बाहर जाना? किसीको देख रहाँ हूँ? एक विशेष क्षण की आशा? खैर, आपको उस जादुई पल के लिए तैयार रहना होगा जब आपके जीवन का प्यार आपको चूम सकता है!

हां, अगर आपका दिल किसी पर टिका हुआ है और एक विशेष अवसर की उम्मीद है, तो आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आपकी मौखिक स्वच्छता टिप-टॉप आकार में हो ताकि आप पूरे आत्मविश्वास के साथ उस रोमांटिक पल का आनंद उठा सकें। इतना ही नहीं, जब भी आप अपने घर से बाहर निकलें, तो सुनिश्चित करें कि आप ऐसी स्थिति में हैं जहां आपको किसी से एक फुट की दूरी पर खड़े होने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि आपको लगता है कि आपकी सांसों से दुर्गंध आ सकती है।

जब हम किसी खास से मिलते हैं तो हम अक्सर अपनी मुस्कान, सांस, दांतों को लेकर इतने सचेत रहते हैं। आप अपने ए-गेम में रहना चाहते हैं। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपको चुंबन के लिए हमेशा तैयार रहने का आत्मविश्वास प्राप्त करने में मदद कर सकती हैं।

टिप # 1: दो बार ब्रश करें और समझदार बनें!

एक स्वस्थ जीवन शैली सुनिश्चित करने के लिए मौखिक स्वच्छता उपायों के बुनियादी नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है। रात में ब्रश करना उतना ही जरूरी है जितना कि दिन में। साथ ही, ब्रश करने का समय और तकनीक भी उतना ही महत्वपूर्ण है। हालांकि दो बार ब्रश करना अटपटा लगता है, लेकिन जो अधिक महत्वपूर्ण है वह है अपने दांतों को हर तरफ से साफ करना। सड़ने के लिए पीछे छोड़े गए बैक्टीरिया और खाद्य मलबे, आपको बुरी सांस देने का एकमात्र कारण हैं। किसी को जोर से ब्रश नहीं करना चाहिए क्योंकि यह इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है और संवेदनशीलता का कारण बन सकता है।

टिप # 2: बॉस की तरह फ्लॉस करें

लोमक एक लक्जरी दंत चिकित्सा अभ्यास नहीं है। यह एक आदत है जिसे व्यक्ति को अपने दैनिक दंत चिकित्सा देखभाल दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। आप अपने मौखिक स्वच्छता में केवल तभी अंतर देखेंगे जब आप वास्तव में फ्लॉसिंग शुरू करेंगे। फ्लॉसिंग दांतों के बीच फंसे मलबे को हटा देता है। हमारे मुंह में पहले से ही बैक्टीरिया होते हैं, लेकिन जब हमारे मुंह में खराब बैक्टीरिया अधिक हो जाते हैं, तो गंध आती है और इसे नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है।

टिप # 3: साफ करने के लिए कुल्ला!

अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए मुंह को धोना एक और महत्वपूर्ण कदम है। ओरल रिन्स भी मददगार हो सकते हैं जैसे कि क्लोरहेक्सिडिन युक्त जो सल्फा गंध को दूर करने में विशेष रूप से प्रभावी है। यह न केवल एक ताज़ा एहसास देता है बल्कि आपको चुंबन के लिए तैयार भी करता है, ठीक वैसे ही जैसे आप बनना चाहते हैं! एक नियमित अभ्यास के रूप में, व्यक्ति को अपने मुँह को सादे पानी से धोना चाहिए ताकि भोजन के दांतों के संपर्क में आने में लगने वाले समय को कम किया जा सके। मुंह में बचा हुआ बचा हुआ खाना आपको कैविटी और सांसों की दुर्गंध देने का मुख्य कारण है।

युक्ति # 4: जीभ मत भूलना!

आप चाहते हैं कि सांसों की दुर्गंध दूर होने के लिए हमेशा के लिये? खैर, आपको अपनी जीभ की सफाई शुरू करने की जरूरत है। हर बार जब आप ब्रश करते हैं तो अपनी जीभ की सफाई शुरू करने के बाद आप अपनी सांसों की दुर्गंध में 80% की कमी देखेंगे। से जीभ की सफाई टंग क्लीनर/स्क्रैपर अत्यंत महत्वपूर्ण है क्योंकि भोजन के मलबे के रूप में बैक्टीरिया जीभ की सतह पर जमा हो जाते हैं, जिससे दुर्गंध आती है। इसलिए, दिन में दो बार जीभ की सफाई करने से आपको अपनी सांस के बारे में हमेशा आश्वस्त रहने में मदद मिलेगी।

