"જો તમે કોર્પોરેટમાં કામ કરવા માંગતા હો, તો તમારે ચેસ કેવી રીતે રમવું તે જાણવું જોઈએ!" - હનીયા

કોઈને તે ગમે કે ન ગમે, પરંતુ કોર્પોરેટ જગત આ રીતે કામ કરે છે. આ જ કારણ છે કે કોર્પોરેટ જોબ કોઈપણ અન્ય જોબ કરતા ઘણી અલગ છે. કટથ્રોટ સ્પર્ધા, પૈસાથી ચાલતી વ્યક્તિઓ, લક્ષ્યો અને સમયમર્યાદા, હાર્ડકોર વેચાણ વાતાવરણ, નફો અને વેચાણ વચ્ચેનું યુદ્ધ બધું શાબ્દિક રીતે કોર્પોરેટ કર્મચારીના સ્વાસ્થ્ય પર ગંભીર અસર કરે છે. ઘણાને ખ્યાલ પણ નથી હોતો કે તે કોર્પોરેટ સીડી પર ચઢવા માટે તેઓ ખરેખર તેમના સ્વાસ્થ્યને દાવ પર લગાવી રહ્યા છે.

તાજેતરના સમયમાં, તણાવપૂર્ણ અને બેઠાડુ કોર્પોરેટ વર્ક કલ્ચરને લગતી ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓને પ્રકાશિત કરતી ઘણી જાગૃતિ આવી છે. પરંતુ મૌખિક આરોગ્ય વિશે શું? મૌખિક સ્વાસ્થ્યના મહત્વ અંગે સમાન જાગૃતિ અને શિક્ષણ એ સમયની જરૂરિયાત છે. મૌખિક આરોગ્ય એ સામાન્ય સ્વાસ્થ્યનું પ્રવેશદ્વાર છે અને સમાન ધ્યાન, સંભાળ અને જાળવણીને પાત્ર છે!

કોર્પોરેટ જીવનશૈલીમાં ઝલક

ઉઠો! બતાવી દેવું! કામ! નેટફ્લિક્સ! ખાવું! ઊંઘ! પુનરાવર્તન કરો!

ઠીક છે, હળવી નોંધ પર સામાન્ય કોર્પોરેટ કર્મચારીની જીવનશૈલીનો સારાંશ આ રીતે કરી શકાય છે. ચુસ્ત સમયરેખા, આક્રમક યોજનાઓ, લાંબા કામના કલાકો એ મૌખિક રોગો સહિત અનેક સ્વાસ્થ્ય સંબંધી વિકૃતિઓ માટે ચોક્કસ આમંત્રણ છે.

"જો તમારે પ્રમોશન મેળવવું હોય તો તમારે રમત રમવી પડશે."

આ પ્રખ્યાત શબ્દસમૂહ સ્પષ્ટપણે દર્શાવે છે કે કોર્પોરેટ વર્ક કલ્ચર કેટલું તણાવપૂર્ણ છે. ઉંદરોની દોડમાં ભાગ લેતી વખતે મોટાભાગના કર્મચારીઓ જે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે તેનો અભ્યાસ કરવા માટે ઘણા બધા અભ્યાસો અને સર્વેક્ષણો હાથ ધરવામાં આવ્યા છે. આ અભ્યાસમાં કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો જોવા મળ્યા જેમ કે-

• તણાવ
• ધૂમ્રપાનનું વ્યસન.
• ડિપ્રેશન અને ચિંતા.
• ઓછી પ્રતિરક્ષા.
• મીઠાઈ/ચોકલેટ/જંક ફૂડની તૃષ્ણા. 
• પીણાં અને હાર્ડ ડ્રિંક્સ પર નિર્ભરતા.

જો પ્રારંભિક તબક્કામાં આ લક્ષણોને અવગણવામાં આવે તો તે ખૂબ જ જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે. આથી, દરેક અને દરેક કોર્પોરેટ કર્મચારીએ આ લક્ષણોમાં હાજરી આપવા અને શક્ય તેટલી વહેલી તકે મદદ લેવી જોઈએ.

ચાલો આ દરેક લક્ષણોની વિગતવાર તપાસ કરીએ અને તે મૌખિક સ્વાસ્થ્યને કેટલી ઊંડી અસર કરે છે.

મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સાથે જોડાણમાં તણાવ

કેનેડિયન ડેન્ટલ હેલ્થ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ અનુસાર, લગભગ 83% કામ કરતા લોકો ક્રોનિક સ્ટ્રેસ હેઠળ ખરાબ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સાથે રજૂ થાય છે. તો ખરાબ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સાથે ક્રોનિક તણાવ કેવી રીતે સંબંધિત છે? ઠીક છે, માનસિક તાણ હેઠળના કર્મચારીઓ ઓછી રોગપ્રતિકારક સ્વાસ્થ્ય, વધેલા તણાવ હોર્મોન્સ, ખરાબ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય પ્રથાઓ, આલ્કોહોલ અને તમાકુનું સેવન જેવી બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી, માદક દ્રવ્યોના દુરૂપયોગ અને નબળા આહાર સાથે હાજર છે. આ તમામ પરિબળો ડેન્ટલ કેરીઝ અને પિરિઓડોન્ટલ રોગો (પેઢાના રોગો) ની ઘટનામાં મોટા પ્રમાણમાં ફાળો આપે છે.

કોર્પોરેટ કર્મચારીઓના સ્વાસ્થ્ય પર હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં સૂચવવામાં આવ્યું છે કે લગભગ 22% લોકોમાં હાઈપરટેન્શન, 10% ડાયાબિટીસ, 40% ડિસ્લિપિડેમિયા, 54% ડિપ્રેશન અને 40% સ્થૂળતાનું નિદાન થયું છે. મૌખિક આરોગ્ય એ એકંદર આરોગ્યની બારી સમાન હોવાથી, આ તમામ મુખ્ય જીવનશૈલી વિકૃતિઓ જેમ કે ડાયાબિટીસ, સ્થૂળતા, હાયપરટેન્શનમાં તેમના વિશિષ્ટ મૌખિક અભિવ્યક્તિઓ છે જેમ કે પેઢામાં સોજો, પેઢામાં રક્તસ્રાવ, પ્રચંડ ડેન્ટલ કેરીઝ વગેરે.

ઘણા કાર્યકારી વ્યાવસાયિકોને ખ્યાલ નથી હોતો કે તેઓ વાસ્તવમાં ક્રોનિક સ્ટ્રેસને કારણે દાંત પીસવાની વૃત્તિ ધરાવે છે જેને બ્રુક્સિઝમ બ્રુક્સિઝમ એક અનિયંત્રિત ચેતાસ્નાયુ પ્રવૃત્તિ છે જેમાં લોકો તેમના દાંત પીસવાનું અને તેમના જડબાના સ્નાયુઓને ચોંટાડવાનું વલણ ધરાવે છે. આ એક ગંભીર સમસ્યા છે અને દંત ચિકિત્સક સ્પષ્ટપણે નિદાન કરી શકે છે કે દર્દી તેના/તેણીના દાંત જોઈને લાંબા સમયથી તણાવમાં છે. બ્રુક્સિઝમ જો પ્રારંભિક તબક્કે વિક્ષેપિત ન થાય તો તે દાંતના ભારે ઘસારોનું કારણ બની શકે છે, કેટલીકવાર દાંતના એકંદર ફ્રેક્ચર પણ થઈ શકે છે.

તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તમે દાંતની સમસ્યાઓને આમંત્રણ આપો છો

ધૂમ્રપાન તમારા દાંત અને પેઢાં માટે પણ નુકસાનકારક છે. આંકડા મુજબ, લગભગ 20% કોર્પોરેટ કર્મચારીઓ તમાકુ ધરાવતી સિગારેટ પીવે છે. સ્ત્રીઓ કરતાં પુરુષોમાં સિગારેટનો વપરાશ 44% વધુ જોવા મળ્યો હતો. ચુસ્ત સમયમર્યાદા, નોકરીની અસુરક્ષા, થાકતા લક્ષ્યો, પક્ષપાતી કાર્ય સંસ્કૃતિ, અણધાર્યા કામના કલાકો સ્વાભાવિક રીતે કર્મચારીને સિગારેટ સળગાવવા માટે ઉશ્કેરે છે. કોર્પોરેટ વસ્તીના લગભગ એક તૃતીયાંશ લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે. ધૂમ્રપાનથી મૌખિક પોલાણ પર અવિશ્વસનીય હાનિકારક અસરોની વિશાળ શ્રેણી હોય છે

•  ખરાબ શ્વાસ.
• સ્વાદની ખોટ
• દાંતના વિકૃતિકરણ
• દાંત પર તકતી અને ટાર્ટાર જમા થાય છે
• ગમ રોગો.
• દાંત નિષ્કર્ષણ પછી ઘા રૂઝવામાં વિલંબ
• દાંતમાં ગતિશીલતા
• મોઢામાં પૂર્વ કેન્સરગ્રસ્ત જખમ
• મોઢાના કેન્સરનું જોખમ વધે છે
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાન કરતી મહિલા કર્મચારીઓના કિસ્સામાં બાળકોમાં જન્મજાત ખામી.

