क्या आपके मुंह से बदबू आने पर आपको अजीब स्थिति का सामना करना पड़ता है? यह लेख आपको सांसों की दुर्गंध के विज्ञान, इसके कारणों और आप सांसों की दुर्गंध पर कैसे काबू पा सकते हैं, में मदद करेगा।

हैलिटोसिस क्या है?

हैलिटोसिस एक चिकित्सा स्थिति है जो वाष्पशील यौगिकों जैसे सल्फर, नाइट्रोजन, कीटोन्स, अल्कोहल, स्निग्ध यौगिकों आदि के कारण होती है। ये यौगिक मुंह में मौजूद बैक्टीरिया के अपशिष्ट उत्पाद हैं। यह अनुमान लगाया गया है कि 1 में से 4 सामान्य आबादी को सांसों की दुर्गंध का अनुभव होता है। आइए हम मुंह से दुर्गंध आने के कारणों पर एक नजर डालते हैं।

कारणों

खराब मौखिक स्वच्छता: सांसों की दुर्गंध का सबसे आम कारण दांतों की सतहों पर प्लाक और कैलकुलस (टैटार) की उपस्थिति है, जिससे खराब मौखिक स्वच्छता होती है। खाद्य मलबे जो हमारे दांतों के गैप में फंस जाता है, जिससे अप्रिय बदबूदार गैस पैदा करने वाले बैक्टीरिया कई गुना बढ़ जाते हैं।

निर्जलीकरण: यह शुष्क मुँह का कारण बनता है। शुष्क मुँह मुँह में बैक्टीरिया के प्रभाव को सक्रिय करता है और मसूढ़ों की बीमारी का कारण बनता है, जिससे एक दुर्गंध पैदा हो सकती है।

खाद्य और पियो: मसालेदार भोजन और तेज स्वाद वाले भोजन जैसे लहसुन और प्याज खाने से तीखी गंध आती है।

शराब का सेवन: शराब के अनियंत्रित सेवन से मुंह सूख जाता है, जिससे गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया की वृद्धि होती है।

तम्बाकू: तंबाकू एक ऐसा पदार्थ है जो अपनी अप्रिय गंध पैदा करता है। धूम्रपान, तंबाकू चबाने से फिर से सूखापन हो सकता है।

दवाएं: कुछ दवाओं जैसे ट्रैंक्विलाइज़र, नाइट्रेट्स की रासायनिक प्रतिक्रियाओं से सांसों की दुर्गंध हो सकती है।

अन्य चिकित्सा शर्तें: मधुमेह, निमोनिया, साइनसाइटिस, ब्रोंकाइटिस, गैस्ट्रो-ओओसोफेगल रिफ्लक्स रोग जैसी अन्य चिकित्सीय स्थितियां सांसों की दुर्गंध से जुड़ी हैं।

क्रैश डाइटिंग: उपवास और भुखमरी सांसों की दुर्गंध का एक संभावित कारण है। वसा कोशिकाओं के टूटने से कीटोन नामक रसायन उत्पन्न होता है जो दुर्गंध उत्पन्न करता है।

सांसों की दुर्गंध से बचने के लिए निवारक उपाय

1. दांतों की सफाई : अपने दांतों को दो बार ब्रश करना और लोमक दिन में एक बार उचित तकनीक का उपयोग करके या जैसा कि आपके दंत चिकित्सक द्वारा सुझाया गया है, आपको अपनी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने में मदद मिलेगी।

2. रात के समय ब्रश करना: रात के समय ब्रश करने से सांसों की दुर्गंध को 50% तक कम किया जा सकता है।

3. टंग क्लीनर का उपयोग करना: अपनी जीभ को साफ करने के लिए टंग क्लीनर का इस्तेमाल करें क्योंकि इसमें ज्यादातर बैक्टीरिया रहते हैं।

4. अपने दांतों की सफाई: जबकि टूथपेस्ट का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए अपने दांतों की सफाई. हल्के साबुन और गुनगुने पानी का प्रयोग करें और इसे साफ और सूखे डिब्बे में रखें।

5. हाइड्रेटेड रहना: पानी आपके मुंह के बैक्टीरिया को धोता है और आपके मुंह को नम रखता है।

6.  धूम्रपान छोड़ने और शराब का सेवन छोड़ दें।

7. का सेवन कम करें जोरदार स्वाद वाले खाद्य पदार्थ और कैफीन।

8. अपनी यात्रा करें डेंटिस्ट नियमित अंतराल पर और आपका चिकित्सक अच्छी तरह से प्रणालीगत स्वास्थ्य के लिए।

हाइलाइट

• सांसों की दुर्गंध को मुंह से दुर्गंध भी कहते हैं।
• सुबह और रात में ब्रश करने के साथ-साथ फ्लॉसिंग और जीभ की नियमित सफाई से आपकी सांसों की दुर्गंध को 80% तक कम किया जा सकता है।
• हैलिटोसिस कुछ हद तक सामान्य है। लेकिन अगर दूसरे इसे भी नोटिस करते हैं तो इसे कुछ देखभाल की जरूरत है।
• सांसों की दुर्गंध का मुख्य कारण खराब मौखिक स्वच्छता है।
• अपनी सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने की कुंजी हर 6 महीने में दांतों की सफाई करवाना है।