એક ચાનો પ્યાલો! ચાના વ્યસનીને કદાચ તરત જ ચાની જરૂર હોય, પરંતુ શું તમે ક્યારેય તમારા મોંમાં તેની અસરો વિશે વિચાર્યું છે? આપણામાંના મોટા ભાગનાને 'ચા'ના કપ વગર આપણો દિવસ શરૂ કરવો અત્યંત મુશ્કેલ લાગે છે. તે માત્ર ચા નથી પરંતુ તાજગી, ઉર્જા, સતર્કતા અને સારા મૂડથી ભરેલો કપ છે. દિવસની શરૂઆત કરવા માટે પરફેક્ટ ઘટકો! પરંતુ તે માત્ર દિવસની શરૂઆતમાં જ અટકતું નથી, તે આખો દિવસ ચાલુ રહે છે!

ચા એ આપણા જીવનની લયનો એક અભિન્ન ભાગ છે અને વિશ્વભરની અસંખ્ય સંસ્કૃતિઓમાં પ્રખ્યાત પીણું છે! કોઈ પણ ઘર, સામાજિક મેળાવડા, ઑફિસ કે બિઝનેસ મીટિંગમાં ચા પીધા વિના વાતચીત કરવી મુશ્કેલ છે. પરંતુ ભાગ્યે જ કોઈને ખ્યાલ હશે કે ઉર્જાનો ચુસ્કી કોઈને સોદાબાજી વિના છોડતી નથી.

ચા એ વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતું પીણું હોવા છતાં, તે દાંતના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. કાળી અને લીલી ચા બંનેમાં ટેનીન નામના કુદરતી પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે, જે દાંતના દંતવલ્કને ડાઘ કરી શકે છે અને છેવટે વિકૃતિકરણનું કારણ બને છે. પરંતુ ચામાં ફ્લોરાઈડ પણ હોય છે, જે દાંતના દંતવલ્કને મજબૂત બનાવે છે અને દાંતના સડો સામે લડે છે. ચાની ડાઘની અસરોને ઘટાડવા માટે, સતત બ્રશિંગ અને ફ્લોસિંગ સહિત દાંતની યોગ્ય સ્વચ્છતા પ્રથાઓ જાળવવી જરૂરી છે. ખાંડ કે મીઠાશ વગરની ચા પણ દાંતની સારી તંદુરસ્તી જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે. એકંદરે, દાંત માટે ચાના સેવનના ફાયદા અને સંભવિત જોખમોને સંતુલિત કરવું સંયમિત અને સારી દંત સંભાળ દ્વારા પરિપૂર્ણ થઈ શકે છે.

શું કાળી ચા તમારા દાંત માટે ખરાબ છે? ચાલો શોધીએ!

કાળી ચા એ સંપૂર્ણ ઓક્સિડાઇઝ્ડ ચા છે જેમાં 2%-4% કેફીન, ટેનીન અને એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ હોય છે. કાળી ચા ઓક્સિડેશન પ્રક્રિયા એટલે કે આથો લાવવાને કારણે તેનો વિશિષ્ટ રંગ અને સ્વાદ મેળવે છે, અને તેથી તેનો એક અનોખો રંગ અને સ્વાદ છે જે અન્ય ચા કરતાં અલગ છે. આપણામાંના મોટા ભાગના લોકો કાળી ચા પીવાનો આનંદ માણે છે કારણ કે તેના અસંખ્ય ફાયદાઓ દિવસભર મળે છે. પરંતુ બે કપથી વધુ કાળી ચા દાંત પર ડાઘ પડવાની પ્રક્રિયાને નોંધપાત્ર રીતે ઝડપી કરી શકે છે. કાળી ચા આપણા કુદરતી મોતી જેવા સફેદ દાંતના રંગ પર નકારાત્મક અસર કરે છે. બ્લેક ટીના અન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો હોઈ શકે છે પરંતુ તેમાં ભરપૂર માત્રામાં હોય છે ડાઘ ટેનીન ઉત્પન્ન કરે છે. આવા મજબૂત સંયોજનો જ્યારે દાંતના સંપર્કમાં આવે છે ત્યારે તેમને એક વિશિષ્ટ કથ્થઈ રંગનો રંગ આપે છે. સૌથી વધુ અસરગ્રસ્ત દાંત ઉપલા અને નીચેના આગળના દાંત છે.

