આ નવા વર્ષનો સમય છે અને કેટલાક નવા વર્ષના સંકલ્પો માટેનો સમય પણ છે! હા! આપણે બધા જાણીએ છીએ કે નવા વર્ષના સંકલ્પો માત્ર થોડા મહિનાઓ માટે જ રહે છે. કોઈ ચિંતા નહી! કરવામાં આવેલ પ્રયાસ એ લીધેલા પ્રયત્નો સમાન છે. તો, આ નવા વર્ષમાં આપણે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સંકલ્પ કરીએ. છેવટે, આરોગ્ય એ સંપત્તિ છે! અને કોવિડ -19 મેનિયાએ તે સાબિત કર્યું છે! તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી એ બહેતર સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય તરફનું એક પગલું છે. તો, આપણે શેની રાહ જોઈ રહ્યા છીએ? ચાલો તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે નવા વર્ષના 7 ઠરાવોમાં ડાઇવ કરીએ!

કડક શાકાહારી મૌખિક સ્વચ્છતા ઉત્પાદનો પર સ્વિચ કરો

વેગનિઝમ એ ટકાઉ જીવન વિશે છે. અને ઉપયોગ કરીને કડક શાકાહારી મૌખિક સંભાળ ઉત્પાદનો ટકાઉ અને માઇન્ડફુલ લિવિંગ તરફનું બાળક પગલું છે. ભલે નિયમિત મૌખિક સંભાળ ઉત્પાદનો અત્યંત અસરકારક હોય છે અને બજારમાં સૌથી લાંબા સમય સુધી હોય છે જે આપણે યાદ રાખીએ છીએ. પરંતુ પરિવર્તન સતત છે! અને શાકાહારી મૌખિક સ્વચ્છતા ઉત્પાદનો પર સ્વિચ કરવું એ માત્ર એક સુખદ પરિવર્તન નથી પણ ફાયદાકારક પણ છે. કુદરતી ઉત્પાદનોના ફાયદા પુષ્કળ છે તેથી શા માટે આપણા મૌખિક સ્વાસ્થ્ય માટે તેમના ફાયદાઓ ન મેળવો.

વેગન ડેન્ટલ ઉત્પાદનો 100% કુદરતી છે, તમામ કૃત્રિમ પ્રોસેસ્ડ સંયોજનો, પ્રિઝર્વેટિવ્સ, એનિમલ ડેરિવેટિવ્ઝ વગેરેથી મુક્ત છે. વેગન ડેન્ટલ ઉત્પાદનોમાં ઘટકો માત્ર છોડ આધારિત નથી પણ આ ઉત્પાદનોનું પેકેજિંગ પણ પ્લાસ્ટિક-મુક્ત છે. શાકાહારી મૌખિક સંભાળ ઉત્પાદનો માત્ર મૌખિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે જ્યારે પર્યાવરણને અનુકૂળ બનીને માતા પૃથ્વીને ટેકો આપે છે. આમ, તેનો બેવડો ફાયદો છે!

તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય ખોરાક પસંદગીઓ

ઘણીવાર, જ્યારે વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે ત્યારે યુવાનો અને સ્ત્રીઓ તેમના આહાર વિશે વધુ ચિંતિત હોય છે. પરંતુ, આ નવા વર્ષમાં સારા આહાર દ્વારા મૌખિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવાનો ઠરાવ એક સ્માર્ટ પસંદગી બની શકે છે. હા! તમે તે સાચું સાંભળ્યું છે, સારા મૌખિક સ્વાસ્થ્ય માટે આહાર. તેથી, નવા વર્ષની ઉજવણીની શરૂઆત ઘણા બધા ખાંડયુક્ત ખોરાક, કેક, મફિન્સ, કાર્બોનેટેડ પીણાં, સોડા વગેરેથી થાય છે.

