अब तक हम सभी ने इसे जान लिया है कि जब हम किसी दंत चिकित्सालय में जाते हैं तो हमें सबसे ज्यादा क्या डरता है। જો તમે લખ્યું નથી તો તમે અહીં તમારા ઘેર જડને દંત ભય શોધી શકો છો. (हम दंत चिकित्सक के पास से क्यों डरते हैं)

તમારા છેલ્લા બ્લોગમાં, અમે આ વિશે કેટલીક વાત કરી હતી કે ખરાબ દંત અનુભવો કા બોઝ દંત ચિકિત્સક પાસે જવાના અમારા નિર્ણયને કેવી રીતે અસર કરે છે. સારવાર કા ડર, ખરાબ દંત અનુભવ અને દંત ચિકિત્સકોને ધોખા આપતાં અમે દંત ચિકિત્સકોના દંતકથા પર વધુ સંકોચ આપી રહ્યા છે.

પરંતુ શું તમે એકલા છો જો પ્રશ્નો શું છે? ઉપર પણ નથી. દંત ચિકિત્સક જટિલ દંત ચિકિત્સા સારવારથી ડરતે છે પીડા અને પીડા પણ સામેલ છે. અમે ઉલ્લેખ કર્યો છે કે એક દંત ચિકિત્સક શું કરે છે, તેઓ અમારા બ્લોગમાં રોગી બન્યા. અહીં વાંચો. (હું એક દંત ચિકિત્સક જાણું છું અને મને પણ ડર લાગે છે)

પરંતુ દંત ચિકિત્સક બધા દુ:ખથી ડૉક્ટરની ક્ષમતા જાણતા હોય છે. પહેલી વાર તમામ દંત સમસ્યાઓથી ફરિયાદની આદત. દંત જાણવું છે કે તમામ મુશ્કેલીમાં ડૉક્ટર તરફથી પૂછપરછ માટે શું કરવું જોઈએ. જો તમે તેને તમારા દંત ચિકિત્સકની જેમ કરો છો, તો તમે પણ તમારા બધા ઝંઝટથી બચાવી શકો છો.

તે વેસે પણ કરો જેમ કે તમારી ડેન્ટિસ્ટ કરે છે.

સારી મૌખિક સ્વચ્છતા માટે

અનુસંહિત તકનીકથી દિવસમાં બે બાર બાર કરો

બે બાર બાર કરવું પણ યોગ્ય નથી, પરંતુ સાચી તકનીકથી બ્રાઉઝ કરવાથી ફરક પડે છે. કોઈ પણ રીતે તમારા દાંતો કોઝ કરવાથી માત્ર વધુ નુકસાન થશે. ટૂથબ્રશ કો 45 ડિગ્રી પર કોણ પકડે છે અને ब्रश ને આગળ-પીછે કરો. તેના પછી તમારા દાંતો અસરકારક રીતે સરળ રીતે બ્રેસ કરવા માટે સર્વકુલર મોશનમાં આગળ વધો.

हर 3 થી 4 મહિનામાં अपना टूथब्रश बदलें

જૂની ટૂશ ખરાબ હોય છે અને તેમની સ્વચ્છતા ક્ષમતા ઓછી હોય છે. हर 3 – 4 મહિનામાં अपने टूथब्रश को बदलना सबसे अच्छा है। साथ ही आपका टूथब्रश को बार-बार बदलेगा से बीमार पड़ने की संभावना कम हो जाती है. તેથી તમારા टूथब्रश या इलेक्ट्रीक टूथब्रश के ब्रश हेड को बदलना एक अच्छा अभ्यास है.

રાતમાં તમારા દંતોને ફ્લૉસ करना नहीं भूलें

રાતના સમયે તમારા દાંતો ફ્લૉસ કરવા માટે સૌથી સારો સમય છે | તમારી પાસે કોઈ પણ વસ્તુ હશે નહીં. તેઓ કહે છે કે જો તમે એક સુંદર ત્વચા ઈચ્છો છો, તો તમે પ્રયત્ન કરો અને ત્વચાની સારી રીતે કાળજી લેવાની જરૂર છે. તે પણ ઓરલ કેયર સાથે છે. જો તમે 100% બેક્ટેરિયા મુક્ત મુંહ ઈચ્છો છો, તો તમે ચોક્કસ રૂપે રાતમાં ફ્લૉસિંગ નથી છોડી શકતા.

