আপনি কি ভাবছেন কেন আপনি দাঁতের সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন যদিও আপনি দুবার ব্রাশ করছেন এবং সঠিকভাবে ব্রাশ করছেন? এটি হতে পারে কারণ আপনি সঠিক ব্রাশিং কৌশল ব্যবহার করছেন না। সঠিক ব্রাশিং কৌশলটি মানুষকে তাদের শৈশব থেকেই শেখানো উচিত। বাচ্চাদের সঠিকভাবে ব্রাশ করার অভ্যাস করা উচিত কারণ সেই বয়সে তারা গহ্বরের বিকাশের প্রবণতা বেশি। সঠিক ব্রাশিং কৌশল শেখার কোন বয়স নেই।
কিভাবে ব্রাশ করবেন, সঠিক ব্রাশিং টেকনিক ব্যবহার করে?
বিষয়বস্তু
সকালে দাঁত ব্রাশ করার গুরুত্ব
আপনার 8 ঘন্টা ঘুমের পরে, মুখের মধ্যে উপস্থিত অণুজীবগুলি মৌখিক পরিবেশে আশ্রয় নেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত সময় পায়। পরের দিন সকালে ঘুম থেকে উঠলে প্রচুর প্লাক এবং ব্যাকটেরিয়া থাকে যা অপসারণ করতে হবে। এই প্লাক এবং ব্যাকটেরিয়া যা মুখের মধ্যে থাকে তা দাঁতের ক্ষয়ের মূল কারণ। এছাড়াও সকালে ব্রাশ করা আপনাকে সতেজতার অনুভূতি দেয় এবং নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
রাতে ব্রাশ করার গুরুত্ব
তাই, সকাল এবং রাতে ব্রাশ করা উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ এবং অলসতা ছাড়াই অনুশীলন করা উচিত। মনে রাখবেন আপনার দাঁত হীরার চেয়ে বেশি মূল্যবান তাই তাদের সুস্থ রাখুন।
কিছুই আপনার টুথব্রাশ প্রতিস্থাপন করতে পারে না
টুথব্রাশের যান্ত্রিক ক্রিয়া দাঁতের উপরিভাগে আটকে থাকা সমস্ত ফলক, ধ্বংসাবশেষ এবং খাদ্য কণাগুলিকে কার্যকরভাবে পরিষ্কার করে। একা টুথপেস্ট ব্যবহার করা বা মাউথওয়াশ দিয়ে টুথব্রাশ প্রতিস্থাপন করা ফলক এবং ব্যাকটেরিয়া অপসারণে কার্যকর হবে না। নিজের জন্য সঠিক টুথব্রাশ বাছাই করা এবং ভালো দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য দাঁত ব্রাশ করার জন্য সঠিক কৌশল ব্যবহার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
টিপস
1) আপনার টুথব্রাশ প্রতি 3-4 মাস প্রতিস্থাপন করুন এবং প্রতিবার আপনি সর্দি এবং কাশি থেকে পুনরুদ্ধার করার পরে।
2) আপনার দাঁত আলতো করে ব্রাশ করুন এবং দাঁত ব্রাশ করার সময় অতিরিক্ত চাপ প্রয়োগ করবেন না। আপনার টুথব্রাশের ব্রিস্টলগুলি ফ্রেয়ের জন্য পরীক্ষা করুন।
3) নিশ্চিত করুন যে ব্রাশের মাথাটি আপনার মুখে ফিট করার জন্য খুব বড় নয়।
4) আপনার ব্রাশ দাঁত 2×2 বার. অর্থাৎ দিনে ২ বার ২ মিনিট দাঁত ব্রাশ করা।
5) একটি মাঝারি-নরম ব্রিস্টেড টুথব্রাশ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
6) দুবার ব্রাশ করার পাশাপাশি, প্রতিদিন ফ্লস করা এবং আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করার জন্য একটি জিহ্বা ক্লিনার ব্যবহার করা ভাল দাঁতের স্বাস্থ্যবিধির জন্য অপরিহার্য।"
হাইলাইট
- আপনার দাঁত ব্রাশ করা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আরও গুরুত্বপূর্ণ হল আপনার দাঁত ব্রাশ করার কৌশলটি।
- আপনার দাঁত ব্রাশ করার জন্য সঠিক কৌশল ব্যবহার করা শুধুমাত্র আপনার দাঁতের এনামেলকে রক্ষা করতে সাহায্য করবে, এইভাবে সংবেদনশীলতা এবং গহ্বরের মতো দাঁতের সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করবে।
- আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার চাবিকাঠি হল সকালে এবং রাতে উভয়ই আপনার দাঁত ব্রাশ করা।
- কিছুই আপনার টুথব্রাশ প্রতিস্থাপন করতে পারে না. টুথ পাউডার বা আপনার আঙ্গুল আপনার টুথব্রাশের বিকল্প নয়।
আমি এখনও আপনার কাছ থেকে শিখছি, কারণ আমি শীর্ষে যাওয়ার পথ তৈরি করছি। আমি স্পষ্টভাবে আপনার সাইটে যে সব লেখা আছে পড়া পছন্দ. পোস্ট আসছে রাখা. আমি এটা পছন্দ করি!
দুর্দান্ত পোস্ট! মহান কাজ আপ রাখুন! 🙂
আহা, এখানে এই ব্লগে এই নিবন্ধটি সম্পর্কে তার ভাল সংলাপ, আমি আছে
সব পড়ুন, তাই এখন আমিও এখানে মন্তব্য করছি।