दंत चिकित्सक अक्सर कहते हैं - 'आपको अपने सभी दांतों को फ़्लॉस करने की ज़रूरत नहीं है, बस एक बार जब आप रखना चाहते हैं।' ऐसा इसलिए है क्योंकि फ्लॉसिंग आपकी ओरल केयर रूटीन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण लेकिन अक्सर अनदेखा किया जाने वाला हिस्सा है। हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए यह और भी महत्वपूर्ण है।

हृदय और दंत स्वास्थ्य लिंक

अध्ययनों से पता चला है कि कैसे अपने दंत स्वच्छता की देखभाल करना और अपने मुंह को खराब बैक्टीरिया से 100% मुक्त रखना आपके मसूड़ों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और बाद में भविष्य में आपकी सभी दंत समस्याओं को कम कर सकता है। 

• शोधकर्ता साबित करते हैं कि कैसे एक अच्छी मौखिक स्वच्छता और अच्छी मसूड़ों की देखभाल भविष्य में दिल के दौरे की संभावना को बेहतर और कम कर सकती है।
• मसूड़े की बीमारी और मसूड़े की सूजन और पीरियोडोंटाइटिस जैसे संक्रमण हृदय रोग के विकास के बढ़ते जोखिम से जुड़े हैं।
• खराब मौखिक स्वच्छता से रक्तप्रवाह में जीवाणु संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, जो हृदय वाल्व को प्रभावित कर सकता है। यदि आपके पास कृत्रिम हृदय वाल्व हैं तो मौखिक स्वास्थ्य विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है।
• हाल के अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि लापता दांतों के पैटर्न और कोरोनरी धमनी की बीमारी के बीच कुछ संबंध है। 
• मधुमेह और हृदय रोग के बीच एक मजबूत संबंध है और इस बात का प्रमाण है कि मधुमेह वाले लोग पीरियडोंटल उपचार से लाभान्वित होते हैं।

शोध और अध्ययन का संबंध सिर्फ यहीं तक सीमित नहीं है मसूढ़ों के रोग हृदय रोगों के साथ-साथ रुमेटीइड गठिया और अग्नाशय कैंसर भी। इस बात के और भी सबूत हैं कि भविष्य में स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों के खतरे को रोकने के लिए मौखिक स्वच्छता इतनी महत्वपूर्ण क्यों है।

फ्लॉसिंग आपके लिए क्यों महत्वपूर्ण है?

टूथब्रश आपके दांतों को साफ रखने का केवल आधा काम करता है क्योंकि यह आपके दांतों के बीच नहीं पहुंच पाता है। यह वह जगह है जहां अधिकांश भोजन फंस जाता है और खराब गंध, गुहाओं और मसूड़ों की क्षति जैसी समस्याओं का कारण बनता है। संचित भोजन, फिर शांत हो जाता है और टैटार या कलन में बदल जाता है। इसे केवल एक दंत चिकित्सक ही साफ कर सकता है।

प्लाक और कैलकुलस ही वे कारण हैं जिनकी वजह से मसूड़े और दांतों की समस्या होती है। उन्हें जमा होने से रोकने से यह सब हल हो जाएगा। फ्लॉसिंग दांतों के बीच के मसूड़ों को स्वस्थ रखने और मसूड़े की सूजन और पीरियोडोंटाइटिस जैसे मसूड़ों के संक्रमण को रोकने में भी मदद करेगा। इसलिए हृदय रोगियों के लिए फ्लॉसिंग का उपयोग महत्वपूर्ण और उससे भी अधिक महत्वपूर्ण है।

स्वस्थ दिल के लिए अपने दांतों को फ्लॉस करें

ब्रश करना आपके दांतों की रक्षा करता है और फ्लॉसिंग आपके मसूड़ों की रक्षा करता है। यदि आप हृदय रोगी हैं और आप नियमित रूप से फ्लॉस नहीं करते हैं, तो भोजन उनके दांतों के बीच फंसा रहता है। यह बहुत सारे खराब बैक्टीरिया को आकर्षित करता है जो आपके मसूड़ों को नुकसान पहुंचाते हैं। ये बैक्टीरिया तब क्षतिग्रस्त मसूड़ों के माध्यम से आपके रक्त में प्रवेश करते हैं। अंत में, वे रक्त प्रवाह के माध्यम से आपके हृदय तक पहुँचते हैं और संक्रामक अन्तर्हृद्शोथ जैसी बीमारी का कारण बनते हैं।

