દાંત સાફ કરવું એ આપણે સવારે સૌ પ્રથમ કરીએ છીએ અને છેલ્લું કામ રાત્રે સૂતા પહેલા કરીએ છીએ. બ્રશ કરવું એ સારી મૌખિક સ્વચ્છતા દિનચર્યાનો પાયો છે, તેથી સરેરાશ વ્યક્તિ તેમના જીવનકાળમાં લગભગ 82 દિવસ દાંત સાફ કરવામાં વિતાવે છે. આપણે આપણી મૌખિક સ્વચ્છતા જાળવવા માટે કેટલા પૈસા અને સમય ખર્ચીએ છીએ તેનો ઉલ્લેખ ન કરવો.

પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ખોટી રીતે બ્રશ કરવાથી સારા કરતાં વધુ નુકસાન થઈ શકે છે? જો આપણે બ્રશ કરતી વખતે આ સામાન્ય ભૂલો કરીએ તો આપણો બધો સમય, પૈસા અને પ્રયત્નો વહી જાય છે-

હાર્ડ બ્રશ તમારા દાંત પર કઠોર છે

તે એક દંતકથા છે કે સખત બ્રિસ્ટલ બ્રશ વધુ અસરકારક રીતે સાફ કરે છે. સખત પીંછીઓ એવા લોકો માટે છે જેમના દાંત અને બ્રશ કરવાની ટેવ હોય છે. સખત પીંછીઓના અતિશય ઉપયોગથી દંતવલ્ક અને પેઢાને નુકસાન થાય છે. તેથી a ને વળગી રહો નરમ અથવા મધ્યમ બરછટ બ્રશ.

ઝડપી અને ગુસ્સે બ્રશિંગ

આ એક-ક્લિકની દુનિયામાં, શું 30 સેકન્ડથી વધુ સમય માટે દાંત સાફ કરવાથી સમયનો વ્યય થાય છે? ઠીક છે, તમારા દાંતને સ્વસ્થ રહેવા માટે દિવસમાં બે વાર તમારા સમયની ઓછામાં ઓછી 2 મિનિટની જરૂર છે. આક્રમક રીતે બ્રશ કરવાથી તમારા દંતવલ્કને ક્ષીણ થઈ જશે, પછી ભલે તમારું બ્રશ કેટલું નરમ કે મોંઘું હોય. એ જ રીતે ઝડપથી બ્રશ કરવાથી અને તેને દિવસ કહેવાથી તમારા દાંત સાફ નહીં થાય અને ભૂલો થશે. તેથી હળવા રહો અને 2 મિનિટ માટે બ્રશ કરો.

બ્રશ કરવાની ખોટી પદ્ધતિ તમારા દાંતને ખોટા બનાવશે

બ્રશ કરવાની સૌથી સામાન્ય અને ખોટી રીત છે. તે માત્ર એક દાંતથી બીજા દાંતમાં જંતુઓ ફેલાવે છે. તમારા બ્રશને તમારા પેઢાં પર 45-ડિગ્રીના ખૂણા પર મૂકો, પછી તમારા બ્રશને નાના ગોળાકાર સ્ટ્રોકમાં ખસેડો અને પછી દાંતથી દૂર કરો. તેથી તમારા દાંત સાફ કરવા માટે નાના સ્વીપિંગ સ્ટ્રોકનો ઉપયોગ કરો અને તમારા પેઢાને હળવા હાથે મસાજ કરો.

તમારા આંતરિક દાંતની સપાટીને ભૂલી જવું

દુનિયા તમારા દાંત આગળ જુએ છે, પણ તમારું શરીર પાછળ જુએ છે. ફક્ત આગળથી જ તમારા દાંતને બ્રશ કરવાથી તમારા દાંતની અંદરની સપાટીઓ પોલાણ માટે સંવેદનશીલ બની જશે અને બ્રશ કરવામાં ભૂલો ગણાશે. અવગણનાના કારણે પાછળની સપાટી પર ખાદ્ય પદાર્થો અને બેક્ટેરિયાનો ઘણો સંગ્રહ થાય છે. તેથી પોલાણ ટાળવા માટે તમારા દાંતની આગળ, પાછળ તેમજ ચાવવાની સપાટીને બ્રશ કરો.

ભીનું ટૂથબ્રશ એ બેક્ટેરિયા માટે ખુલ્લું બફેટ છે

આપણે લગભગ બધા જ અમારા કેબિનેટમાં અમારા હમણાં જ વપરાયેલા ટૂથબ્રશને ડમ્પ કરવા માટે દોષિત છીએ. ભીના ટૂથબ્રશ એ બેક્ટેરિયાના ચુંબક છે અને તમારા કેબિનેટની ઘેરી ગરમ સ્થિતિ બેક્ટેરિયાના વિકાસને પ્રોત્સાહિત કરશે. તમારા ટૂથબ્રશને સ્ટોર કરતા પહેલા તેને સંપૂર્ણપણે હવામાં સૂકવવા દો. એકવાર તેઓ સુકાઈ જાય, તેમને ભીના સિંક કાઉન્ટરથી દૂર રાખો.

ઘણી વાર બ્રશ કરવું એટલું જ ખરાબ છે

ઓવરડોઇંગ હંમેશા ઓવરકીલિંગ છે. જેમ બહુ ઓછું બ્રશ કરવું હાનિકારક છે, એટલું જ વધારે બ્રશ કરવું પણ ખરાબ છે. દરેક ભોજન પછી તમારા દાંતને બ્રશ કરશો નહીં એવું વિચારીને કે તે પોલાણને ટાળશે. તે વાસ્તવમાં તમારા દંતવલ્કને નબળું પાડશે. તેથી દિવસમાં માત્ર બે વાર, સારી રીતે બ્રશ કરવાનું ચાલુ રાખો.

