मौखिक स्वास्थ्य और एक तरह से सामान्य स्वास्थ्य में भी सुधार करने में प्राचीन भारतीय आयुर्वेद की एक दिलचस्प भूमिका है। उस समय जब चिकित्सा और दंत चिकित्सा अभ्यास और अनुसंधान नगण्य थे, आयुर्वेदिक प्रथाओं ने बेहतर मौखिक स्वास्थ्य के लिए तरीके विकसित किए। प्राचीन आयुर्वेदिक प्रथाओं के बाद से मौखिक जीवाणु प्रवाह को कम करना अंतिम लक्ष्य रहा है। ऐसा ही एक तरीका है 'ऑयल पुलिंग' आज भी चलन में है! भारत में मुख्य रूप से प्रचलित प्राचीन आयुर्वेद में तेल खींचने की जड़ें हैं। ऐसा माना जाता है कि ऑयल पुलिंग न केवल मौखिक स्वास्थ्य के लिए बल्कि सामान्य स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है!

एचएमबी क्या है? तेल निकालना?

इस विधि में एक चम्मच तेल डालकर मुंह में घुमाया जाता है। तेल को 'खींचा' जाना चाहिए और केवल मुंह में नहीं रखा जाना चाहिए ताकि यह सभी दांतों के बीच और मुंह के आसपास जबरदस्ती हो। विधि का सही ढंग से अभ्यास करने से तेल दूधिया सफेद और पतला हो जाता है और थूक निकल सकता है और फिर मुंह को नल के पानी से धोया जाता है।

ऑयल पुलिंग को सुबह खाली पेट 20 मिनट या कम से कम 10 मिनट के लिए किया जाना चाहिए और उसके बाद नियमित रूप से ब्रश किया जा सकता है। याद रखें कि खींचने के बाद तेल को थूकना है और निगलना नहीं है क्योंकि इसमें सभी जीवाणु विषाक्त पदार्थ और अवशेष होते हैं। साथ ही, 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को तेल खींचने का अभ्यास नहीं करना चाहिए क्योंकि हमेशा आकांक्षा की संभावना रहती है।

तेल खींचने के लिए कौन से विभिन्न तेलों का उपयोग किया जाता है?

ऑइल पुलिंग का अभ्यास करने वाले लोग अक्सर दंत चिकित्सकों से यही प्रश्न पूछते हैं, जैसे 'ऑयल पुलिंग के लिए मैं कौन से तेल का उपयोग कर सकता हूँ?', 'तेल खींचने के लिए कौन सा तेल सबसे अच्छा है?' या 'तेल खींचने के लिए आप किस तेल का उपयोग करते हैं?' आगे और आगे की ओर। तेल खींचने के लिए बाजार सबसे अच्छे होने का दावा करने वाले तेलों के ढेर से भर गया है। कुछ माउथवॉश भी उद्देश्य की पूर्ति करते हैं लेकिन प्राकृतिक तेलों को कुछ भी हरा नहीं सकता है। नारियल का तेल, जैतून का तेल, तिल का तेल, सूरजमुखी का तेल पहले के समय में इस्तेमाल किया जाता था और इस सूची में शीर्ष पर बना हुआ है। आइए तेल खींचने के लिए उपयोग किए जाने वाले तेलों में थोड़ा गहराई से अन्वेषण करें।

1) कुरेवेदा स्पार्कल ऑयल तेल खींचने के लिए

कुरेवेदा स्पार्कल ऑयल मुख्य घटक के रूप में कुंवारी नारियल का तेल निश्चित रूप से होना चाहिए। कुंवारी नारियल तेल की अच्छाई के साथ-साथ इसमें लौंग के तेल, अजवायन के फूल, पुदीना और नीलगिरी जैसे आवश्यक तेलों का अतिरिक्त लाभ होता है। वर्जिन नारियल तेल में लॉरिक एसिड होता है जो बैक्टीरिया के विषाक्त पदार्थों और जमा के खिलाफ सबसे प्रभावी होता है क्योंकि इसमें एंटी-माइक्रोबियल क्रिया होती है। यह दांतों की सड़न के साथ-साथ मसूड़ों के संक्रमण को रोकने में मदद करता है। तेल में नीलगिरी का मसूड़ों पर सुखदायक प्रभाव पड़ता है।

