પ્રાચીન ભારતીય આયુર્વેદની મૌખિક સ્વાસ્થ્ય અને એક રીતે સામાન્ય સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં રસપ્રદ ભૂમિકા છે. તે સમયે જ્યારે મેડિકલ અને ડેન્ટલ પ્રેક્ટિસ અને સંશોધન નગણ્ય હતા, ત્યારે આયુર્વેદિક પદ્ધતિઓએ મૌખિક સ્વાસ્થ્યને વધુ સારી બનાવવાની પદ્ધતિઓ વિકસાવી હતી. પ્રાચીન આયુર્વેદિક પ્રથાઓથી મૌખિક બેક્ટેરિયાના પ્રવાહને ઘટાડવો એ અંતિમ ધ્યેય છે. આવી જ એક 'ઓઇલ પુલિંગ' નામની પદ્ધતિ આજે પણ વ્યવહારમાં છે! તેલ ખેંચવાના મૂળ ભારતમાં પ્રાચિન આયુર્વેદમાં છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તેલ ખેંચવું એ માત્ર મૌખિક સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં પરંતુ સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય માટે પણ અત્યંત ફાયદાકારક છે!

શું છે તેલ ખેંચીને?

આ પદ્ધતિમાં, એક ચમચી તેલ રેડવામાં આવે છે અને મોંમાં તરવામાં આવે છે. તેલને 'ખેંચવામાં' આવે તેવું માનવામાં આવે છે અને તેને ફક્ત મોંમાં રાખવામાં આવતું નથી જેથી તે બધા દાંતની વચ્ચે અને મોંની આસપાસ દબાણ કરવામાં આવે. જો પદ્ધતિ યોગ્ય રીતે પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે તો તેલ દૂધિયું સફેદ અને પાતળું થઈ જાય છે અને થૂંકી શકે છે અને પછી નળના પાણીથી મોં ધોવામાં આવે છે.

તેલ ખેંચવાની પ્રક્રિયા સવારે ખાલી પેટે 20 મિનિટ અથવા ઓછામાં ઓછી 10 મિનિટ માટે કરવી જોઈએ અને પછી નિયમિત બ્રશિંગ કરી શકાય છે. યાદ રાખો કે તેલ ખેંચ્યા પછી થૂંકવું જોઈએ અને ગળી ન જવું જોઈએ કારણ કે તેમાં બેક્ટેરિયાના તમામ ઝેર અને અવશેષો હોય છે. ઉપરાંત, 5 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોએ તેલ ખેંચવાની પ્રેક્ટિસ ન કરવી જોઈએ કારણ કે હંમેશા મહત્વાકાંક્ષાની તક હોય છે.

તેલ ખેંચવા માટે કયા વિવિધ તેલનો ઉપયોગ થાય છે?

તેલ ખેંચવાની પ્રેક્ટિસ કરતા લોકો ઘણીવાર ડેન્ટિસ્ટને એક જ પ્રશ્ન પૂછે છે જેમ કે, 'તેલ ખેંચવા માટે હું કયા તેલનો ઉપયોગ કરી શકું?', 'તેલ ખેંચવા માટે કયું તેલ શ્રેષ્ઠ છે?' અથવા 'તમે તેલ ખેંચવા માટે કયા તેલનો ઉપયોગ કરો છો?' તેથી આગળ અને તેથી આગળ. શ્રેષ્ઠમાં શ્રેષ્ઠ હોવાનો દાવો કરીને તેલ ખેંચવા માટેના તેલની ભરમારથી બજાર છલકાઈ ગયું છે. અમુક માઉથવોશ પણ હેતુ પૂરો પાડે છે પરંતુ કુદરતી તેલને કંઈપણ હરાવી શકતું નથી. નારિયેળ તેલ, ઓલિવ તેલ, તલનું તેલ, સૂર્યમુખી તેલનો ઉપયોગ પહેલાના સમયમાં કરવામાં આવતો હતો અને તે યાદીમાં ટોચ પર છે. ચાલો તેલ ખેંચવા માટે વપરાતા તેલમાં થોડું ઊંડાણપૂર્વક અન્વેષણ કરીએ.

1) તેલ ખેંચવા માટે ક્યુવેડા સ્પાર્કલ તેલ

ક્યુરેવેડા સ્પાર્કલ તેલ મુખ્ય ઘટક તરીકે વર્જિન નાળિયેર તેલ ધરાવવું ચોક્કસપણે હોવું આવશ્યક છે. વર્જિન નાળિયેર તેલની સારીતા સાથે તેમાં લવિંગ તેલ, થાઇમ, પેપરમિન્ટ અને નીલગિરી જેવા આવશ્યક તેલનો વધારાનો ફાયદો છે. વર્જિન નાળિયેર તેલમાં લૌરિક એસિડ હોય છે જે બેક્ટેરિયાના ઝેર અને થાપણો સામે સૌથી વધુ અસરકારક છે કારણ કે તેની એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ ક્રિયા છે. તે દાંતના સડો તેમજ પેઢાના ચેપને રોકવામાં મદદ કરે છે. તેલમાં રહેલ નીલગિરી પેઢા પર સુખદાયક અસર કરે છે.