બ્રશ કર્યા પછી કોગળા ન કરવા

શું તમે બ્રશ કર્યા પછી પેસ્ટ થૂંકશો અને નાસ્તો કરવા બેસો છો? બ્રશ કર્યા પછી સારી રીતે કોગળા કરવા એ તમારા મોંમાંથી તમામ વિખેરાયેલા બેક્ટેરિયા અને ખાદ્ય પદાર્થોને બહાર કાઢવા માટે જરૂરી છે. ફ્લોરાઈડ-તમારા ટૂથપેસ્ટના એન્ટી-કેવિટી ઘટકને ઉપયોગ કર્યા પછી તમારા મોંમાં કામ કરવા માટે થોડો સમય જોઈએ છે. તેથી સારી રીતે કોગળા કરો અને તમારા દાંત સાફ કર્યા પછી અડધા કલાક સુધી કંઈપણ ન રાખો.

ફ્લોસ કરવાનું ભૂલી જાવ

તમે બોસની જેમ છેલ્લી વાર ક્યારે ફ્લોસ કર્યું હતું? બ્રશ કરવું એ સારી મૌખિક સ્વચ્છતાની નિયમિતતાનો અડધો ભાગ છે. તમારા દાંત વચ્ચે અટવાયેલા બધા ખોરાકને દૂર કરવા માટે ફ્લોસિંગ મહત્વપૂર્ણ છે. આપણું આંતરડાંનો વિસ્તાર એ આપણા દાંતનું મુખ્ય પોલાણનું સ્થાન છે જે ત્યાંથી શરૂ થતી તમામ પોલાણમાંથી લગભગ 1/3 છે. તેથી પોલાણ ટાળવા માટે નિયમિતપણે ફ્લોસ કરો.

તમારી જીભને અવગણવી

શું તમે સારી રીતે બ્રશ કરો છો પણ શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવે છે? લગભગ 45% કિસ્સાઓમાં મોંની ગંધનું કારણ ગંદી જીભ છે. આપણી જીભ તેની ખરબચડી સપાટીની નીચે ઘણાં બેક્ટેરિયા અને નાના ખાદ્ય પદાર્થોનો સંગ્રહ કરે છે અને તેને નિયમિત સફાઈની જરૂર પડે છે. તેથી તમારી જીભને જીભ ક્લીનરથી સારી રીતે સાફ કરો અથવા તેને સાફ કરવા માટે ફક્ત તમારા બ્રશનો ઉપયોગ કરો.

ભડકેલા બ્રશનો ઉપયોગ કરવો

શું તમને યાદ છે કે તમે છેલ્લી વખત તમારું બ્રશ બદલ્યું હતું? ભડકાયેલું બ્રશ તમારા દાંત સાફ કરવામાં બિનઅસરકારક છે અને સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરશે. તળેલા બરછટ ફક્ત તમારા દંતવલ્કને નુકસાન પહોંચાડે છે પરંતુ તમારા પેઢામાં પણ કાપીને તેમને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી દર 3 મહિને નિયમિતપણે તમારા બ્રશને બદલો.

લાંબા સમય સુધી વ્હાઈટિંગ/એન્ટી-સેન્સિટિવ ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરવો

શું તમે હજી પણ એન્ટિ-સેન્સિટિવિટી અથવા વ્હાઈટિંગનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો ટૂથપેસ્ટ કે તમારા દંત ચિકિત્સકે 2 વર્ષ પહેલા સૂચવ્યું હતું? પછી તમે તમારા દાંતને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યા છો. આ પ્રકારની ટૂથપેસ્ટ માત્ર થોડા સમય માટે જ હોય ​​છે.

સંવેદનશીલતા ટૂથપેસ્ટ માત્ર લક્ષણોને ઢાંકી દે છે અને સડો, હાડકાનું નુકશાન અથવા પેઢાને નુકસાન જેવા અંતર્ગત કારણોને દૂર કરતું નથી. તેથી લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી તમને કોઈ ફાયદો થશે નહીં. સફેદ કરવા ટૂથપેસ્ટ દેખરેખ હેઠળ ઉપયોગ કરવા માટે છે. આ મજબૂત, વિશિષ્ટ ઘટકોનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ તમારા પેઢામાં બળતરા કરશે અને લાંબા ગાળે દાંતને નબળા પાડશે. સારી ટૂથપેસ્ટને માત્ર ફ્લોરાઈડ (1000ppm)ની જરૂર હોય છે જે તમારા દાંતને પોલાણથી બચાવે છે અને તમારા મોંને સ્વસ્થ રાખે છે.

તેથી યાદ રાખો કે દંત ચિકિત્સા ખર્ચાળ નથી, અજ્ઞાન છે; તેથી બરાબર બ્રશ કરો અને માત્ર તમારા દાંતને જ નહીં, પરંતુ તમારા પૈસાનો સમય અને પ્રયત્ન બચાવો. દાંતની સમસ્યાઓને વહેલી તકે પકડવા અને સારવાર માટે દર 6 મહિને તમારા ડેન્ટિસ્ટની મુલાકાત લો. અને આ બ્રશિંગ ભૂલોનું પુનરાવર્તન કરશો નહીં.