आयुर्वेद के अनुसार नारियल के पेड़ को 'कल्पवृक्ष' कहा जाता है, जिसका अर्थ है उपयोगी वृक्ष। जड़ से लेकर नारियल के खोल तक, पेड़ के हर हिस्से में फायदे होते हैं।

नारियल तेल का उपयोग हमारे पूर्वजों से लेकर आज तक किया जाता है। हम इसका उपयोग खाना पकाने में, बालों के तेल के रूप में और यहां तक ​​कि त्वचा को नरम और कोमल बनाने के लिए मालिश तेल के रूप में भी करते हैं। इसके कई फायदे हैं तेल निकालना.

हालांकि, यह भी दावा किया जाता है कि यह साफ करता है और तेल खींचने से आपके दांत सफेद हो जाते हैं, और दांतों की सड़न को रोकता है।

नारियल तेल के बारे में और जानें

नारियल का तेल नारियल के मांस से एक खाद्य अर्क है। और, यह संतृप्त वसा का विश्व का सबसे समृद्ध स्रोत है।
हालांकि, नारियल का वसा बहुत अनूठा है क्योंकि यह लगभग पूरी तरह से मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स (एमसीटी) से बना है।

कई अन्य खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले लंबी-श्रृंखला फैटी एसिड की तुलना में एमसीटी को अलग तरह से चयापचय किया जाता है।
लॉरिक एसिड एक मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड है जो नारियल के तेल का लगभग 50% बनाता है।

शोध के अनुसार, लॉरिक एसिड किसी भी अन्य संतृप्त वसा की तुलना में बैक्टीरिया को मारने में प्रभावी है।
दांतों के स्वास्थ्य के लिए नारियल के तेल का उपयोग करने के लोकप्रिय तरीके तेल खींचने या इसके साथ टूथपेस्ट बनाने के लिए एक युद्धाभ्यास है।

हम तेल खींचने के लिए 100% शुद्ध नारियल तेल की सलाह देते हैं।

नारियल तेल के पोषण संबंधी हाइलाइट्स

विटामिन ए- मौखिक गुहा की परत को स्वस्थ और सभी संक्रमणों से मुक्त रखता है।
यह मौखिक गुहा को भी मॉइस्चराइज़ करता है और शुष्क मुँह को रोकता है। यह मौखिक ऊतकों के त्वरित उपचार को भी बढ़ाता है।

विटामिन डी- यह शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है और दांतों और हड्डियों को मजबूत रखता है।

विटामिन के- तेजी से ठीक होने में मदद करता है मुंह के छालें, कोई कट, गाल का काटना और मुंह में चोट।

विटामिन ई- यह एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है और कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है

आपके दांतों के लिए लॉरिक एसिड के फायदे

लॉरिक एसिड विशेष रूप से स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स नामक मौखिक बैक्टीरिया को मार सकता है, जो दांतों की सड़न के लिए जिम्मेदार है।

ऑयल पुलिंग पट्टिका को हटाता है और मसूड़ों की बीमारी और संक्रमण से लड़ता है जिससे मसूड़े मजबूत और स्वस्थ बनते हैं।

लॉरिक एसिड दंत क्षय और दांतों के नुकसान को रोक सकता है। नारियल का तेल स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स और लैक्टोबैसिलस पर हमला करता है, जो बैक्टीरिया के दो समूह हैं जो दांतों की सड़न का कारण बनते हैं।

अध्ययनों ने तेल खींचने के कई फायदे दिखाए हैं और बैक्टीरिया को बाहर निकालने और उन्हें सफेद और उज्जवल बनाने में मदद कर सकते हैं। ऑयल पुलिंग भी सांसों की दुर्गंध को कम करने में मदद करता है।

तेल खींचने की तकनीक

ऑयल पुलिंग का चलन बढ़ रहा है। लेकिन यह काफी प्राचीन और पारंपरिक रूप से प्रचलित है (आयुर्वेदिक तेल खींचने के निर्देश).

तेल खींचने के लिए कौन सा नारियल तेल इस्तेमाल करना चाहिए?