અન્ય ઘટક, પેપરમિન્ટ તેલ શ્વાસની દુર્ગંધ સામે લડવા માટે અત્યંત અસરકારક છે. તે એક શક્તિશાળી એન્ટિ-સેપ્ટિક અને એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ પણ માનવામાં આવે છે. થાઇમ તેલની થાઇમોલ સામગ્રી જીંજીવલના સોજા અને ચેપને ઘટાડવા માટે સાબિત થઈ છે. અન્ય આવશ્યક તેલ સાથે સંયોજનમાં થાઇમોલ તેલમાં બેક્ટેરિયલ વિરોધી અસર હોય છે જે મોંમાં પોલાણની ઘટનાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. લવિંગનું તેલ દાંતના દુઃખાવાને ઘટાડવા માટે જાણીતું છે અને પેઢાની બળતરા અને મોઢાના ચાંદા પર શાંત અસર કરે છે. ઉપરાંત, મોતી પાવડર વધારાની સંવર્ધન આપે છે. આ તેલ શૂન્ય કૃત્રિમ સંયોજનો, આલ્કોહોલ વિના અને બ્લીચ સાથે સર્વ-કુદરતી ફોર્મ્યુલા દ્વારા મેળવવામાં આવે છે અને તે એક સરળ સેશેટ સ્વરૂપમાં આવે છે. તે 100% ક્રૂરતા મુક્ત છે. ઉત્પાદન એમેઝોન પર ઉપલબ્ધ છે.

2) હર્બોસ્ટ્રા

હર્બોસ્ટ્રા તેલ તેલ ખેંચવા માટે લગભગ 25 આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીઓની સારીતા સાથે તલ આધારિત તેલ છે. તેલમાં પ્રાચીન આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીઓનું અનોખું મિશ્રણ છે જે મૌખિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તલ આધારિત તેલનો નિયમિત ઉપયોગ 20 દિવસ સુધી સતત ઉપયોગ કરવામાં આવે તો લગભગ 40% તકતીની રચનામાં ઘટાડો કરે છે. તલનું તેલ એક અસરકારક ડિટોક્સિકન્ટ છે કારણ કે તેમાં યાંત્રિક સફાઇની ક્રિયા છે, તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ ગુણધર્મો પણ છે. તલના તેલની સાથે અન્ય 3 મુખ્ય ઘટકો જેમ કે ઇરીમેડા તવાક, ખદીરા, અગરુ હર્બોસ્ટ્રાને તેલ ખેંચવા માટે ખૂબ અસરકારક તેલ બનાવે છે.

Irimeda Twak, એક આયુર્વેદિક ઔષધિ પેઢાના સોજાને ઘટાડવામાં તેમજ મોંમાં કોઈપણ અલ્સરને સાજા કરવામાં મદદ કરે છે. ખદીરા, અન્ય ઔષધિમાં મજબૂત એસ્ટ્રિજન્ટ અસર હોય છે અને તે પેઢામાંથી રક્તસ્રાવ મટાડવામાં મદદ કરે છે. અગરુ, ત્રીજો મુખ્ય આયુર્વેદિક આધાર ઘટક પેઢા અને મૌખિક પેશીઓ પર શાંત અસર કરે છે. હર્બોસ્ટ્રા તેલ સંપૂર્ણપણે કુદરતી છે અને ફ્લોરાઇડ, ટ્રાઇક્લોસન અથવા આલ્કોહોલ જેવા તમામ કૃત્રિમ ઘટકોથી મુક્ત છે. ઉત્પાદન એમેઝોન પર ઉપલબ્ધ છે.

3) 'ધ ટ્રાઈબ કન્સેપ્ટ્સ' દ્વારા એક્સ્ટ્રા વર્જિન કોકોનટ ઓઈલ

'આદિજાતિના ખ્યાલો' દ્વારા નાળિયેરનું તેલ મહત્તમ લાભો માટે તેના પોષક તત્વો સાથે સંપૂર્ણ એકાગ્રતા સાથે તેલ કાઢવા માટે કોલ્ડ પ્રેસ પદ્ધતિ દ્વારા 100% કુદરતી તેલ મેળવવામાં આવે છે. નાળિયેર તેલ દાંતના અસ્થિક્ષય માટે જવાબદાર સામાન્ય મૌખિક બેક્ટેરિયા સ્ટ્રેપ્ટોકોકસ મ્યુટન્સ અને મૌખિક ફૂગના ચેપ માટે જવાબદાર કેન્ડીડા આલ્બિકન્સ સામે સૌથી વધુ અસરકારક છે. નાળિયેર તેલ મોંના ચાંદા અને અલ્સર પર પણ શાંત અસર કરે છે. બીજું મહત્વનું પરિબળ એ છે કે નાળિયેર તેલનો સ્વાદ સૌથી સુખદ હોય છે અને તેથી તેલને મોંમાં રાખવું ક્યારેય બોજારૂપ નથી. ઉત્પાદન સંપૂર્ણપણે અશુદ્ધ, અનબ્લીચ્ડ અને કોઈપણ કૃત્રિમ સંયોજનોથી મુક્ત છે. ઉત્પાદન એમેઝોન પર ઉપલબ્ધ છે.