टिप # 5: धूम्रपान यह सब मारता है

कहने की जरूरत नहीं है, यह दुर्गंध के सबसे खराब कारकों में से एक है। सभी नुकसानों के अलावा, यह फेफड़ों, मुंह और शरीर के विभिन्न हिस्सों को नुकसान पहुंचाता है, यह आपको एक अप्रस्तुत व्यक्ति बनाने में एक प्रमुख कारक है। तो, अपने स्वास्थ्य और सांस की देखभाल करने का सबसे अच्छा तरीका धूम्रपान छोड़ना और स्वस्थ जीवन जीना है!

युक्ति # 6: चीनी रहित च्युइंग गम को संभाल कर रखें!

सही बात है! हम अक्सर भूल जाते हैं कि यह कितना मददगार होगा! कैसे केवल कुछ चीनी रहित मसूड़े रखने से आपको किसी भी दिन कहीं भी चुंबन के लिए तैयार होने में मदद मिल सकती है! इसके बहुत सारे फायदे हैं। च्युइंग गम आपके मुंह में लार के प्रवाह को उत्तेजित करता है जो भोजन के मलबे और उससे जुड़े बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करता है। तो, उन सभी को साथ लेकर चलें और इस पल का आनंद लें!

आप अपने हाथों को सांस की पट्टियों पर भी रख सकते हैं। ये पॉकेट-फ्रेंडली ब्रीद स्ट्रिप्स हैं जो वास्तव में माउथवॉश स्ट्रिप्स हैं जो आपके मुंह में पिघल जाती हैं और आपको तुरंत ताजी सांस देती हैं। लोग सांसों की दुर्गंध के लिए नियमित च्युइंग गम की तुलना में सांस की पट्टी को अधिक प्रभावी मानते हैं।

युक्ति #7 : दांतों की शीघ्र पॉलिशिंग कराएं

आप अपने विशेष दंत चिकित्सक से मिलने से ठीक पहले, अपने आप को एक पेशेवर दंत चिकित्सक द्वारा त्वरित रूप से पॉलिश करवा सकते हैं। अपने दांतों को तुरंत चमकने में केवल 15 मिनट का समय लगता है। हर 2-3 महीने में नियमित रूप से दांतों की पॉलिश करने से भी मुंह में बैक्टीरिया के भार को कम करने में मदद मिलती है और आपको अच्छी मौखिक स्वच्छता भी मिलती है।

युक्ति #8: अपने दंत चिकित्सक के लिए कुछ समय निकालें!

यहां ऊपर बताए गए टिप्स को रोजाना फॉलो करना होगा। लेकिन साल में दो बार, आप सबसे कुशलता से सफाई करवाने के लिए अपने दंत चिकित्सक के पास जाना चाह सकते हैं! हमें लग सकता है कि हमने अपनी ओर से सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया है, लेकिन कभी-कभी हम कुछ ऐसी चीजों से चूक जाते हैं जो पेशेवर दृष्टिकोण से महत्वपूर्ण हैं।

जैसे, हम सही तकनीक या सही प्रकार के ब्रश से सही समय तक ब्रश नहीं कर सकते हैं। तो इसके लिए साल में दो बार डेंटिस्ट से दांतों की सफाई करवानी चाहिए।

संक्षेप में कहें तो, जब भी आप अपने घर से बाहर निकल रहे हों या किसी विशेष व्यक्ति से मिल रहे हों तो एक स्वस्थ जीवनशैली, मौखिक स्वच्छता के अच्छे उपाय, नियमित दंत जांच और दांतों की सफाई बहुत जरूरी है! ऊपर बताए गए सुझावों का पालन करें और खुद को चुंबन के लिए तैयार पाएं!

मुख्य बातें

• अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखना एक दैनिक अभ्यास होना चाहिए।
• सभी खाद्य मलबे से छुटकारा पाने के लिए दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए।
• हालांकि फ्लॉसिंग आपके दांतों के बीच के क्षेत्रों को साफ करने के लिए है, लेकिन यह सांसों की दुर्गंध को दूर करने में मदद करता है। क्योंकि यह दुर्गंध पैदा करने वाले खराब बैक्टीरिया से छुटकारा पाने में मदद करता है।
• माउथवॉश की जगह ब्रीद स्ट्रिप्स ट्राई करें।
• अपनी जीभ की सफाई करना न छोड़ें। अशुद्ध जीभ हमेशा आपकी सांसों की दुर्गंध का कारण होती है।