દૂધ છોડાવવું એ એવી પ્રક્રિયા છે જેના દ્વારા બાળક માતાના દૂધ પર ઓછો આધાર રાખવાનું શરૂ કરે છે અને ધીમે ધીમે કુટુંબ અથવા પુખ્ત વયના ખોરાક ખાવામાં આવે છે. નવા ખોરાકને રજૂ કરવાની આ પ્રક્રિયા સંસ્કૃતિથી સંસ્કૃતિમાં બદલાય છે અને મુખ્યત્વે બાળકની વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. દૂધ છોડાવવાની વય જૂથના બાળકો ખૂબ જ ઝડપથી વૃદ્ધિ પામતા અને વિકાસ પામતા હોય છે, તેથી તેઓને યોગ્ય પ્રકારનો ખોરાક પૂરતો મળી રહે તે માટે ખૂબ કાળજી લેવી જોઈએ.

દૂધ છોડાવવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન સ્તનપાન- અથવા બોટલ-ફીડિંગમાંથી ઘન ભોજનમાં ફેરફાર બાળકના મૌખિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરી શકે છે. જ્યારે દાંત પ્રથમ વખત નક્કર ભોજનના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે તેઓ રસાયણોના સંપર્કમાં આવી શકે છે જે પોલાણનું કારણ બની શકે છે, જેમ કે શર્કરા અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ. નું જોખમ દાંત સડો વારંવાર ખાવાથી અથવા મીઠા અથવા ચીકણા ખોરાકના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં આવવાથી વધી શકે છે.

દૂધ છોડાવવું એ સમય છે જ્યારે બાળકો બહાર જાય છે અને તેમની માતાઓથી વધુ સ્વતંત્ર બને છે. તેઓ પર્યાવરણમાં જંતુઓના સંપર્કમાં આવે છે કારણ કે તેઓ માતાના દૂધ પર ઓછા અને બહારના ખોરાક પર વધુ નિર્ભર હોય છે. આ કારણે બાળકોને પણ મોઢામાં ચેપ લાગવાની શક્યતા રહે છે. તેથી જ બાળકો માટે તૈયાર કરવામાં આવતો ખોરાક ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ રીતે બનાવવો જોઈએ. દૂધ છોડાવવાની ઉંમરના બાળકને નરમ અને ચાવવામાં સરળ, પૌષ્ટિક અને ઉર્જાથી ભરપૂર ખોરાકની જરૂર હોય છે.

બાળક જેટલું નાનું છે, તેટલું વધુ ખોરાક આપવો જોઈએ

શરૂઆતમાં દૂધ છોડાવવું, બાળકો માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. તેઓ ઘણીવાર બીમાર પડે છે, ઝાડા થાય છે અથવા શારીરિક રીતે નબળા પડી જાય છે. આનાથી બાળકોનો વિકાસ અને વિકાસ અવરોધાય છે. આ વૃદ્ધિ ચાર્ટ પર નબળા વજનમાં વધારો અથવા વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં, વજન ઘટાડવા તરીકે દર્શાવે છે.

માતાઓ માટે દૂધ છોડાવવાની ટીપ્સ

• બાળકને શરૂઆતમાં થોડી માત્રામાં ખોરાકની જરૂર હોય છે. 
• બાળકને આપવામાં આવતા ખોરાકની માત્રામાં ધીમે ધીમે વધારો કરો, ખાતરી કરો કે તેનું સેવન બાળકની વધતી ભૂખ સાથે મેળ ખાય છે. 
• વારંવાર ખવડાવો, અને બાળકની ચાવવાની અને પચાવવાની ક્ષમતા અનુસાર. 
• સારી ગુણવત્તાવાળા ખોરાકનો ઉપયોગ કરીને પૌષ્ટિક મિશ્રણો તૈયાર કરો. આ બાળકોને બીમારીથી બચાવે છે અને ઉંમરના પ્રમાણમાં વજન વધારવામાં મદદ કરે છે. 
• એવા ખોરાકને ખવડાવો કે જેમાં ઉર્જા વધારે હોય અને પોષક તત્ત્વો કેન્દ્રિત હોય. 
• ખાતરી કરો કે તમામ ખોરાક અને તેને તૈયાર કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા વાસણો સ્વચ્છ છે. 
• બને ત્યાં સુધી સ્તનપાન કરાવો. 
• માનસિક તેમજ શારીરિક વૃદ્ધિને ઉત્તેજીત કરવા માટે બાળકની સંભાળ અને ધ્યાન આપો. 
• માંદગી દરમિયાન અને પછી વધુ ખોરાક આપો. વધુ પ્રવાહી આપો, ખાસ કરીને જો બાળકને ઝાડા હોય

