અમે 2023 ને પાછળ છોડવા માટે રાહ જોઈ શકતા નથી- અને બધી સંભાવનાઓમાં, તમે પણ એવું જ અનુભવો છો. આ વર્ષે અમે તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાનું મહત્વ શીખ્યા, અને મૌખિક સ્વાસ્થ્ય ખૂબ જ મોટું છે, જો કે ઘણી વાર જોવામાં આવે છે, તમારી સામાન્ય સુખાકારીનો એક ભાગ. દાંતની કઈ આદતો તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તમારે શું કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ તે જાણવા માટે સાથે વાંચો! 

1) તમારા દાંતનો ઉપયોગ કાતર તરીકે કરવો (અથવા બોટલ ખોલનાર અને સામાન્ય બહુહેતુક સાધન તરીકે)

તમારો એમેઝોન ઓર્ડર અહીં છે, તમે ઓર્ડર આપ્યો ત્યારથી તમારી આંખો દરવાજા પર ચોંટી ગઈ છે- અને હવે, તમારે ફક્ત તેને ફાડી નાખવાનું છે. પણ રોકો! દાંતની મીનો સખત પરંતુ બરડ હોય છે. જો તમે તેનો ઉપયોગ પેકેજો પર કરડવા માટે કરશો અથવા બોટલની કેપ્સ ખોલવા માટે તેનો ઉપયોગ કરશો તો તમારા દાંત ફ્રેક્ચર અથવા ચીપ થશે. ગંભીરતાથી. દાંત ખાવા માટે છે. સ્વિસ આર્મી નાઇફમાં રોકાણ કરવાનું વિચારો!

2) ઑબ્જેક્ટ ચ્યુઇંગ

શું તમે ક્યારેય પરીક્ષા લખી છે, અને તમારી પેન્સિલ ચાવવાનો પ્રયાસ કર્યો છે, અને ઊંડા વિચારોમાં જોયા છે? કદાચ ડોળ કરવા માટે કે તમે ક્યારેય લખ્યું છે તે બધું તમે ભૂલી ગયા નથી? જ્યારે પણ તમારે વિચારવું હોય ત્યારે કદાચ તમે તમારી પેન્સિલને ચાવશો. કદાચ તમે તમારું પીણું સમાપ્ત કર્યા પછી તમારા ગ્લાસમાં બરફને ચાવવા માટે ટેવાયેલા છો. આ એક ખરાબ આદત છે.

તમારા દાંત સ્ટેશનરી, બરફ અથવા તમારા નખ લખવા જેવી સખત વસ્તુઓને ચાવી શકતા નથી. તમે તમારા દાંતને ચીપીંગ કરી શકો છો. નખ કરડવાથી પણ તમારા આગળના દાંત દંતવલ્કના પડને ખરવા લાગે છે અને અંતે દાંત એસeસંવેદનશીલતા. બેક્ટેરિયા અને અન્ય જંતુઓ આ આદત દ્વારા તમારા મોંમાં પ્રવેશી શકે છે અને તમારી મૌખિક સ્વચ્છતાને વિક્ષેપિત કરી શકે છે. જો કોઈ તમારી ચાવવાની પેન્સિલ ઉધાર લે છે, તો તમે પણ તેમની સાથે તમારા જંતુઓ શેર કરી રહ્યાં છો! દાંતની આ ખરાબ આદતથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહેવું શ્રેષ્ઠ છે.

3) અતિશય આહાર

એકવાર તમે આરામદાયક થઈ જાઓ અને રાત્રિ માટે Netflix ચાલુ કરી લો, પછી તમે ક્યારે રોકી શકો તે કહી શકાતું નથી. ટીવી એટલું વ્યસનકારક છે અને નાસ્તાનો પર્યાય છે, કે અતિશય આહાર ભયંકર દાંત તરફ દોરી શકે છે. અતિશય આહાર કરતી વખતે તમે જે ખોરાક લો છો તે સામાન્ય રીતે ખાંડયુક્ત અથવા એસિડિક હોય છે- જેમ કે કેક, ચોકલેટ અથવા ચિપ્સ. આ ફાસ્ટ-ટ્રેક સડો. તમારા મોંમાં બેક્ટેરિયા આવા ખોરાક સાથે ફિલ્ડ ડે ધરાવે છે અને તેનાથી પણ વધુ દંતવલ્ક-ઇરોડિંગ એસિડ ઉત્પન્ન કરે છે. તાજા ઉત્પાદનો જેવા નાસ્તા માટે તંદુરસ્ત વિકલ્પો શોધવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમને અતિશય આહારની સમસ્યા હોય, તો તેના માટે મદદ લેવાનું વિચારો. જો તમે આખો દિવસ ખાઓ છો, તો તમને દાંતમાં સડો થવાની સંભાવના છે. 