અસ્વસ્થતા સંઘર્ષ તમારા દાંત પર દેખાય છે

મન અને શરીર વચ્ચે ગાઢ સંબંધ છે. શ્રેષ્ઠ સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય માટે, સમાન સ્વસ્થ મન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તો મન મૌખિક સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે? ઠીક છે, કોઈપણ પ્રકારની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પીડિત વ્યાવસાયિકો તેમની રોજિંદી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓને અવગણે છે અથવા ટાળે છે જેમ કે સમ તેમના બ્રશ દાંત.

આમ, જે લોકો તેમની મૂળભૂત મૌખિક સ્વચ્છતા જાળવવામાં નિષ્ફળ જાય છે તેઓ દાંતની બહુવિધ સમસ્યાઓને આમંત્રણ આપે છે. અથવા તેનાથી વિપરીત, ઘણી બેચેન વ્યક્તિઓ તેમના દાંતને જોરશોરથી બ્રશ કરવાનું વલણ ધરાવે છે જે વધુ પડતા બ્રશને કારણે થતા અતિશય વસ્ત્રોને કારણે દાંતની અકાળ વૃદ્ધત્વ સિવાય બીજું કંઈ નથી.

ડિપ્રેશન અથવા અસ્વસ્થતા સાથે લડતી વ્યક્તિઓ ક્યારેક ખાવાની વિકૃતિઓ સાથે અથવા ખાઉલીમા. આવા લોકોના દાંતના ધોવાણને કારણે મોટા પ્રમાણમાં એસિડિક ઉલટીઓ થવાને કારણે દાંતમાં વ્યાપક વસ્ત્રો આવી શકે છે.

આ દિવસોમાં કોર્પોરેટ કર્મચારીઓની ચિંતાજનક સંખ્યા એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ પર છે. બીજી બાજુ, આ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સની પણ થોડી મૌખિક આડઅસર હોય છે જેમ કે શુષ્ક મોં, ખરાબ શ્વાસ, અને પ્રચંડ દંત અસ્થિક્ષય.

ઓછી પ્રતિરક્ષા = નબળી મૌખિક આરોગ્ય

નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને મૌખિક આરોગ્ય એકસાથે જાય છે. ઘણા લોકો જાણતા નથી કે ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય પર સીધી અસર કરે છે. સમયમર્યાદા અને આત્યંતિક કામના કલાકો પૂરા કરવા માટે સતત સંઘર્ષ કર્મચારીને તેના સ્વાસ્થ્યની અવગણના કરે છે જે ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ તરફ દોરી જાય છે. લગભગ 50% કાર્યકારી લોકો હાજર છે 'તણાવ અલ્સર સૌથી સામાન્ય મૌખિક અભિવ્યક્તિ તરીકે.

આવી વ્યક્તિઓ પેઢામાં સોજો અને ક્રોનિક પિરિઓડોન્ટલ રોગો સાથે પણ હાજર હોય છે જેનો સીધો સંબંધ રોગપ્રતિકારક શક્તિ સાથે છે. ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતી વ્યક્તિઓ કોઈપણ મૌખિક શસ્ત્રક્રિયાની પ્રક્રિયા પછી ઘા રૂઝાવવામાં વિલંબિત પ્રતિભાવ દર્શાવે છે. ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિને લગતા અન્ય કેટલાક મૌખિક લક્ષણોમાં શુષ્ક મોં અને મૌખિક ફૂગના ચેપનું જોખમ વધવાની વૃત્તિ છે.

તે મીઠાઈઓ સાથે તમારી જાતને પુરસ્કાર આપો

ઉન્મત્ત કામના સમયપત્રકને કારણે કોર્પોરેટ કર્મચારીઓ સ્વાભાવિક રીતે ક્રોનિક તણાવ હેઠળ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, અતિશય ખાંડયુક્ત ખોરાક/ચોકલેટ્સ/જંક ફૂડનો વપરાશ અસ્થાયી રૂપે એન્ડોર્ફિન્સ અને સેરોટોનિન જેવા ફીલ-ગુડ હોર્મોન્સને મુક્ત કરે છે જે વાસ્તવમાં કુદરતી તણાવ બસ્ટર તરીકે કાર્ય કરે છે.