તમારી જીભ સાફ કરવા માટે એક અલગ જીભ સ્પ્રેપરનો ઉપયોગ કરો

આલસી વારંવાર લોકો તમારા ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ કરે છે | આ તમારી જીભને સાફ કરવા માટે ટૂથબ્રશના બ્રિસલ્સનો ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ એક અલગ ટંગ સ્પ્રેપરનો ઉપયોગ કરો તમારા ઓરલ હાઇજીન માં સુધારો-સાથે તમારા સાંગો કે દુર્ગંધથી છૂટકારો મેળવવા માટે અદ્ભુત કામ કરો. આ એક को याद मत करो.

મસૂડોના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરવા માટે

હર સવારે તેલ ખેંચવું

હર સવારે તેલ ખેંચીને તમારા દાંતો પર જમી થાય છે પટ્ટિકાને કમ કરવાથી મદદ કરો. તમારા બધા દંત રોગો માટે પ્લાક મુખ્ય અપરાધી છે. ખાતરી કરો કે તમારા દંત કેવિટી-મુક્ત થવા માટે પ્લાક-મુક્ત છે.

નિયમિતપણે તમારા મસૂડને મસાજ કરો

સ્વસ્થ મસૂદ તંદુરસ્ત દાંતોનો માર્ગ વિસ્તરણ કરે છે. મસૂડમાં રક્ત પરિસંચાર સુધારણા અને તેમને મજબૂત અને સ્વસ્થ બનાવવા માટે તમારી મસૂડની મસાજ કરો. સારું રક્ત પરિસંચર ગમ સારવારમાં સુધારો કરે છે અને મસૂડના ચેપ અને સુસનને રોકતા હોય છે.

મધ્યમ/नरम ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करें. ઇલેક્ટ્રિક ટુથબ્રશ તો અને પણ સારી

ઇલેક્ટ્રિક ટુથબ્રશ તમારા મૌખિક સ્વચ્છતામાં સુધારો કરવા વધારાના લાભો મળે છે. कठोर ब्रिसल वाले टूथब्रश देख दांतों और पीले दांतों का कारण बन सकते हैं और अतिरिक्त नरम ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग से पट्टिका से छुटकारा पाने में मदद नहीं करेंगे. इसलिए मध्य-नरम ब्रिसल वाले इलेक्ट्रीक टूथब्रश का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

ખોરાક ખાતા સમય બરતી જવાવાળી સાવચેતીઓ

આવા ખોરાક ખાઓ જે તમારા દાંતો અને મસૂડ માટે સારા હોય

રેશેદાર ખાદ્યપદાર્થો ખાય છે, જેમ કે ખોરાક જે હડ્ડિયન્સને સારી રીતે આરોગ્યમાં મદદ કરે છે, તમારી મૌખિક આરોગ્યની સ્થિતિ સુધારી શકે છે. રેશેદાર અને પાણીવાળા ખોરાક દાંતો વચ્ચે ફંસે બેક્ટીરિયા, માલબે અને ખોરાકની બહારની વસ્તુઓ બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.

भोजन के बाद सादे पानी से कुल्ला करें

પ્લાક, ખરાબ બેક્ટીરિયા અને સાંસની દુર્ગંધ દૂર રાખવા માટે દરેક ભોજન પછી કુલ્લા એક સારો અભ્યાસ કરે છે. એક અને અભ્યાસ માટે ભોજન બાદ પાણી માટે ફ્લૉસરનો ઉપયોગ કરવો છે, જો તમારા पास घर पर रहना अच्छा है.