एक अन्य घटक, पेपरमिंट ऑयल सांसों की दुर्गंध से लड़ने के लिए बेहद प्रभावी है। इसे एक शक्तिशाली एंटी-सेप्टिक और एंटी-माइक्रोबियल भी माना जाता है। अजवायन के तेल की थाइमोल सामग्री मसूड़े की सूजन और संक्रमण को कम करने के लिए सिद्ध हुई है। अन्य आवश्यक तेलों के संयोजन में थाइमोल तेल में एक एंटी-बैक्टीरियल क्रिया होती है जो मुंह में गुहाओं की घटना को कम करने में मदद करती है। लौंग का तेल दांत दर्द को कम करने के लिए जाना जाता है और यह मसूड़ों की जलन और मुंह के घावों पर सुखदायक प्रभाव डालता है। इसके अलावा, मोती पाउडर एक अतिरिक्त संवर्धन देता है। यह तेल शून्य सिंथेटिक यौगिकों, अल्कोहल और ब्लीच के साथ सभी प्राकृतिक सूत्र द्वारा प्राप्त किया गया है और एक आसान पाउच के रूप में आता है। यह 100% क्रूरता मुक्त है। उत्पाद अमेज़न पर उपलब्ध है।

2)हर्बोस्ट्रा

हर्बोस्ट्रा तेल तेल खींचने के लिए लगभग 25 आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों की अच्छाई के साथ एक तिल आधारित तेल है। तेल में प्राचीन आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों का एक अनूठा मिश्रण है जो मौखिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। तिल आधारित तेल के नियमित उपयोग से 20 दिनों तक लगातार उपयोग किए जाने पर लगभग 40% पट्टिका निर्माण कम हो गया है। तिल का तेल एक प्रभावी डिटॉक्सिकेंट है क्योंकि इसमें एक यांत्रिक सफाई क्रिया होती है, इसमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-माइक्रोबियल गुण भी होते हैं। तिल के तेल के साथ अन्य 3 मुख्य सामग्री जैसे इरिमेडा ट्वाक, खदीरा, अगरू तेल खींचने के लिए हर्बोस्ट्रा को एक बहुत प्रभावी तेल बनाते हैं।

इरिमेडा ट्वैक, एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो मसूड़ों की सूजन को कम करने के साथ-साथ मुंह के किसी भी अल्सर को ठीक करने में मदद करती है। खदीरा, एक और जड़ी बूटी का एक मजबूत कसैला प्रभाव होता है और मसूड़ों से खून बहने को ठीक करने में मदद करता है। तीसरा मुख्य आयुर्वेदिक आधार घटक अगरू का मसूड़ों और मौखिक ऊतकों पर सुखदायक प्रभाव पड़ता है। हर्बोस्ट्रा तेल पूरी तरह से प्राकृतिक है और फ्लोराइड, ट्राईक्लोसन या अल्कोहल जैसे सभी सिंथेटिक अवयवों से मुक्त है। उत्पाद अमेज़न पर उपलब्ध है।

3) 'जनजाति अवधारणाओं' द्वारा अतिरिक्त कुंवारी नारियल का तेल

'जनजाति अवधारणाओं' द्वारा नारियल का तेल 100% प्राकृतिक तेल है जो कोल्ड प्रेस विधि द्वारा अधिकतम लाभ के लिए इसके पोषक तत्वों के साथ पूर्ण एकाग्रता के साथ तेल निकालने के लिए प्राप्त किया जाता है। नारियल का तेल आम मौखिक बैक्टीरिया स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स के खिलाफ सबसे प्रभावी है जो दंत क्षय के लिए जिम्मेदार है और कैंडिडा एल्बिकैंस मौखिक फंगल संक्रमण के लिए जिम्मेदार है। नारियल का तेल मुंह के छालों और छालों पर भी सुखदायक प्रभाव डालता है। एक अन्य महत्वपूर्ण कारक यह है कि नारियल के तेल का स्वाद सबसे सुखद होता है और इसलिए तेल को मुंह में रखना कभी भी बोझिल नहीं होता है। उत्पाद पूरी तरह से अपरिष्कृत, ब्लीच नहीं किया गया है, और किसी भी सिंथेटिक यौगिकों से मुक्त है। उत्पाद अमेज़न पर उपलब्ध है।