संक्रामक अन्तर्हृद्शोथ हृदय का एक संक्रमण है, जो आपके हृदय के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है और आपकी मौजूदा हृदय स्थितियों को खराब कर सकता है। इससे स्ट्रोक और यहां तक ​​कि दिल का दौरा भी पड़ सकता है।

सही तरीके से फ्लॉस कैसे करें?

अगली बार जब आप अपने डेंटिस्ट के पास जाएँ, तो उनसे पूछना न भूलें कि आपको फ़्लॉस कैसे करना है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनकी मदद से आप बेहतर तरीके से फ्लॉस कर सकते हैं

• लच्छेदार सोता का उपयोग करने का प्रयास करें क्योंकि इसे स्लाइड करना आसान है।
• भोजन को बाहर खिसकाने के लिए स्लाइडिंग मूवमेंट का उपयोग करें। अपने दांतों के बीच में फ्लॉस को जोर से या जबरदस्ती न धकेलें। इससे केवल आपके मसूड़ों से खून आने लगेगा।
• विनम्र और धैर्यवान बनें। इसे महसूस करने में थोड़ा समय लगता है, लेकिन एक बार जब आप इसकी आदत डाल लेते हैं तो आपको ताजा साफ-सुथरा अहसास पसंद आएगा।

फ्लॉसिंग टिप्स

यदि आपको फ्लॉस थ्रेड का उपयोग करने में कठिनाई हो रही है, तो आप फ़्लॉसपिक का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि वे उपयोग करने के लिए अधिक सुविधाजनक हैं और 

फ्लॉस पिक्स छोटे डिस्पोजेबल डिवाइस होते हैं जिनके एक सिरे पर टूथपिक जैसा पॉइंट होता है और दूसरे सिरे पर फ्लॉस होता है।

इंटरडेंटल ब्रश छोटे ब्रश होते हैं जो आपके दांतों के बीच साफ कर सकते हैं और आमतौर पर पीरियडोंन्टल रोगों के रोगियों में अनुशंसित होते हैं।

वाटर जेट फ्लॉसर एक ऐसा उपकरण है जो आपके दांतों के बीच के क्षेत्रों को साफ करने के लिए पानी को बाहर निकालता है। हृदय रोगियों के लिए आमतौर पर वाटर फ़्लॉसर की सिफारिश की जाती है क्योंकि उत्कृष्ट सफाई क्षमताओं के साथ इसका उपयोग करना आसान होता है।

इसलिए अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करें और एक मालिक की तरह सोता सिर्फ अपने दांतों को ही नहीं बल्कि दिल को भी सुरक्षित रखने के लिए।

हाइलाइट

• फ्लॉसिंग उतना ही जरूरी है जितना कि अपने दांतों को ब्रश करना। दिन में एक बार फ्लॉसिंग करने से आपके मुंह को 100% बैक्टीरिया मुक्त रखने में मदद मिलेगी।
• अपने दांतों के बीच फ्लॉस करने से आपके मसूड़े स्वस्थ रहते हैं और अंततः भविष्य में हृदय की समस्याओं के जोखिम को कम करते हैं।
• मसूड़े का स्वास्थ्य और हृदय स्वास्थ्य संबंधित हैं। इसलिए, स्वस्थ मसूड़े स्वस्थ हृदय का मार्ग प्रशस्त करते हैं।
• अपने दांतों को फ़्लॉस करें, भले ही सब ठीक हो। आप सोच सकते हैं कि आपके दांतों में कोई खराबी नहीं है और अतिरिक्त देखभाल की कोई आवश्यकता नहीं है। लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपके दांत निकट भविष्य में भी स्वस्थ रहें, तो फ्लॉसिंग जरूरी है और अच्छी मौखिक स्वच्छता के लिए 5 चरणों का पालन करें।