દાંતના સ્ટેનિંગને રોકવા માટે ઓરલ કેર ટીપ્સ

• મધ્યસ્થતા એ ચાવી છે! દિવસમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત કાળી ચાના વપરાશને મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ રીતે તમે કાળી ચાના ફાયદાઓ મેળવી શકો છો તેમજ દાંતને ડાઘ થવાથી બચાવી શકો છો.
• તમારા મોંને સાદા પાણીથી સારી રીતે કોગળા કરો જેથી મોંમાં બાકી રહેલી વધારાની ચાને દૂર કરી શકાય.
• સુગર ફ્રી ગમ ચાવવાથી પણ ફાયદો થઈ શકે છે કારણ કે તે લાળના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે જે ચાના બાકી રહેલા કોઈપણ કણોની મૌખિક પોલાણને ધોઈ નાખે છે. 
• જો તમે ચાના વ્યસનથી છૂટકારો મેળવવામાં અસમર્થ હોવ તો તમે ઓછામાં ઓછું કરી શકો છો એ દાંત સાફ અને દર 6 મહિને પોલિશિંગ. આ તમને મદદ પણ કરી શકે છે તમારા પેઢાને સ્વસ્થ રાખો અને પોલાણ અટકાવો પણ.

ગ્રીન ટીના કપમાં શું છે?

ગ્રીન ટી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે એ હકીકત સાબિત કરવા માટે કોઈ સંશોધનની જરૂર નથી. ગ્રીન ટી ચોક્કસપણે અન્ય તમામ પીણાઓ પર અદ્યતન ધાર ધરાવે છે. લીલી ચામાં પૂરતા પ્રમાણમાં એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ, ફ્લેવોનોઈડ્સ, પોલીફેનોલ્સ વગેરે હોય છે જે સામાન્ય અને મૌખિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાઓ ધરાવે છે. પરંતુ ગ્રીન ટીનો એક કપ જે સ્વાસ્થ્ય લાભ મેળવી શકે છે તે જરૂરી નથી કે વધુ પડતા વપરાશ દ્વારા મેળવી શકાય. કોઈપણ વસ્તુ જે વધુ પડતી ખાવામાં આવે છે તે આદત બની જાય છે અને આદત વહેલા કે પછી વ્યસનમાં ફેરવાઈ શકે છે.

અન્ય મહત્વપૂર્ણ ઘટકો સાથે, લીલી ચા ફ્લોરાઇડનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. ગ્રીન ટીના એક કપમાં ક્યાંય પણ 0.3-0.5mg ફ્લોરાઈડ હોય છે જે આપણા દૈનિક ફ્લોરાઈડના લગભગ 60-70% સેવનને પ્રદાન કરે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે એક કપ ચા પીધા પછી લગભગ 30% ફ્લોરાઈડ મૌખિક પોલાણમાં જળવાઈ રહે છે. તેથી, ગ્રીન ટીનો વધુ પડતો વપરાશ ફ્લોરાઈડ ટોક્સિસીટી તરીકે ઓળખાતી સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે જેને ફ્લોરોસિસ પણ કહેવાય છે. ફ્લોરોસિસ એ એક એવી સ્થિતિ છે જે દાંતના દંતવલ્કને અસર કરે છે જેના પરિણામે મોટલિંગ, વિકૃતિકરણ અને હાયપોપ્લાસ્ટિક પેચ થાય છે જેના પરિણામે દાંત અત્યંત બિનસલાહભર્યા દેખાવમાં પરિણમે છે. 

બીજી મહત્વની હકીકત એ છે કે, ગ્રીન ટીમાં રહેલ ટેનીન શરીરમાં આયર્નના શોષણને અવરોધે છે અને આરોગ્ય પીણું તેની મહત્વપૂર્ણ મિલકત ગુમાવે છે જે એન્ટી-ઓક્સિડેશન છે. જો જમ્યા પછી તરત જ ગ્રીન ટી પીવામાં આવે તો તે શરીરમાં આયર્નના શોષણ પર ગંભીર અસર કરે છે. સેલ્યુલર સ્તરે મૌખિક સ્વાસ્થ્યની જાળવણી માટે આયર્ન અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. આથી, લીલી ચાનો વધુ પડતો વપરાશ તેના શરીરના આયર્ન સામગ્રીને ગંભીર રીતે ઘટાડી શકે છે જે સેલ્યુલર અને પેશીઓના સ્તરે મૌખિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.

શું ગરમ ​​ચા તમારા દાંત માટે ખરાબ છે? અહીં ધ્યાનમાં લેવા માટેની કેટલીક બાબતો છે!

શિયાળો લગભગ આવી ગયો છે અને દરેક વ્યક્તિ તેમના મનપસંદ ટીવી શો જોઈને ગરમ ચાના કપ પર વળગી રહેવા માંગે છે. જ્યારે ગરમ ચાનો પોટ તમારા શરીરને ગરમ કરવા માટે સારો છે, તે દાંત પર થોડી અલગ અસર કરે છે. ચામાં તેના મુખ્ય ઘટકો તરીકે ટેનીન હોય છે અને ટેનીન સંભવિત દાંતના ડાઘ તરીકે ઓળખાય છે. દાંતના મીનોની સહજ છિદ્રાળુ પ્રકૃતિને લીધે, ગરમ ચા દંતવલ્કની અભેદ્યતામાં વધારો કરે છે જે સ્ટેનિંગ પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે.