ડેન્ટલ કેરીઝના વિકાસમાં નિઃશંકપણે ખાંડ મુખ્ય પરિબળ છે અને મીઠાવાળા ખોરાકનો વધુ પડતો વપરાશ ડેન્ટલ કેરીઝના વિકાસનું જોખમ વધારે છે. વધુમાં, બેઠાડુ કાર્ય સંસ્કૃતિ, નબળી મૌખિક સ્વચ્છતા પ્રથાઓ અને કોર્પોરેટ વ્યાવસાયિકોમાં જાગૃતિનો અભાવ દાંતના અસ્થિક્ષયની ઘટનામાં વધુ ફાળો આપે છે.

હકીકતમાં, દાંતમાં સડો એ સૌથી વારંવારના કારણો પૈકી એક છે કામ પરથી ગેરહાજરી કર્મચારીઓ વચ્ચે. દાંતના દુખાવા એ સૌથી અસહ્ય દર્દ છે જેને કારણે લોકો તેમના કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી અને ઓફિસ બંક કરવાની ફરજ પડે છે.

ખાંડવાળા અને એસિડિક પીણાંને બાય કહો

કોર્પોરેટ વ્યાવસાયિકો માટે, પાર્ટીઓ અને ગેટ-ટુગેધરનો અર્થ વધુ દારૂ અને પુષ્કળ પ્રમાણમાં દારૂ છે. આલ્કોહોલ પર સમાજીકરણ એ સૌથી સામાન્ય કોર્પોરેટ વલણ છે જ્યારે મોટાભાગની બિઝનેસ મીટિંગ્સ વાસ્તવમાં બારમાં થાય છે.

તે એક સાબિત હકીકત છે કે મદ્યપાનનો દુરુપયોગ એ મોઢાના કેન્સર માટેનું બીજું સૌથી સામાન્ય જોખમ પરિબળ છે. આલ્કોહોલના સેવનની બીજી સૌથી સામાન્ય મૌખિક આડઅસર શુષ્ક મોં છે. ઉપરાંત, મોટાભાગે લોકો દારૂ પીતી વખતે સખત બરફ પર ડંખ મારતા હોય છે. તે ખૂબ જ હાનિકારક આદત છે જે તિરાડો, ચીપિંગ અથવા દાંતના ફ્રેક્ચર તરફ દોરી શકે છે.

રસપ્રદ વાત એ છે કે, ચા અને કોફી ઓફિસમાં સૌથી વધુ લોકપ્રિય પીણાં બની ગયા છે અને ચા/કોફીના પ્રેમીઓ (આશ્રિતો)ની નવી જાતિ બનાવી છે. હકીકતમાં, લાંબી બિઝનેસ મીટિંગ્સ અને પ્રેઝન્ટેશન્સ કેટલી ચા/કોફી પીવી તેનું સંતુલન ગુમાવે છે અને મોટાભાગના કર્મચારીઓ દરરોજ 7-8 કપ પીતા હોય છે.

તે ખૂબ જ છે! પીણાં અને સોફ્ટ ડ્રિંક્સનું વારંવાર સેવન કરવાથી દાંતનું ધોવાણ થાય છે. કાર્બોનેટેડ સોફ્ટ ડ્રિંક્સમાં પીએચ ઓછું હોય છે, જે દાંતના દંતવલ્કને એસિડ વિસર્જન એટલે કે દાંતના ધોવાણને આધિન બનાવે છે.

હાઈલાઈટ્સ

• મૌખિક આરોગ્યને તમામ સંસ્થાઓનો અભિન્ન ભાગ બનાવવો જોઈએ. આવા પ્રયાસો સ્વાભાવિક રીતે કર્મચારીઓને મૂલ્યવાન અને સંતુષ્ટ અનુભવે છે.
• મૌખિક સમસ્યાઓના કારણે ઘણા કાર્યકારી વ્યાવસાયિકો તેમનું કામ ચૂકી જાય છે જે સરળતાથી અટકાવી શકાય છે.
• મૌખિક સ્વાસ્થ્ય માત્ર દાંતના સડો અથવા દાંતના દુખાવા વિશે જ નથી, પરંતુ વ્યક્તિના સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય અને કાર્યક્ષમતા પર વ્યાપક અસર કરે છે.
• વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે શ્રેષ્ઠ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય ધરાવતા લોકોમાં હૃદયની તંદુરસ્તી અને રુધિરાભિસરણ પ્રણાલી વધુ સારી હોય છે જે પરોક્ષ રીતે કર્મચારીઓની કાર્યશક્તિમાં વધારો કરે છે.
• સંસ્થાઓએ એક બનાવવા પર કામ કરવું જોઈએ 'ઓરલ હેલ્થ પ્રોફાઇલ' કર્મચારીનું અને મૂલ્યાંકન કરો કે તે તે કર્મચારીના કાર્યબળ અને ઉત્પાદકતાને કેવી રીતે અસર કરી રહ્યું છે.