4) तेल खींचने के लिए कोलगेट वेदशक्ति आयुर्वेदिक सूत्र

कोलगेट वेदशक्ति ऑयल पुलिंग सूत्र में नीलगिरी, तुलसी, लौंग का तेल और नींबू के तेल जैसे आवश्यक तेलों के फटने के साथ-साथ तिल का तेल मुख्य घटक के रूप में होता है। अध्ययनों से पता चला है कि तिल के तेल के साथ तेल खींचने से प्लाक बनने के साथ-साथ आसंजन भी कम हो जाता है और इसलिए मसूड़ों में संक्रमण और दंत क्षय की घटना कम हो जाती है।

तिल के तेल के साथ तेल खींचना भी सांसों की दुर्गंध को कम करने में उपयोगी है और क्लोरहेक्सिडिन माउथवॉश की तरह ही प्रभावी है। तुलसी के तेल में एक एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होता है जिसका अर्थ है कि यह मौखिक ऊतक क्षति को ठीक करने में मदद करता है। साथ ही, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी एक्शन दांतों की सड़न और मसूड़ों की सूजन को कम करता है।

नींबू का तेल दांतों पर मौजूद दाग-धब्बों को साफ करने में मदद करता है। इसके अलावा, आवश्यक तेलों का आसव प्राकृतिक ताजगी देता है जो सांसों की दुर्गंध को दूर रखने में मदद करता है। टूथब्रश से लेकर टूथपेस्ट तक ओरल केयर उत्पादों की बात करें तो कोलगेट एक भरोसेमंद ब्रांड है। वेदशक्ति सूत्रीकरण 100% प्राकृतिक है, सिंथेटिक यौगिकों या ब्लीच से मुक्त है। इस तेल का स्वाद अन्य खाद्य तेलों की तुलना में काफी बेहतर होता है।

5) वेदिक्स द्वारा तेल खींचने के लिए वर्त तेल

वेदिक्स एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक उत्पाद कंपनी है जिसने हाल ही में तेल खींचने के लिए तेल के रूप में अपना मौखिक देखभाल उत्पाद लॉन्च किया है। यह आसन, लोहारा और अजवायन के तेल के साथ एक 100% प्राकृतिक उत्पाद है जो इसकी मुख्य सामग्री के रूप में आवश्यक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ हैं। सभी प्राकृतिक जड़ी बूटियों की अच्छाई इस तेल को मसूड़ों के संक्रमण और सूजन के खिलाफ फायदेमंद बनाती है। इसके अलावा, मौखिक कीटाणुओं के खिलाफ एंटी-माइक्रोबियल क्रिया करने में प्राकृतिक तत्व बहुत बेहतर होते हैं। उत्पाद का उपयोग करना आसान है। आपको बस एक चम्मच तेल को मुंह में घुमाना है और कम से कम 10-15 मिनट तक खींचना है और फिर इसे बाहर थूकना है। आयुर्वेदिक प्राकृतिक तेल आपको साफ मुंह और ताजी सांस देता है!

हाइलाइट

• ऑइल पुलिंग मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए एक प्राचीन आयुर्वेदिक अभ्यास है।
• मौखिक और साथ ही सामान्य स्वास्थ्य में सुधार के लिए तेल खींचने के कई लाभ हैं।
• तेल खींचने का नियमित अभ्यास दांतों की सड़न, मसूड़ों के संक्रमण और मुंह की दुर्गंध को रोकने में मदद करता है।
• भले ही ऑइल पुलिंग कई मौखिक सूक्ष्मजीवों के खिलाफ प्रभावी है, नियमित रूप से दंत चिकित्सा जांच से बचने का कोई रास्ता नहीं है।
• कई प्राकृतिक तेल जैसे कुंवारी नारियल का तेल, तिल का तेल, जैतून का तेल और सूरजमुखी का तेल तेल खींचने के लिए सर्वोत्तम हैं।
• प्राकृतिक तेलों के साथ आवश्यक तेलों का आसव इन उत्पादों को अतिरिक्त लाभ देता है।