જ્યારે તમારા મોંમાંથી દુર્ગંધ આવે છે ત્યારે શું તમે અજીબ પરિસ્થિતિનો સામનો કરો છો? આ લેખ તમને શ્વાસની દુર્ગંધના વિજ્ઞાન, તેના કારણો અને તમે શ્વાસની દુર્ગંધને કેવી રીતે દૂર કરી શકો તે અંગે મદદ કરશે.

હેલિટિસિસ એટલે શું?

હેલિટોસિસ એ એક તબીબી સ્થિતિ છે જે અસ્થિર સંયોજનો જેમ કે સલ્ફર, નાઇટ્રોજન, કીટોન્સ, આલ્કોહોલ, એલિફેટિક સંયોજનો વગેરેને કારણે થાય છે. આ સંયોજનો મોંમાં હાજર બેક્ટેરિયાના કચરાના ઉત્પાદનો છે. એવો અંદાજ છે કે 1 માંથી 4 સામાન્ય વસ્તી શ્વાસમાં દુર્ગંધ અનુભવે છે. ચાલો હેલિટોસિસ પાછળના કારણો જોઈએ.

કારણો

નબળી મૌખિક સ્વચ્છતા: શ્વાસની દુર્ગંધ આવવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ દાંતની સપાટી પર પ્લેક અને કેલ્ક્યુલસ (ટાર્ટાર) ની હાજરી છે જે ખરાબ મૌખિક સ્વચ્છતા તરફ દોરી જાય છે. ખોરાકનો ભંગાર જે આપણા દાંતના અંતરાલમાં અટવાઈ જાય છે તે બેક્ટેરિયાને ગુણાકાર કરે છે જે અપ્રિય દુર્ગંધવાળો ગેસ ઉત્પન્ન કરે છે.

નિર્જલીકરણ: તે શુષ્ક મોંનું કારણ બને છે. શુષ્ક મોં મોંમાં બેક્ટેરિયાની અસરને સક્રિય કરે છે અને પેઢાના રોગનું કારણ બને છે, જેનાથી ખરાબ ગંધ ઉત્પન્ન થઈ શકે છે.

ખોરાક અને પીણા: મસાલેદાર ખોરાક અને લસણ અને ડુંગળી જેવા સખત સ્વાદવાળા ખોરાક ખાવાથી તીવ્ર ગંધ આવે છે.

દારૂનું સેવન: આલ્કોહોલનું અનિયંત્રિત સેવન મોંમાં શુષ્કતા તરફ દોરી જાય છે, જે ગંધ ઉત્પન્ન કરતા બેક્ટેરિયાના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે.

તમાકુ: તમાકુ એક એવો પદાર્થ છે જે તેની પોતાની અપ્રિય ગંધ ઉત્પન્ન કરે છે. ધૂમ્રપાન, તમાકુ ચાવવાથી ફરીથી શુષ્કતા આવી શકે છે.

દવાઓ: ટ્રાંક્વીલાઈઝર, નાઈટ્રેટ્સ જેવી અમુક દવાઓની રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓ શ્વાસમાં દુર્ગંધ તરફ દોરી શકે છે.

અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ: અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ જેમ કે ડાયાબિટીસ, ન્યુમોનિયા, સાઇનસાઇટિસ, બ્રોન્કાઇટિસ, ગેસ્ટ્રો-ઓસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગ શ્વાસની દુર્ગંધ સાથે સંકળાયેલા છે.

ક્રેશ ડાયેટિંગ: ઉપવાસ અને ભૂખમરો શ્વાસની દુર્ગંધનું એક સંભવિત કારણ છે. ચરબીના કોષોના ભંગાણથી કીટોન નામના રસાયણો ઉત્પન્ન થાય છે જે ખરાબ ગંધ પેદા કરે છે.

શ્વાસની દુર્ગંધ ટાળવા માટે નિવારક પગલાં

1. તમારા દાંત સાફ કરો: તમારા દાંતને બે વાર બ્રશ કરો અને ફ્લોસિંગ દિવસમાં એકવાર યોગ્ય તકનીકનો ઉપયોગ કરીને અથવા તમારા દંત ચિકિત્સકની ભલામણ મુજબ તમને તમારી મૌખિક સ્વચ્છતા જાળવવામાં મદદ મળશે.

2. રાત્રિના સમયે બ્રશ કરવું: રાત્રે બ્રશ કરવાથી શ્વાસની દુર્ગંધ 50% ઓછી થઈ શકે છે.

3. જીભ ક્લીનરનો ઉપયોગ કરવો: તમારી જીભને સાફ કરવા માટે જીભ ક્લીનરનો ઉપયોગ કરો કારણ કે મોટાભાગના બેક્ટેરિયા તેના પર રહે છે.

4. તમારા દાંતની સફાઈ: જ્યારે વ્યક્તિએ ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ તમારા દાંતની સફાઈ. હળવા સાબુ અને હૂંફાળા પાણીનો ઉપયોગ કરો અને તેને સ્વચ્છ અને સૂકા કેસમાં રાખો.

5. હાઇડ્રેટેડ રહો: પાણી તમારા મોંમાં રહેલા બેક્ટેરિયાને ધોઈ નાખે છે અને તમારા મોંને ભેજયુક્ત રાખે છે.

6.  ધૂમ્રપાન છોડો અને દારૂનું સેવન છોડી દો.

7. નું સેવન ઓછું કરો સખત સ્વાદવાળા ખોરાક અને કેફીન.

8. તમારી મુલાકાત લો દંત ચિકિત્સક નિયમિત અંતરાલે અને તમારા ફિઝિશિયન સારી પ્રણાલીગત આરોગ્ય માટે.

હાઈલાઈટ્સ

• શ્વાસની દુર્ગંધને હેલિટોસિસ પણ કહેવાય છે.
• સવારે અને રાત્રે બ્રશ કરવાની સાથે ફ્લોસિંગ અને નિયમિત જીભ સાફ કરવાથી તમારા શ્વાસની દુર્ગંધ 80% ઓછી થઈ શકે છે.
• અમુક અંશે હેલિટોસિસ સામાન્ય છે. પરંતુ જો અન્ય લોકો પણ તેની નોંધ લે તો તેને થોડી કાળજી લેવાની જરૂર છે.
• શ્વાસની દુર્ગંધનું મુખ્ય કારણ ખરાબ મૌખિક સ્વચ્છતા છે.
• તમારા શ્વાસની દુર્ગંધથી છુટકારો મેળવવાની ચાવી એ છે કે દર 6 મહિને દાંતની સફાઈ કરાવવી.