ચાલો નવા વર્ષની શરૂઆતમાં આ તમામ અધિકારો છોડી દઈએ અને તેના બદલે ખાંડ-મુક્ત ખાદ્યપદાર્થો પસંદ કરીએ. રોગચાળાએ ઘરના રાંધેલા ખોરાકના મહત્વ પર પ્રકાશ પાડ્યો છે અને ચાલો આવતા વર્ષ માટે પણ તેને વળગી રહીએ અને આશા છે કે જીવનભર! આખા ભોજન અને ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક દાંતના સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્તમ છે કારણ કે તે લાળને વધારે છે, ખોરાકને ચાવવામાં મદદ કરે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે. કોલા, કાર્બોનેટેડ પીણાં, વાયુયુક્ત પીણાં, વધુ પડતી ચા અથવા કોફીને લીલી ચા અથવા નાળિયેર પાણી દ્વારા સરળતાથી બદલી શકાય છે. ઘણા બધા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, પ્રોટીન અને આવશ્યક પોષક તત્વો ઉમેરો જે મોઢાના ચેપને દૂર રાખવામાં અને મૌખિક પેશીઓના સમારકામને વધારવામાં મદદ કરે છે.

સારી મૌખિક આરોગ્ય માટે અણુ ટેવો

મૂળભૂત મૌખિક સ્વચ્છતા માટે તમારા દાંત સાફ કરવું અનિવાર્ય છે. પરંતુ જે વધુ મહત્વનું છે તે યોગ્ય તકનીક છે. માત્ર ખાતર આડેધડ બ્રશ કરવાથી તમારા દાંતને કંઈ સારું થતું નથી. ટૂથબ્રશિંગની બાસ પદ્ધતિ સાથે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 2 મિનિટ ધ્યાનપૂર્વક બ્રશ કરવું એ એકંદર દાંતના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. ડાઉનસ્ટ્રોક સાથે મોંમાં 45 ડિગ્રી પર રાખવામાં આવેલું બ્રશ એ બાસ ટેકનિક તરીકે ઓળખાતી દાંત સાફ કરવાની આદર્શ પદ્ધતિ છે!

આ નવું વર્ષ બ્રશિંગ અને ફ્લોસિંગની યોગ્ય પદ્ધતિનો અમલ કરવાની આદત બનાવે છે. ડેન્ટલ ફ્લોસિંગનો કોઈ વિકલ્પ નથી. યોગ્ય પદ્ધતિ સાથે દરરોજ ફ્લોસિંગ કરવાથી દાંતની લગભગ 80% સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. તો, તમે શેની રાહ જોઈ રહ્યા છો? આ નવા વર્ષથી દરરોજ યોગ્ય બ્રશિંગ અને ફ્લોસિંગ પદ્ધતિઓનો અમલ શરૂ કરો! બીજી અવગણવામાં આવતી આદત જમ્યા પછી કોગળા કરવાની છે. દરેક ભોજન પછી કોગળા કરવાની આદત તમને નજીકના ભવિષ્યમાં દાંતની ઘણી સમસ્યાઓથી ચોક્કસ બચાવશે.

આ કસરતો સાથે તમારા જડબાના સાંધાનું ધ્યાન રાખો

શરીરના અનેક સાંધાઓ ખાસ કરીને ઘૂંટણના સાંધા અને તેની કાળજી કેવી રીતે રાખવી તે અંગે પૂરતી જાગૃતિ છે! પરંતુ લોકો જડબાના સાંધાના સ્વાસ્થ્ય વિશે ભાગ્યે જ ચિંતિત હોય છે. આપણે આપણા જડબાના સાંધાનો એ હદે ઉપયોગ કરીએ છીએ કે જેની કલ્પના જ કરી શકાય! ખાતી વખતે, વાત કરતી વખતે, ન બોલતી વખતે અથવા ફક્ત ચોક્કસ મુદ્રામાં બેસતી વખતે જડબાના સાંધા કામ કરે છે! દર વખતે!

ખાણીપીણીની ખોટી આદતો, ખરાબ આહાર જેમ કે ખૂબ સખત અને ચીકણો ખોરાક, સતત તાણ, સતત બોલવું, રાત્રે પીસવું, નખ કરડવા જેવી નબળી આદતો વગેરે બધું જડબાના સાંધાના નબળા સ્વાસ્થ્યમાં ફાળો આપે છે. જીભને તાળવું અને જડબાને જુદી જુદી દિશામાં ખસેડવા જેવી સરળ જડબાની કસરતો છે. આવી કસરતો જડબાના સાંધા તેમજ જડબાના સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે, હંમેશા નિષ્ણાત ઓરલ ફિઝિશિયનના માર્ગદર્શન હેઠળ આ કસરતો કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