દૂધ છોડાવવાનું મિશ્રણ બનાવતી વખતે માતાઓએ ખૂબ કાળજી લેવી જોઈએ જે સ્વચ્છ વાતાવરણમાં હોવું જોઈએ. જ્યારે બાળકો 4-6 મહિનાના થાય છે, ત્યારે તેમનું મોં અર્ધ પ્રવાહી ખોરાક લેવાનું શરૂ કરે છે. દાંત ફૂટવા લાગે છે અને જીભ ખોરાકને બહાર ધકેલતી નથી. તેમજ પેટ સ્ટાર્ચને પચાવવા માટે તૈયાર છે. 9 મહિના સુધીમાં બાળકો તેમના મોંમાં વસ્તુઓ મૂકી શકે છે. આ તે સમય છે જ્યારે તમે નક્કર ખોરાક દાખલ કરી શકો છો.

તમારા બાળકને દૂધ છોડાવવામાં મદદ કરવા માટે સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા

તેથી દૂધ છોડાવવાના 3 તબક્કા છે

સ્ટેજ 1: 4-6 મહિના

સ્ટેજ 2: 6-9 મહિના

સ્ટેજ 3: 9-12 મહિના

6 મહિનાથી ઓછી ઉંમરના શિશુઓને તેમના ખોરાકમાં તાણની જરૂર છે. 6 થી 8 મહિનાની વયના લોકોએ તેમનો ખોરાક છૂંદેલા હોવો જરૂરી છે. 9-11 મહિનાની ઉંમરના શિશુઓ માટે, ખોરાકને અદલાબદલી અથવા પાઉન્ડ કરવો જોઈએ. લગભગ એક વર્ષથી, બાળકો ખોરાકના ટુકડા ખાવાનું શરૂ કરી શકે છે.

બાળકના જીવનના 6 મહિનાના પ્રારંભિક તબક્કા દરમિયાન, માત્ર નરમ આહારથી પ્રારંભ કરવું વધુ સારું છે કારણ કે તે શારીરિક ગળી જવાને ઉત્તેજિત કરે છે. આ તબક્કે જીભ પેઢાની વચ્ચે રહે છે. આ તબક્કે સ્તનપાન જડબાની લંબાઈ વધારવામાં મદદ કરે છે.

જેમ જેમ બાળકની ઉંમર વધી રહી છે અને તેના બધા દાંત ફૂટી ગયા છે. ખોરાકમાં હવે ફેરફાર કરવો પડશે કારણ કે બાળક ચાવી શકે છે અને પ્રવાહીમાંથી અર્ધ ઘન ખોરાકમાં ફેરવી શકે છે. આ મોંમાં અને તેની આસપાસ બાળકની સ્નાયુબદ્ધ પ્રવૃત્તિને સુધારવામાં અને પેઢાં, જડબાના હાડકાં અને મોંમાં અન્ય બંધારણોના વિકાસમાં પણ મદદ કરે છે.

જ્યારે કાયમી દાંત ફૂટવા લાગે ત્યારે પ્રાથમિક દાંત આદર્શ રીતે વસ્ત્રો દર્શાવવા જોઈએ. ઉપલા અને નીચેના દાંત વચ્ચેના સંપર્કને કારણે આ દાંત પહેરવામાં આવે છે. આ લક્ષણ જો બાળકોમાં જોવા મળતું નથી, તો તે મુખ્યત્વે એટલા માટે છે કારણ કે તેમને લાંબા સમય સુધી નરમ આહાર આપવામાં આવ્યો હતો.

