हम में से अधिकांश के पास चबाने का एक प्रमुख या पसंदीदा पक्ष है। बाएं या दाएं हाथ के होने के विपरीत, जो आमतौर पर आनुवंशिकी द्वारा तय किया जाता है, चबाने का निर्णय अवचेतन रूप से किया जाता है। लेकिन अगर आप केवल एक तरफ चबाते हैं तो आप वास्तव में अपने दांतों और अपने जबड़े के जोड़ को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

दर्द जैसे विभिन्न कारक, क्षय, टूटे हुए दांत, जबड़े की वृद्धि, और मांसपेशियों की गति यह तय करती है कि हम किस तरफ चबाएंगे। इसलिए यदि आपका कोई दांत एक तरफ से दर्द कर रहा है तो आप अवचेतन रूप से दूसरी तरफ से चबाएंगे। इसी तरह, यदि आपके जबड़े का एक किनारा दूसरे से लंबा है, तो आपके उस तरफ से खाने की संभावना बहुत अधिक हो जाती है।

क्या होता है जब आप केवल एक तरफ से चबाते हैं?

चबाने वाली तरफ दांतों का टूटना

जब आप केवल एक तरफ चबाते हैं, तो हर बार चबाने पर होने वाले लगातार घर्षण के कारण उस तरफ के दांत पीसने लगते हैं। चूंकि आप केवल उस तरफ चबाते हैं, प्रक्रिया उस तरफ तेज और अधिक आक्रामक होती है। दूसरे पक्ष को नहीं बख्शा जाता है, बल्कि इसके बजाय बहुत अधिक पट्टिका और पथरी जमा होने लगती है। हम अपने चबाने वाले हिस्से को बेहतर ढंग से ब्रश करते हैं और विपरीत पक्ष को खराब स्वच्छता के साथ छोड़ देते हैं जिससे दांतों की समस्या होती है।

चबाने की तरफ संवेदनशीलता

चबाने वाले हिस्से पर लटके हुए दांतों ने दांतों की परतों को उजागर कर दिया है जो इसे दांतों की संवेदनशीलता के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं।

तनावपूर्ण चेहरे की मांसपेशियां

चबाने की मांसपेशियों के साथ ही। इस्तेमाल किया हुआ पक्ष मजबूत और टोंड हो जाता है। कम इस्तेमाल होने वाला पक्ष खराब होने लगता है और सुस्त दिखने लगता है। यही कारण है कि तस्वीरें लेने के लिए हमारे पास एक अच्छा पक्ष और एक बुरा पक्ष है। लेकिन आपके जबड़े के साथ इसके विपरीत होता है।

जबड़े के जोड़ में दर्द

जबड़े का जोड़ या टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ जो आपके कान के ठीक सामने होता है, चबाने के दौरान जबड़े या निचले जबड़े को सहारा देता है और मार्गदर्शन करता है। यह आपकी सभी हड्डी, रंध्र और मांसपेशियों का नाजुक केंद्र बिंदु है। जब भी आप एक तरफ से चबाते हैं, तो टीएमजे का दूसरा पक्ष तनाव को सहन करता है।

यह लंबे समय तक चेहरे की विषमता, जबड़े में दर्द, लॉकजॉ और चेहरे के कार्यात्मक संतुलन के नुकसान जैसी कई समस्याओं का कारण बनता है। 

दोनों तरफ से चबाएं

यदि आप दोनों तरफ से चबा नहीं सकते हैं तो अपने दर्द का कारण जानने के लिए डेंटिस्ट के पास जाएँ। अपने चबाने को बहाल करने के लिए किसी भी टूटे या सड़े हुए दांतों को ठीक करें।

यदि आप इसके कारण ठीक से चबा नहीं पाते हैं अधूरी श्रंखला नए दांत ठीक करवाएं. जैसे बहुत सारे विकल्प डेन्चर, पुल, प्रत्यारोपण उपलब्ध हैं।

पेन, पेंसिल, अपने नाखूनों आदि को चबाकर अपने जबड़े पर अनावश्यक दबाव डालने से बचें। TMJ क्षति से बचने के लिए अपनी ठुड्डी को आगे की ओर रखकर अधिक देर तक न बैठें।

क्या आपको अपने जबड़े के जोड़ में दर्द या क्लिक की आवाज महसूस होती है?

यदि आपके पास पहले से ही जबड़े की क्षति है, तो सबसे पहले आप देखेंगे कि चेहरे की विषमता है। मांसपेशियों की गतिविधि को कम करने के लिए अपने काटने के पैटर्न को बदलकर या ब्रेसिज़ या बोटॉक्स इंजेक्शन के साथ सुधार किया जा सकता है। कुछ मामलों में, जबड़े को फिर से आकार देने की सर्जरी की भी आवश्यकता हो सकती है। 

जैसे हम हमेशा कहते हैं रोकथाम सबसे अच्छा इलाज है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप दोनों तरफ से चबाएं। अच्छी स्वच्छता बनाए रखने के लिए अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करें।

अपने दांतों के प्रति सच्चे रहें और वे आपके लिए झूठे नहीं होंगे।

हाइलाइट

• केवल एक तरफ से चबाने से आपके दांतों के साथ-साथ जबड़े के जोड़ पर भी हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है।
• एक तरफ से चबाने से आपके दांत खराब हो सकते हैं और बाद में दांतों की संवेदनशीलता बढ़ सकती है।
• यह आपके गालों को अंदर और नीचे झुकाकर आपके चेहरे की बनावट को भी बाधित कर सकता है।
• दांतों की ऊंचाई कम होने के कारण यह आपके होंठों को चबाने वाली तरफ नीचे भी कर सकता है।
• एक तरफ चबाने से आपके टीएमजे/जबड़े के जोड़ को नुकसान हो सकता है और मुंह खोलते और बंद करते समय दर्द और क्लिक की आवाज हो सकती है।