 ઉપરાંત, નખ કરડવા, જડબાના સ્નાયુઓ ચોંટી જવા, બોટલ ખોલવા માટે દાંતનો ઉપયોગ કરવો, મોટેથી બગાસું મારવું, હોઠ કરડવા જેવી હાનિકારક ટેવો છોડવી જડબાના સાંધાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. લાંબી રજૂઆત પછી જડબાને આરામ આપવા માટે જડબાના સાંધા પર ગરમ અથવા ઠંડા કોમ્પ્રેસ કરવાથી સારું પરિણામ મળે છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ છતાં અવગણવામાં આવેલ તથ્યોમાંની એક નબળી મુદ્રા છે. નબળી મુદ્રા જડબાના સાંધા માટે ખૂબ જ હાનિકારક બની શકે છે કારણ કે જડબાનો સાંધો સીધો ખોપરી સાથે જોડાયેલો હોય છે. આમ, આ નવું વર્ષ ખાતરી કરો કે તમે તમારા જડબાના સાંધાના સ્વાસ્થ્ય વિશે સચેત છો અને તેની કાળજી પણ લો છો!

આ નવા વર્ષમાં મૌખિક સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપો!

ઇમરજન્સી ન હોવાને કારણે અથવા ઘણી વખત ડેન્ટલ ફોબિયાને કારણે મૌખિક સ્વાસ્થ્યની હંમેશા ઉપેક્ષા કરવામાં આવે છે. રોગચાળાએ ડેન્ટલ હેલ્થને સ્પોટલાઇટમાં લાવી છે. મોટાભાગની પ્રેક્ટિસ બંધ હોવાથી લોકો દાંતની સંભાળ મેળવી શકતા ન હતા અને તેથી તેમને ઘણું સહન કરવું પડ્યું હતું! પણ હમણાં નહિ! આ નવું વર્ષ તમામ બાકી નિમણૂકોને સુનિશ્ચિત કરીને મૌખિક આરોગ્યને પ્રાથમિકતા બનાવો. વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર ડેન્ટલ ચેક-અપ કરાવવાની હંમેશા સલાહ આપવામાં આવે છે. જેથી કરીને પ્રાથમિક સ્તરે કોઈપણ રોગની સારવાર કરી શકાય જે મોટે ભાગે બિન-આક્રમક હોય છે.

લોકો ઘણીવાર સમયની મર્યાદાની ફરિયાદ કરે છે અને તેમના નિયમિત ચેક-અપને ટાળે છે. પરંતુ અમે ડેન્ટલડોસ્ટ પર ડેન્ટલ ચેક-અપને મુશ્કેલીમુક્ત બનાવ્યું છે. હવે તમે ખાલી એપ ડાઉનલોડ કરી શકો છો અને તમારા ઘરે બેસીને તમારા મોંનું સ્કેન કરાવી શકો છો. નિષ્ણાત ડોકટરોની ટીમ દ્વારા સ્કેનનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવે છે અને યોગ્ય દંત ચિકિત્સકો તમને જણાવશે કે જો કોઈ સારવારની જરૂર હોય તો. નવી ટેક્નોલોજી અને નિષ્ણાત દંત ચિકિત્સકોના આગમનથી તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી વધુ સરળ બની ગઈ છે. લાભ મેળવો અને 2022 માં મૌખિક આરોગ્યને પ્રાથમિકતા બનાવો!

હાઈલાઈટ્સ

• નવું વર્ષ સંકલ્પો વિશે છે; આ નવું વર્ષ તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવા વિશે બધું જ રહેવા દો.
• ધુમ્રપાન, તમાકુ ચાવવા, નખ કરડવા, બોટલને દાંત વડે ખોલવા જેવી હાનિકારક આદતો છોડવાથી દાંતનું આયુષ્ય વધી શકે છે.
• સારો આહાર માત્ર સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં પરંતુ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
• યોગ્ય બ્રશિંગ ટેકનિક અને યોગ્ય ફ્લોસિંગ પદ્ધતિ સારા મૌખિક સ્વાસ્થ્ય માટેના મુખ્ય પરિબળો છે.
• જડબાના સાંધાનું સ્વાસ્થ્ય યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા અને રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે અત્યંત જરૂરી છે.
• શાકાહારી મૌખિક સ્વચ્છતા ઉત્પાદનો પર સ્વિચ કરવા જેવી સ્માર્ટ પસંદગીઓ પસંદ કરવી ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
• આ નવા વર્ષમાં મૌખિક સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપો!