আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নেওয়া একটি উপায় আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন যেহেতু ডায়াবেটিস এবং মৌখিক স্বাস্থ্য সংযুক্ত। ডায়াবেটিস রোগীদের দাঁতের আশেপাশে প্লাক এবং টারটার জমা হওয়ার প্রবণতা বেশি এবং সেইসাথে মাড়িতে দাঁতের গহ্বর এবং মাড়িতে সংক্রমণের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়। ডায়াবেটিস রোগীদের বুঝতে হবে তাদের মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নেওয়া তাদের ভবিষ্যতে দাঁতের পাশাপাশি ডায়াবেটিক জটিলতার সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করবে।

একজনকে বুঝতে হবে, ডেন্টাল হাইজিনের আরও অনেক কিছু আছে এবং শুধু দিনে দুবার ব্রাশ করা নয়। তাহলে ডায়াবেটিস রোগীর জন্য আদর্শ দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি কী?

একটি কার্যকর ব্রাশিং পরিকল্পনা আছে

প্রতিবার খাবারের পর মৃদু ব্রাশ করা এবং প্রতিদিন একবার ফ্লস করার বিষয়ে পরিশ্রমী হন। ডায়াবেটিস রোগীরা নিজেরাই নিরাময়ের জন্য তাদের শরীরের উপর নির্ভর করতে পারে না। ধীর নিরাময় হার মাড়ির সংক্রমণের প্রক্রিয়াকে দ্রুততর করে। তাই, খাবারের পর ব্রাশ করা ডায়াবেটিস রোগীদের যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্লাক এবং খাদ্য উপাদানগুলিকে দূর করার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার দাঁত ব্রাশ করার জন্য একটি অতিরিক্ত নরম ব্রিস্টেড টুথব্রাশ ব্যবহার করুন কারণ মাড়ি খুব সূক্ষ্ম হতে পারে এবং এর সম্ভাবনা থাকতে পারে। মাড়ি রক্তপাত. আপনি দাঁতের মাঝখানের উপরিভাগগুলিকে আলতো করে মুছে ফেলতে এবং পরিষ্কার করতে ইন্টারডেন্টাল ব্রাশ ব্যবহার করতে পারেন।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য টুথপেস্ট এবং ধুয়ে ফেলুন

সোডিয়াম স্যাকারিন, সরবিটল, গ্লিসারল এবং জাইলিটলের মতো মিষ্টিজাতীয় উপাদান রয়েছে এমন টুথপেস্ট ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নির্দেশিত xylitol-মুক্ত (চিনি-মুক্ত) টুথপেস্ট ব্যবহার করুন।

ব্যবহার অ-অ্যালকোহলযুক্ত মাউথওয়াশ ধুয়ে ফেলুন যেহেতু তারা আপনার মুখ শুকিয়ে যাবে না। পণ্য কেনার সময় বোতলের পিছনে উপাদান তালিকা চেক করতে ভুলবেন না। সাধারণত, সংস্থাগুলি উপাদানগুলিতে 'অ্যালকোহল' শব্দটি উল্লেখ করে, তাই একটি কেনার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনি 'অ্যালকোহল-মুক্ত' মাউথওয়াশ উল্লেখ করে এমন মাউথওয়াশ বেছে নিন।

শুষ্ক মুখের বিরুদ্ধে লড়াই করা

• শুষ্ক মুখের যত্ন নেওয়া যেতে পারে আপনার মুখকে হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি আপনার মুখের লালা প্রবাহ বৃদ্ধি করে।
• চিনিমুক্ত চুইংগাম চিবানো লালা নিঃসরণকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে। এমনকি যদি আপনি মুখে কোনো জ্বালাপোড়া অনুভব না করেন তবে আপনি পুদিনা স্বাদও বেছে নিতে পারেন। শক্ত চিনিহীন ক্যান্ডিতে চুষাও কাজ করবে। সাইট্রাস, দারুচিনি বা পুদিনা-স্বাদযুক্ত ক্যান্ডি ব্যবহার করে দেখুন।
• হাইড্রেটেড থাকুন, প্রচুর তরল পান করুন। চিবানো এবং গিলতে সাহায্য করার জন্য খাবারের সময় জল বা চিনিহীন পানীয় পান করুন।
• ক্যাফেইন, অ্যালকোহল এবং তামাক এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি আপনার মুখকে পানিশূন্য করে।
• অতিরিক্ত মসলাযুক্ত এবং নোনতা খাবার থেকে বিরত থাকুন।
• দাঁতের দাঁত পরিধানকারীদের জন্য, প্রতিদিন মাড়ি পরিষ্কার করা এবং মালিশ করা রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে এবং মাড়ির নিরাময়কে উন্নত করতে সহায়তা করে। কার্যকরী পরিষ্কারের জন্য দাঁতকে সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রাখুন।

ধুমপান ত্যাগ কর

ধূমপান আপনার ইনসুলিনের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, যা উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা হতে পারে। এছাড়াও, তামাকের উপাদানগুলি আপনার চোয়ালে রক্ত ​​​​সঞ্চালন হ্রাস করে এবং দুর্বল গ্লুকোজ ব্যবস্থাপনা।

ওষুধ থেরাপির সাথে থেমে যাওয়া কাউন্সেলিং একসাথে কাজ করে। তাই সেই উদ্দেশ্যে তামাক ত্যাগ করার পরামর্শদাতার সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না। আসক্তিমুক্তির যাত্রাকে যতটা সম্ভব মসৃণ করতে তারা আপনাকে আপনার আসক্তির মূল কারণ এবং জীবনধারার পরিবর্তনগুলি চিনতে সাহায্য করবে। আপনাকে আরও জটিলতা এবং নিকোটিনের লোভ থেকে বাঁচাতে প্যাচ এবং মাড়ির আকারে প্রতিস্থাপন থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে।

স্বাদ উপলব্ধি বৃদ্ধি

স্বাদের আংশিক বা সম্পূর্ণ ক্ষতির জন্য আপনার খাবারের প্রস্তুতি পরিবর্তন করে যত্ন নিতে হবে। আপনার খাদ্য প্রণয়নে একজন পুষ্টিবিদের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করুন, যা স্বাদ বাড়াবে এবং স্বাদ উন্নত করবে। ডায়াবেটিস রোগীদেরও জিহ্বায় সাদা আবরণ পড়ে। তাই খাবারের পর এবং দাঁত ব্রাশ করার পর জিহ্বা পরিষ্কার করার অভ্যাস করে আপনার জিহ্বা পরিষ্কার রাখুন।

দুর্গন্ধের সাথে লড়াই করা

বর্ধিত প্লাক এবং ব্যাকটেরিয়া তৈরি হওয়ার কারণ ডায়াবেটিস রোগীদের নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ বেশি হয়। উপরে উল্লিখিত মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি পদক্ষেপের পাশাপাশি, নিয়মিত 6টি মাসিক দাঁত পরিষ্কার করা এবং একজন ডেন্টিস্ট দ্বারা পলিশ করা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ সহ দাঁতের বেশিরভাগ সমস্যার সমাধান করবে। যাদের মুকুট (ক্যাপস), ব্রিজ বা ব্রেস, রিটেইনার বা ডেনচারের মতো কোনো যন্ত্রপাতি আছে তাদের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার ক্ষেত্রে অতিরিক্ত যত্ন নিতে হবে। প্রতি ৬ মাস পর পর দাঁত পরিষ্কার করা এবং পলিশ করা সবই করবে।

আপনার ডেন্টিস্টের সাথে কথা বলছি

এটি লক্ষ করা অপরিহার্য যে আপনার এবং এই পেশাদারদের মধ্যে একটি উন্মুক্ত যোগাযোগের চ্যানেল থাকা উচিত যাতে আপনার ওষুধ এবং ইনসুলিনের ডোজগুলি আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যের প্রয়োজনের সাথে সামঞ্জস্য রেখে পরিচালনা করা যায়।

আপনার ডেন্টিস্টের সাথে নিয়মিত ফলো-আপ এবং পরিষ্কারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট শুধুমাত্র দাঁতের সমস্যার সূত্রপাত সনাক্ত করতে সাহায্য করবে না আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন বিশেষ করে Hba1c (ল্যাবরেটরি ডায়াগনস্টিক টেস্ট যা 3 মাসের জন্য রক্তে গড় গ্লুকোজের মাত্রা পরিমাপ করে) মাত্রা

এর কারণ হল আপনার মাড়িতে থাকা ব্যাকটেরিয়া নিয়মিত পরিষ্কারের সাথে কমে যায়, আপনার ইমিউন কোষগুলিকে আক্রমণাত্মকভাবে লড়াই করতে হয় না যা আপনার চিনির মাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ না হওয়া পর্যন্ত অ-জরুরী দাঁতের পদ্ধতিগুলি স্থগিত করা প্রয়োজন।

যেকোন অস্ত্রোপচার পদ্ধতিকে প্রি-সার্জিক্যাল অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে ঢেকে রাখতে হবে সেইসাথে আপনার খাবার এবং ইনসুলিনের ডোজ পরিবর্তন করতে হতে পারে। ইনসুলিনের মাত্রা স্থিতিশীল হলে আপনার ডেন্টিস্ট নিশ্চিত করবেন যে আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি খুব সকালে নির্ধারিত হয়েছে।

আপনি যদি ডায়াবেটিক হন এবং আপনার মুখে এই লক্ষণগুলি দেখতে পান তবে আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন

•  মাড়ি লাল, ফোলা এবং রক্তপাত
• মাড়ি থেকে অবিরাম স্রাব (পুস)
• নোংরা স্বাদ বা দুর্গন্ধ
• আলগা দাঁত বা দাঁতে চাপার অনুভূতি 
• দাঁতের মাঝখানে নতুন জায়গা খোলা
• জিভে সাদা আবরণ

হাইলাইট

• ডায়াবেটিস রোগীদের অবশ্যই তাদের মুখের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে এবং তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
• প্লাক এবং টারটার তৈরি হওয়ার প্রবণতা বেশি হওয়ার কারণে ডায়াবেটিস রোগীদের অবশ্যই একজন পেশাদার ডেন্টিস্ট দ্বারা 6 মাসিক দাঁত পরিষ্কার এবং পলিশ করাতে হবে।
• ডায়াবেটিস রোগীদের দাঁতের চেয়ে মাড়ির স্বাস্থ্যের দিকে বেশি নজর দেওয়া উচিত। স্বাস্থ্যকর মাড়ি বেশি স্বাস্থ্যকর দাঁত।
• যদি আপনি উপরে উল্লিখিত মৌখিক উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি দেখতে পান তবে আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।