4) તેલ ખેંચવા માટે કોલગેટ વેદશક્તિ આયુર્વેદિક સૂત્ર

કોલગેટ વેદશક્તિ તેલ ખેંચવું ફોર્મ્યુલામાં નીલગિરી, તુલસીનો છોડ, લવિંગ તેલ અને લીંબુ તેલ જેવા આવશ્યક તેલના વિસ્ફોટ સાથે તેના મુખ્ય ઘટક તરીકે તલના તેલનો સમાવેશ થાય છે. અધ્યયનોએ અહેવાલ આપ્યો છે કે તલના તેલ સાથે તેલ ખેંચવાથી તકતીની રચના તેમજ સંલગ્નતામાં ઘટાડો થાય છે અને તેથી પેઢાના ચેપ અને દાંતના અસ્થિક્ષયની ઘટનામાં ઘટાડો થાય છે.

તલના તેલ સાથે તેલ ખેંચવું પણ શ્વાસની દુર્ગંધ ઘટાડવા માટે ઉપયોગી છે અને તે ક્લોરહેક્સિડિન માઉથવોશની જેમ સમાન અસરકારક છે. તુલસીના તેલમાં એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ ગુણ હોય છે જેનો અર્થ છે કે તે મૌખિક પેશીઓના નુકસાનને ઠીક કરવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને બળતરા વિરોધી ક્રિયા દાંતના સડો અને પેઢાના સોજાને ઘટાડે છે.

લીંબુનું તેલ દાંત પર હાજર ડાઘ સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, આવશ્યક તેલનો પ્રેરણા કુદરતી તાજગી આપે છે જે શ્વાસની દુર્ગંધને દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે. ટૂથબ્રશથી લઈને ટૂથપેસ્ટ સુધીના મૌખિક સંભાળ ઉત્પાદનોની વાત આવે ત્યારે કોલગેટ એક વિશ્વસનીય બ્રાન્ડ છે. વેદશક્તિ રચના 100% કુદરતી છે, જે કૃત્રિમ સંયોજનો અથવા બ્લીચથી મુક્ત છે. આ તેલનો સ્વાદ અન્ય ખાદ્ય તેલ કરતાં ઘણો સારો છે.

5) વેદિક્સ દ્વારા તેલ ખેંચવા માટે વરતા તેલ

વેદિક્સ એક જાણીતી આયુર્વેદિક પ્રોડક્ટ કંપની છે જેણે તાજેતરમાં તેની ઓરલ કેર પ્રોડક્ટ ઓઈલ ખેંચવા માટે તેલના રૂપમાં લોન્ચ કરી છે. તે આસન, લોધરા અને થાઇમ તેલ સાથેનું 100% કુદરતી ઉત્પાદન છે જે તેના મુખ્ય ઘટકો તરીકે આવશ્યક આયુર્વેદિક વનસ્પતિ છે. સર્વ-કુદરતી જડીબુટ્ટીઓની સારીતા આ તેલને પેઢાના ચેપ અને સોજા સામે ફાયદાકારક બનાવે છે. ઉપરાંત, કુદરતી ઘટકો મૌખિક જંતુઓ સામે એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ ક્રિયા કરવા માટે વધુ સારા છે. ઉત્પાદન વાપરવા માટે સરળ છે. વ્યક્તિએ ફક્ત એક ચમચી તેલ મોંમાં નાખવું પડશે અને તેને ઓછામાં ઓછા 10-15 મિનિટ સુધી ખેંચવું પડશે અને પછી તેને થૂંકવું પડશે. આયુર્વેદિક કુદરતી તેલ તમને સ્વચ્છ મોં અને તાજા શ્વાસ સાથે છોડે છે!

હાઈલાઈટ્સ

• મૌખિક સ્વચ્છતા જાળવવા માટે તેલ ખેંચવું એ એક પ્રાચીન આયુર્વેદિક પ્રથા છે.
• મૌખિક તેમજ સામાન્ય સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં તેલ ખેંચવાના અસંખ્ય ફાયદા છે.
• તેલ ખેંચવાની નિયમિત પ્રેક્ટિસ દાંતમાં સડો, પેઢાના ચેપ અને મોંની ખરાબ ગંધને રોકવામાં મદદ કરે છે.
• ઘણા મૌખિક સુક્ષ્મસજીવો સામે તેલ ખેંચવું અસરકારક હોવા છતાં, નિયમિત દાંતની તપાસ કરવાથી બચવાનો કોઈ રસ્તો નથી.
• ઘણા કુદરતી તેલ જેવા કે વર્જિન નાળિયેર તેલ, તલનું તેલ, ઓલિવ તેલ અને સૂર્યમુખી તેલ તેલ ખેંચવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.
• કુદરતી તેલની સાથે આવશ્યક તેલનો પ્રેરણા આ ઉત્પાદનોને વધારાનો લાભ આપે છે.