તેથી ખોરાક સખત હોવો જોઈએ અને બાળકને બંને બાજુથી ચાવવાની તાલીમ આપવી જોઈએ, જેથી જડબાના વિકાસમાં અથવા દાંતના ભીડમાં કોઈ અવરોધ ન આવે.

તેમજ તમે તમારા બાળકને કેવા પ્રકારનો ખોરાક આપો છો તે મહત્વનું છે કે જે ખોરાક છે તેનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે 

1. સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે
2. મુખ્ય ખોરાક
3. બાળક માટે સારું
4. બહુ મોંઘું નથી

તમારે તમારા બાળકને કેટલી વાર દૂધ છોડાવવું જોઈએ અને કેટલું?

જોકે મુખ્ય ખોરાક એ મૂળભૂત ખોરાક છે તેની સાથે અન્ય ખોરાક પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. શરૂઆતમાં, માતાનું દૂધ સામાન્ય રીતે પૂરતું હોય છે, પરંતુ જેમ જેમ બાળક વધે છે તેમ અન્ય ખોરાકની જરૂર પડે છે. આ પ્રાણી સ્ત્રોત ખોરાક, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, વટાણા અને કઠોળ, તેલ અને ચરબી અને ચોક્કસપણે ફળો છે. 1-1-4 નિયમનું પાલન કરવું શ્રેષ્ઠ છે. જાડા રાંધેલા મુખ્ય ખોરાકની દરેક 4 ચમચી સાથે એક ચમચી પ્રાણી સ્ત્રોત ખોરાક અથવા એક ચમચી રાંધેલા વટાણા અથવા કઠોળ ખાઈ શકાય છે. આ સાથે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી પણ ઉમેરી શકાય છે.

આયોજિત અથવા કુદરતી દૂધ છોડાવવું?

દૂધ છોડાવવું કાં તો આયોજિત (માતાની આગેવાની હેઠળ) અથવા કુદરતી (શિશુની આગેવાની હેઠળ) હોઈ શકે છે. જ્યારે બાળક માતાના દૂધની સાથે પૂરક ખોરાક તરીકે વિવિધ પ્રકારના ખોરાકને સ્વીકારવાનું શરૂ કરે છે ત્યારે કુદરતી દૂધ છોડાવવાની શરૂઆત થાય છે. આ પ્રકારથી બાળક સામાન્ય રીતે 2-4 વર્ષની ઉંમરે પોતાનું દૂધ છોડાવે છે.

જ્યારે આયોજિત દૂધ છોડાવવું ત્યારે થાય છે જ્યારે માતા શિશુ પાસેથી કોઈ સંકેત મેળવ્યા વિના દૂધ છોડાવવાનું નક્કી કરે છે કે બાળક તૈયાર છે કે નહીં. આના પાછળના કારણો હોઈ શકે છે જેમ કે સ્તન દૂધ ઓછું ઉત્પન્ન થાય છે, અથવા કામ કરતી માતા, પીડાદાયક ખોરાક, બાળકના નવા દાંત ફૂટવા અથવા પછીની ગર્ભાવસ્થા.

મૌખિક સ્વાસ્થ્ય પર દૂધ છોડાવવાની અસરો

દૂધ છોડાવવાની પ્રેક્ટિસ તાત્કાલિક અને ભાવિ દાંતના સ્વાસ્થ્ય બંને પર મોટો પ્રભાવ પાડી શકે છે કારણ કે જન્મથી જ સારી આહાર પ્રથા જીવન માટે તંદુરસ્ત દાંતને સુરક્ષિત કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.

જ્યાં સુધી શક્ય હોય ત્યાં સુધી દૂધ સિવાયની શર્કરા વિનાના ખોરાક અને પીણાં પર બાળકોને દૂધ છોડાવવું જોઈએ. ઉપરાંત, ઓછી PH ધરાવતાં બાળકોને આપવામાં આવતાં થોડાં પીણાંની ચિંતા છે જે પ્રાથમિક દાંતના ધોવાણનું કારણ બને છે, જે આજકાલ સામાન્ય બની ગયું છે.