• खाना पकाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला शुद्ध नारियल तेल तेल खींचने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। अपने मुंह में 1-2 बड़े चम्मच नारियल का तेल लें और लगभग 10-15 मिनट के लिए गरारे करें या तेल को कुल्ला करें।
• अपने दांतों के बीच में तेल को घुमाने से प्लाक को तोड़ने में मदद मिलेगी और दांतों की सतहों पर फंसे सभी खाद्य कणों को बाहर निकाल दिया जाएगा, जिससे मुंह में बैक्टीरिया का भार कम हो जाएगा।

क्या आप तेल निगलते हैं या इसे थूकते हैं?

•  तेल को कूड़ेदान या शौचालय में थूक दें। कभी भी बेसिन में न थूकें क्योंकि इससे बाद में पाइप बंद हो सकते हैं।
• याद रखें कि तेल को निगलें नहीं क्योंकि अब यह सभी बैक्टीरिया, विषाक्त पदार्थों, पट्टिका और मलबे से दूषित हो गया है।
• अपने दांतों को गुनगुने नमक के पानी से धो लें और उसे थूक दें। अंत में, तेल खींचने के बाद सभी जीवाणु अवशेषों को हटाने के लिए अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करें।

कौन तेल खींचने का अभ्यास कर सकता है?

बच्चे - 5 साल से ऊपर के बच्चे तेल खींचने का अभ्यास कर सकते हैं क्योंकि 5 साल से कम उम्र के बच्चे तेल को निगल सकते हैं। क्या करें और क्या न करें यह समझने के लिए बच्चे की उम्र काफी होनी चाहिए!

गर्भावस्था - गर्भावस्था में दांतों की देखभाल बहुत जरूरी है। गर्भावस्था में ऑयल पुलिंग सुरक्षित साबित होती है।

कोई भी पिछला दंत उपचार - फिलिंग, रूट कैनाल उपचारित दांतों वाले लोग, ताज या टोपी, पुल, लिबास, निकाले गए दांतउनके मुंह में लगाए गए प्रत्यारोपण, किसी भी सर्जरी या किसी भी चिकित्सीय स्थिति में बिना किसी डर के तेल खींचने का अभ्यास किया जा सकता है।

डेन्चर पहनने वाले - नियमित डेन्चर पहनने वालों को बिना डेन्चर के ऑयल पुलिंग का अभ्यास करना चाहिए।

क्या हम रोज ऑयल पुलिंग कर सकते हैं?

निश्चित रूप से, तेल खींचने का कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है और इससे हमारे मौखिक गुहा को कोई नुकसान नहीं होता है। इसलिए इसे एक के रूप में अभ्यास किया जा सकता है नियमित मौखिक स्वच्छता व्यवस्था.

क्या तेल खींचने से दांतों के रोग ठीक हो सकते हैं?

ऑयल पुलिंग भविष्य में होने वाले किसी भी दंत रोग को रोकने का एक तरीका है। जिन दांतों को भरने, रूट कैनाल या यहां तक ​​कि निकालने की आवश्यकता होती है, उन्हें तेल खींचने से ठीक नहीं किया जा सकता है। आपको अपनी दंत समस्याओं के समाधान के लिए अपने दंत चिकित्सक के पास जाना होगा। आपके दांतों को कैविटी होने से बचाने और मसूड़ों के संक्रमण को रोकने के लिए ऑयल पुलिंग एक विधि है। याद रखें कि ऑयल पुलिंग कोई उपचार नहीं है, यह सिर्फ आपकी मौखिक स्वच्छता में सुधार करने का एक तरीका है।

हाइलाइट

• ऑयल पुलिंग एक ऐसा तरीका है, जिससे दांतों पर जमा प्लाक को कम किया जा सकता है।
• यह स्वाभाविक रूप से मुंह में बैक्टीरिया के भार को कम करता है और दांतों को सड़ने के साथ-साथ मसूड़ों की बीमारियों से भी बचाता है।
• तेल खींचने के लिए 100% शुद्ध खाद्य नारियल तेल का प्रयोग करें।
• तेल खींचने का अभ्यास 5 वर्ष से अधिक उम्र के सभी लोग कर सकते हैं।
• ऑयल पुलिंग कोई उपचार नहीं है और इससे दंत रोगों का इलाज नहीं हो सकता है। यह एकमात्र तरीका है जिससे दंत समस्याओं को रोका जा सकता है।
• सुनिश्चित करें कि आप दिन में दो बार फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से ब्रश करने का अभ्यास करें और टंग क्लीनर का उपयोग करें।