ખાતરી કરો કે ભોજન પછી કોઈ પણ ભોજન તમારા દાંતો પર ન ચિપકે | સામાન્ય રીતે અમે જેઓ ખાતા ખાતા હોય છે, વિશેષ રૂપે ચિપચિપા અને કાર્બોહાઈડ્રેટ યુક્ત ખોરાક લાંબા સમય સુધી દાંતોની સપાટી પર ચીપકે રહે છે. આ બેક્ટેરિયા કો કાર્બોહાઈડ્રેટને કિન્વીત અને દાંતોમાં કેવિટી પેદા કરવા એસિડને છોડવા માટે યોગ્ય સમય આપી શકે છે. તેથી, ગુહાંગો માટે ભોજન માટે આનંદ માણવાથી છૂટકારો મેળવવો સૌથી સારો છે

નિયમિત તપાસ ખૂબ જ જરૂરી છે

તમારા દાંતો અને મસૂડોની સ્થિતિ તપાસો

દંત રોગોની પ્રગતિ માટે તમારા દંત મતની તપાસ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. मसूढ़ों की लाली, सुजन और सुसे हुए मसूढ़ों, खून बहने और अल्सर की जांच करते हैं. ડાયા, બાઉન્ડ્રી, હૃદયની સ્થિતિ અને ગર્ભાવસ્થા જેવી કેટલીક ચિકિત્સીય સ્થિતિઓ તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્યને પ્રભાવિત કરી શકે છે અને તેના વિપરીત છે. અભ્યાસોને ખબર પડે છે કે એક મૌખિક સ્વચ્છતા તમારા હૃદયની સ્થિતિને નિયંત્રણમાં રાખી શકે છે.

તમારા દાંતો પર કોઈપણ કાલે ધબ્બે અથવા રેખાઓ સ્કેન કરો

નાની ગુહા સામાન્ય રીતે તમારા દાંતો પર ભૂરેથી કાલે રંગની રેખાઓ અને નાના બિંદુઓથી શરૂ થાય છે. ઈનકાસ્ટ ખબર લગ જવું અને શીર્ષકથી ફિલિંગ કરવા તમારા દાંત રૂટ કેનાલ ટ્રીટમેન્ટ અથવા દંત બહારથી બચાવી શકે છે. ટૂથ ફિલિંગ રૂટ કેનાલ ટ્રીટમેન્ટ અથવા ટૂથ એક્સ્ટ્રાક્શન જીતના ખરાબ નથી. તમારી મૌખિક આરોગ્યની તપાસ કરીને પોતાને બચાવો.

અંત:

દંત ચિકિત્સક પણ દંત ચિકિત્સકોથી ડરતા હોય છે! हम कभी नहीं कभी देश के लिए रवाना हैं. જો તમારી ડેન્ટિસ્ટ કરી શકે છે, તો તમે પણ કરી શકો છો.! તેના માટે માત્ર સવારે સાથે-સાથે રાત્રે પણ દંતોની દેખરેખની દિવસચર્યામાં 5 મિનિટનો સમય લાગે છે. આ રીતે તમે કોઈ પણ ચીઝ માટે દંત ચિકિત્સક પાસે નથી જવાનું, પરંતુ નિવારક દંત ચિકિત્સા તમારી સારવાર પછી પણ પીડાના નાક નથી. તમે બસ તમારા દંત ડૉક્ટર केकदम पर चलना है.

મુખ્ય લક્ષણો:

• હર વ્યક્તિ ચાહે છે કે ક્યારેય તેની પણ ડેન્ટિસ્ટ પાસે ન જવું પડે.
• સારી રીતે, કેટલીક રીતો છે જે તમે દંત ચિકિત્સકના પાસથી બચી શકો છો, તમે બસ એહતી ઉપાય કરી શકો છો.
• દંત ચિકિત્સક સારી મૌખિક સ્વચ્છતા, શ્રેષ્ઠ મસૂડોની આરોગ્ય અને તેમની મૌખિક સ્થિતિની નિયમિત તપાસ માટે ઉપરોક્ત દ્વારા તમારા દાંતોની દેખરેખ કરો.
• નિવારણ ઉપચાર વધુ સારી છે અને આ વસ્તુઓની દાતાઓની દેખરેખ કિસ્સામાં પણ લાગુ પડે છે.
• તમે પણ ડેન્ટલડૉસ્ટ એપ પર ફ્રી ડેન્ટલ સ્કેન કરીને તમારી મૌખિક આરોગ્યની નિયમિત તપાસ કરી શકો છો. (આ લિંક કરો) તમારા જેબમાં એક દંત ચિકિત્સક જેવું છે. એનો અવાજ? સમીક્ષાઓ લાભ ઉઠાવો!