તમારું હૃદય તમારા શરીરનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તે તમારા જન્મના દિવસથી તમારા મૃત્યુના દિવસ સુધી તમારા બધા અવયવો દ્વારા સતત રક્ત પમ્પ કરે છે. તેથી તંદુરસ્ત આદતો સાથે તમારા હૃદયની સંભાળ રાખવી એ તમારે ટોચની પ્રાથમિકતા આપવી જોઈએ.

શું તમે જાણો છો કે તમારી મૌખિક ટેવો પણ તમારા હૃદયને સીધી અસર કરે છે? તે વારંવાર કહેવામાં આવે છે તમે જે ખાશો તે જ છો અને છતાં પણ આપણે પરિણામ વિશે વિચાર્યા વિના જ બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ મોઢામાં નાખીએ છીએ. અહીં કેટલીક મૌખિક ટેવો છે જે તમારા હૃદયને અસર કરી શકે છે.

ધૂમ્રપાન કરવાની ટેવ 

ધૂમ્રપાન માત્ર તમારા ફેફસાને જ નષ્ટ કરે છે પરંતુ તમારા મોં, પવનની નળી અને હૃદયને પણ અસર કરે છે. સિગારેટ, બીડીના હુક્કામાં નિકોટિનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે જે તમને લાત આપે છે અને તમને વ્યસની બનાવે છે. પરંતુ આ વ્યસન તમારા ફેફસાં પર ટાર બનાવે છે અને તમારા લોહીના ઓક્સિજનને ઘટાડે છે. આ ખરાબ રીતે શુદ્ધ થયેલું લોહી પછી તમારા શરીરની દરેક સિસ્ટમ અને ખાસ કરીને હૃદયને અસર કરે છે.

તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્ય પર ધૂમ્રપાનની અસરો

 સિગારેટમાંથી નીકળતી ગરમી નાની રક્તવાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તમારા પેઢામાં લોહીનો પુરવઠો ઘટાડે છે. આનાથી તમારા પેઢા કાળા અને નિસ્તેજ દેખાય છે કારણ કે પિગમેન્ટેશનને કારણે ઘણીવાર નિકોટિન ડાઘ કહેવાય છે.

તમાકુ ચાવવું 

ભારત વિશ્વની મોઢાના કેન્સરની રાજધાની છે. ગુટકા, સુપારી અને મિશ્રી તમામ પ્રકારની તમાકુ ભારતીયો લાંબા સમયથી ખાય છે. તમાકુ ચાવવાનું અને તેને જાહેર સ્થળોએ થૂંકવું એ માત્ર ઉપદ્રવ જ નહીં પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી છે.

નિકોટિન હૃદયના ધબકારા વધારે છે અને બ્લડ પ્રેશરને કારણે સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ એટેક આવવાની શક્યતા વધી જાય છે.

તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્ય પર તમાકુ ચાવવાની અસરો

તમાકુ ચાવવાથી મૌખિક પોલાણની નરમ પેશીઓમાં બળતરા થાય છે અને તે પૂર્વ-કેન્સર જખમનું કારણ બને છે જે ઘણીવાર કેન્સરમાં પણ ફેરવાય છે. તમાકુ અથવા તો ગુટકા ચાવવાથી મોં ખુલવાનું પ્રમાણ ઘટી શકે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે જે સ્નાયુઓ આપણને ખોરાક ચાવવામાં મદદ કરે છે તે કઠોર અને સખત બની જાય છે.

દારૂ પીવો

આલ્કોહોલ તમારા મગજમાં સામાન્ય સિગ્નલને અવરોધિત કરીને અને તમને સુખાકારીની ખોટી સમજ આપીને કામ કરે છે. લાંબા સમય સુધી પીવાથી તમારા હૃદયના ધબકારા વધે છે અને તમને હૃદયના સ્નાયુઓ નબળા પડે છે. આલ્કોહોલિક પીણાં તમારા મૌખિક નરમ પેશીઓને બળતરા કરે છે અને વધુ પડતું પીવાથી તમને અલ્સર અને અન્ય જખમ થઈ શકે છે. 

સુગર ડ્રિંક્સ

ખાંડવાળા પીણાં અને કૃત્રિમ જ્યુસ પીવામાં તાજગી અનુભવે છે પરંતુ તમારું શરીર અલગ થવા માંગે છે. ઘણીવાર આ પીણાંમાં ખૂબ ઓછા વિટામિન્સ અને ખાંડના રૂપમાં ઘણી બધી ખાલી કેલરી હોય છે. આ સારા કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે અને તમારા લોહીમાં ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સને વધારે છે જેનાથી હૃદયને નુકસાન થાય છે. સ્વીટનર્સ તમારા દાંતને વળગી રહે છે અને તમને પોલાણ આપે છે. મજબૂત સાઇટ્રિક અથવા કાર્બોનેટેડ પીણાં તમારા દંતવલ્કને દૂર કરે છે અને તમારા દાંતને સંવેદનશીલ બનાવે છે.

પર્વની ઉજવણી કે જંક ખાવાથી

અતિશય ખાવું એ એવી વસ્તુ છે જેના માટે આપણે બધા આજના વિશ્વમાં દોષિત છીએ. ટીવી જોતી વખતે ચિપ્સનું આખું પેકેટ અથવા આઈસ્ક્રીમના મોટા ટબને ગલ્પ કરવું ખૂબ જ સરળ છે. આ બેફામ ખાવાથી સ્થૂળતા અને એસિડિટી જેવી ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે. સ્થૂળતા તમારી બધી સિસ્ટમ પર તાણ લાવે છે અને તમારા હૃદય પર ઘણું દબાણ લાવે છે.

એસિડિટી અથવા એસિડ રિફ્લક્સ હાર્ટબર્નનું કારણ બની શકે છે જેની લાંબા સમય સુધી સારવાર ન કરવામાં આવે તો હૃદયના ધબકારા વધે છે અને એરિથમિયા થઈ શકે છે. એસિડ રિફ્લક્સ ઘણીવાર શ્વાસની દુર્ગંધનું કારણ બને છે અને તેના મજબૂત એસિડિક સામગ્રીને કારણે શાબ્દિક રીતે તમારા દાંતના પાછળના ભાગને દૂર કરે છે. દાંતનું આ ધોવાણ ચેતા અંતને ખુલ્લું પાડે છે જે ગંભીર સંવેદનશીલતાનું કારણ બને છે.

તમારી આદતો પ્રત્યે સજાગ રહો

મોં એ તમારા હૃદયનું પ્રવેશદ્વાર છે. તેથી તમે તમારા મોં અને દાંતની સારવાર કેવી રીતે કરશો તેનું ધ્યાન રાખો અને હૃદય પોતાની સંભાળ લેશે. દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરવાનું યાદ રાખો તમારા દાંત અને હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે નિયમિતપણે સારી ફ્લોરાઈડેટેડ ટૂથપેસ્ટ અને ફ્લોસ સાથે. 

"તમારા હૃદયને પ્રેમ કરવા માટે તમારા દાંતને પ્રેમ કરો"