છુપાયેલ ખાંડ હાનિકારક બની શકે છે

ઉપરાંત, ગરમ ચામાં ખાંડ જેવા ઉમેરણો દાંતમાં સડો થવાની સંભાવના વધારે છે. મોટાભાગના લોકો તેમની ચામાં લોડ ખાંડનો આનંદ માણે છે. ડેન્ટલ કેરીઝના વિકાસમાં ખાંડ મુખ્ય ગુનેગાર છે. આમ, દાંતના ડાઘની સાથે ખાંડ ભરેલી ગરમ ચા તમને ડેન્ટલ કેરીઝ માટે પણ જોખમી બનાવી શકે છે.

લેમન ટીનું વધુ પડતું સેવન તમારા દાંત માટે સારું નથી

અન્ય મહત્વની હકીકત એ છે કે ચા કુદરતી રીતે એસિડિક બાજુ પર થોડી હોય છે. આમ, જો વધુ માત્રામાં સેવન કરવામાં આવે તો દંતવલ્ક ધોવાણનું જોખમ હંમેશા રહે છે. તેની ઉપર, ઘણા લોકોને ગરમ ચામાં લીંબુ નિચોવવાની આદત હોય છે જે ધોવાણની પ્રક્રિયાને વધારે છે. તેથી, ખાંડ અને લીંબુ જેવા ઉમેરણો સાથે ચાનો ગરમ કપ ચામાં હાજર કુદરતી ફ્લેવોનોઈડ્સ સાથે જોડાય છે અને તેનો ફાયદો ઘટાડે છે જે મૌખિક સ્વાસ્થ્યને ભારે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

ઘણી વખત ચાની સાથે કેટલાક નાસ્તા પણ હોય છે. મોટાભાગે લોકો પરિણામોને સમજ્યા વિના જ બિસ્કિટ ખાવાનું વલણ ધરાવે છે. બિસ્કિટ રિફાઈન્ડ લોટ અથવા મેડા, મીઠું અને ખાંડના બનેલા હોય છે જે 'સફેદ ઝેર' તરીકે ઓળખાય છે. આવા બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તાની સાથે ખાંડવાળી ગરમ ચા માત્ર વધુને વધુ દાંતના પોલાણ તરફ દોરી જાય છે.

આઈસ્ડ ટી વિશે શું? શું તે દાંત માટે હાનિકારક છે?

નામ સૂચવે છે તેમ આઈસ્ડ ટીને ઠંડુ પીરસવામાં આવે છે. તે કાં તો દૂધ સાથે અથવા તેના વગર, કુદરતી અથવા કૃત્રિમ મીઠાઈઓ, જરૂરિયાત મુજબ ફ્લેવરિંગ એજન્ટો સાથે જોડવામાં આવે છે. એકવારમાં, આ પ્રેરણાદાયક પીણું તમારી તરસ છીપાવી શકે છે. પરંતુ, જેમ કે પ્રસિદ્ધ કહેવત છે, 'અધિક વપરાશમાં લેવાયેલી કોઈપણ વસ્તુ પાણી સહિત ઝેરી હોઈ શકે છે'. 

આમ, મીઠી આઈસ્ડ ટી ડેન્ટલ કેરીઝના વિકાસ માટે સંભવિત જોખમી પરિબળ છે. તેની સાથે લોકો અણસમજુપણે સખત બરફ ચાવવાનું વલણ ધરાવે છે, જે દાંત માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. સખત બરફ ચાવવાથી દાંતમાં સૂક્ષ્મ તિરાડો પેદા થઈ શકે છે અને છેવટે દાંત તૂટી જાય છે. પ્રિ-પેકેજવાળી આઈસ્ડ ટી અથવા બોટલ્ડ આઈસ્ડ ટીમાં પ્રિઝર્વેટિવ તરીકે સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે. સાઇટ્રિક એસિડ અત્યંત એસિડિક હોય છે જે સમયાંતરે દાંતની સપાટીને ક્ષીણ કરે છે.

હાઈલાઈટ્સ

• તમારી પાસે કેટલી ચા છે, તમે ક્યારે પીઓ છો અને તમે તમારી ચા શેની સાથે પીઓ છો તે વિશે ખૂબ ધ્યાન રાખો.
• કોઈપણ સ્વરૂપમાં ચા પીવામાં આવે છે તેની માત્રાને નિયંત્રિત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• વધુ સ્વાસ્થ્યપ્રદ વિકલ્પો સાથે ચા સાથે લેવાનો પ્રયાસ કરો.
• દિવસની શરૂઆતમાં જ ખાલી પેટે ચા પીવી એ સારો વિચાર નથી.
• ચા કે જે વધારાની ખાંડ, લીંબુ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સથી મુક્ત છે તે ચોક્કસપણે પીવા માટે વધુ આરોગ્યપ્રદ, દાંત માટે સલામત પીણું બનાવશે.