જેમ જેમ બાળક વિવિધ ખોરાકનો સ્વાદ લે છે અને નવી રચનાઓ ચાવે છે તેમ તેઓ ભાવિ ચહેરાના વિકાસ, મજબૂત જડબાના સ્નાયુઓ અને સારી રીતે સંરેખિત દાંત માટે જરૂરી નિર્ણાયક મૌખિક મોટર કુશળતાનો અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કરે છે. ચ્યુઇંગ અને યોગ્ય ચહેરાના વિકાસ હાથમાં જાય છે. વધુ અને સારી ચાવવાની ક્રિયા જડબાના હાડકાંને વધવા અને વધુ મજબૂત બનવા ઉત્તેજિત કરે છે. તે બાળક દ્વારા ચાવવાની ક્રિયાની આવર્તન પર પણ આધાર રાખે છે, ખાસ કરીને શિશુઓ અને ટોડલર્સ કે જેઓ તેમના પ્રાથમિક દાંત ફૂટે ત્યાં સુધી કુદરતી રીતે વધુ મર્યાદિત આહાર લે છે. આનુવંશિકતા અને એકંદર પોષણ સહિત તમારા બાળકના ચહેરાનો વિકાસ કેવી રીતે થશે તેના પર ઘણા પરિબળો અસર કરે છે, પરંતુ ચ્યુઇંગ યાદીમાં વધુ છે.

જે બાળકોને વધુ શુદ્ધ આહાર (પ્રોસેસ્ડ ફૂડ) આપવામાં આવે છે તેઓને મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે વધુ જોખમ રહેલું છે. દાંતની આ સમસ્યાઓ તરત જ ન થાય પરંતુ જીવનના પછીના તબક્કે ઊભી થાય છે જ્યાં દાંત ખૂટી જવાને કારણે તેમને નરમ ખોરાક પર આધાર રાખવો પડે છે. ચાવવાની મર્યાદા હોવાથી, જડબાના સ્નાયુઓ ઢીલા પડી જાય છે, દાંત ખરી જાય છે અને ભીડ ખૂબ સામાન્ય છે.

આ વિચાર સીધા બાળકના આહાર પર લાગુ પડે છે. શિશુઓ અને ટોડલર્સ કે જેઓ તેમના ખોરાકને ચાવતા અને તેમના સ્નાયુઓને કામ કરવા સક્ષમ હોય છે તેઓ જડબાના વિકાસની તેમની સર્વોચ્ચ આનુવંશિક મર્યાદા હાંસલ કરી શકે છે. સ્વસ્થ જડબાનો વિકાસ પ્રાથમિક દાંતને યોગ્ય રીતે સંરેખિત થવા માટે પણ પ્રોત્સાહિત કરે છે, જેનાથી તમારા બાળકના ભાવિ પુખ્ત સ્મિતનું રક્ષણ થાય છે.

નાના બાળકો, તેઓનું દૂધ છોડાવવાની ક્ષણથી, તેઓ સ્વતંત્રતા તરફ આગળ વધી રહ્યા છે.

હાઈલાઈટ્સ

• દૂધ છોડાવવું એ શિશુના મૌખિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે જેમાં દાંત અને અન્ય પેશીઓ અને મોઢાની આસપાસની રચનાઓનો સમાવેશ થાય છે.
• દૂધ છોડાવવું કાં તો આયોજિત અથવા કુદરતી હોઈ શકે છે પરંતુ ખાતરી કરો કે તે ક્રમિક છે.
• દૂધ છોડાવવું એ માતા તેમજ બાળક માટે સમાન રીતે નિરાશાજનક અને મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.
• યોગ્ય ઉંમરે દૂધ છોડાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વધુ સારી રીતે ચાવવાની ક્રિયા મોંમાં દાંત, જડબા અને અન્ય આસપાસના માળખાના વિકાસ અને વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે.
• બાળકના ચહેરાની રચના અને ચહેરાનો વિકાસ પણ અમુક અંશે દૂધ છોડાવવા પર આધાર રાખે છે.