4) વધુ પડતી કોફી અથવા સોડા પીવું

જો તમે એવા વ્યક્તિ છો કે જેમને દિવસભર 5 કપ કોફીની 'જરૂર' હોય- તો આ તમારા માટે છે. કોફીમાં ટેનીનની હાજરીને કારણે તમારા દાંત પર ડાઘ પડે છે. કોફી અથવા સોડા સાથેનો મુખ્ય મુદ્દો એ છે કે તે અત્યંત એસિડિક હોય છે. તેઓ દંતવલ્ક અથવા તમારા દાંત પર કામ કરે છે અને તેને ભૂંસી નાખે છે. સોડામાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે મૌખિક સ્વચ્છતા માટે સૌથી મોટું નુકસાન છે. આ ખોરાકના બિનજરૂરી વપરાશમાં ઘટાડો કરો અને ડાઘને રોકવા માટે સારી મૌખિક સ્વચ્છતા નિયમિત જાળવો!

5) ટૂથપીક્સનો ઉપયોગ કરવો

તમારા દાંતમાંથી ખોરાક બહાર કાઢવા માટે ટૂથપીક્સનો ઉપયોગ કરવો આદર્શ નથી. તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમે આકસ્મિક રીતે તમારા પેઢાને ઇજા પહોંચાડી શકો છો અને તમારા પેઢામાં બેક્ટેરિયલ ચેપનું કારણ બની શકો છો. ટૂથપીક્સ પણ તૂટી શકે છે અને તમારા દાંતની વચ્ચે રહી શકે છે, તેનો ઉપયોગ કરવાનો હેતુ બિલકુલ નિષ્ફળ જાય છે. જો દરરોજ તમારા દાંતમાં ખોરાક અટવાઈ જાય, તો તમારે તમારા દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લેવી જોઈએ અને તૂટેલી અથવા અયોગ્ય રીતે આકારની ભરણની તપાસ કરવી જોઈએ.

જો તમે ડેન્ટલની આ ખરાબ આદતોમાંથી કોઈની પણ પ્રેક્ટિસ કરો છો, તો જાણો કે તેને છોડવી ખરેખર ખૂબ જ સરળ છે. એકવાર તમે કરી લો, પછી તમે તમારા મોંના સ્વાસ્થ્ય વિશે વધુ સારું અનુભવવાનું શરૂ કરશો. તમારા પ્રિયજનોને પણ આ વિશે વાકેફ કરવાની ખાતરી કરો. અમારા નવા વર્ષની શરૂઆત સાથે અમને બીજું કંઈ જોઈતું નથી- તેથી દાંતની આ આદતો માટે અમે કહીએ છીએ- આભાર, આગળ!

હાઈલાઈટ્સ

• કેટલીક બેભાન આદતો તમારા દાંત પર નુકસાનકારક અસરોનું કારણ બની શકે છે.
• કંઈપણ ખોલવા માટે તમારા દાંતનો ઉપયોગ કરવાથી તમારા દાંત કપાઈ શકે છે અથવા તો ફ્રેક્ચર થઈ શકે છે.
• પેન્સિલ અથવા પિન જેવી ચીજવસ્તુઓને ચાવવાથી તમારા દાંત ખરી જાય છે અને છેવટે દાંતની સંવેદનશીલતા વધી શકે છે.
• અતિશય આહાર તમારા દાંતને વધુ જોખમી બનાવી શકે છે દાંત સડો.
• વધુ પડતી કોફી અથવા સોડા ડ્રિંક લેવાથી તમારી લાળનું pH વધી શકે છે અને તમારા દાંતને દાંતના ધોવાણ અને આખરે સંવેદનશીલતા માટે વધુ જોખમી બનાવી શકે છે.
• ટૂથપીક્સનો ઉપયોગ કરવાથી તમારા પેઢામાંથી લોહી નીકળે છે અને તમારા દાંત વચ્ચેનું અંતર વધી શકે છે. તેથી તેની સલાહ આપવામાં આવે છે ટૂથપીકને લાત મારવી અને બોસની જેમ ફ્લોસ કરો.