হ্যাঁ ! ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি থাকা কোভিড দ্বারা আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে এবং আপনি যদি এটি পান তবে এর তীব্রতাও কমাতে পারে। আমাদের মুখ আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি জানালার মত। আমাদের মৌখিক পরিচ্ছন্নতার যত্ন না নেওয়ার অর্থ হল খারাপ ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের সংখ্যা বৃদ্ধি এবং সংক্রমণ প্রক্রিয়াকে বেঁধে দেওয়া।

ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের মতো অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলি (অন্তর্নিহিত চিকিৎসা শর্তাবলী) ছাড়াও, মুখে ব্যাকটেরিয়া লোড (মুখে থাকা ব্যাকটেরিয়া) একটি অতিরিক্ত ঝুঁকির কারণ।

মৌখিক ব্যাকটেরিয়া লোড, একটি অতিরিক্ত ঝুঁকির কারণ

তাই আমি এই দ্বারা ঠিক কি বোঝাতে চাই?

যখনই আমাদের শরীরে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ হয় তখন নিউট্রোফিলের (আমাদের শরীরের সৈনিক কোষ) সংখ্যা বেশি হয়। এবং যখনই শরীরে ভাইরাল সংক্রমণ হয় তখন লিমিফোসাইটের সংখ্যা বেশি হয় (সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সাহায্য করে)। কোভিড-এ গুরুতরভাবে আক্রান্ত রোগীদের নিউট্রোফিল এবং লিম্ফোসাইট উভয়ই বৃদ্ধি পেয়েছে। এর অর্থ হল কোভিড ভাইরাস হলেও, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার কারণে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণও রয়েছে। সুতরাং, মুখের ব্যাকটেরিয়ার লোড কমিয়ে আমাদের শরীরকে আরও ভালভাবে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।

আরও ব্যাখ্যা করে,

সাধারণত ফুসফুস এবং মুখের মধ্যে ভাল এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়ার একটি ধ্রুবক বিনিময় আছে। খারাপ মৌখিক স্বাস্থ্য, ব্যাকটেরিয়া লোড বাড়ায় মুখের মধ্যে, এটি ফুসফুসে পৌঁছানোর সম্ভাবনা বেশি করে। সাধারণত যখন আমরা সুস্থ থাকি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেশি থাকে তখন আমাদের শরীর এগুলোর সাথে লড়াই করতে পারে, কিন্তু শরীর যখন কোভিড-১৯ এর মতো ভাইরাসের সাথে লড়াই করতে ব্যস্ত থাকে, তখন এই ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণগুলো দখল করতে পারে।

দুর্বল মাড়ির স্বাস্থ্য কোভিডের ঝুঁকি বাড়ায়

মাড়ির রোগ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায় এবং এমনকি ডায়াবেটিস। প্রাক-কোভিড গবেষণায় দেখা গেছে যে মাড়ির রোগ হ্রাস উল্লেখযোগ্যভাবে নিউমোনিয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে।

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে 10 জন নিউমোনিয়াজনিত মৃত্যুর মধ্যে একজন বয়স্কদের মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে দাঁতের ব্যাকটেরিয়া ফুসফুসে প্রবেশ করে সংক্রমণ ঘটাতে পারে। এই গবেষণার মাধ্যমে এটি স্পষ্ট যে একটি ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অনেক মারাত্মক এবং সংক্রামক রোগ প্রতিরোধ করতে পারে এবং কোভিডের সাথে, আপনার মুখের যত্ন নেওয়া সময়ের প্রয়োজন।

এখানে আপনি কীভাবে আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করতে পারেন এবং কোভিড হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে পারেন

1. টুথ ব্রাশের নিরাপত্তা- কিছু ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস লালা এবং অনুনাসিক ফোঁটার মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে, কোভিড সহ। সুতরাং এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে আপনার টুথব্রাশ ভাগ করা একটি বিকল্প নয়। আর3-4 মাস পরে এটি পরিবর্তন করতে emember.

• আপনার টুথব্রাশ পরিষ্কার করুন জীবাণু পরিত্রাণ পেতে গরম জল দিয়ে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে. আপনি আপনার টুথব্রাশকে অ্যালকোহলযুক্ত স্থানে রেখে জীবাণুমুক্ত করতে পারেন 10-15 মিনিটের জন্য লিস্টারিনের মতো মাউথওয়াশ করুন। আপনার টুথব্রাশকে একেবারে জীবাণুমুক্ত রাখতে আপনি একটি টুথব্রাশ নির্বীজনকারীতেও বিনিয়োগ করতে পারেন।
• আপনার টুথব্রাশ ভিজে গেলে ঢেকে রাখবেন না আরও ব্যাকটেরিয়া আকর্ষণ করতে পারে। আপনি যদি এটি সংরক্ষণ করতে চান তবে প্রথমে এটি সম্পূর্ণ শুকিয়ে দিন।
• পরিবারের অন্যান্য টুথব্রাশ থেকে আপনার টুথব্রাশ আলাদাভাবে সংরক্ষণ করুন।

2. পরিবর্তন তোমার আপনি অসুস্থ বোধ করলে বা কোভিডের প্রথম দিকের কোনো লক্ষণ অনুভব করলে টুথব্রাশ ব্যবহার করুন।

4. দাঁতের মধ্যবর্তী স্থানগুলি পরিষ্কার করতে একটি ফ্লস থ্রেড বা একটি ফ্লস পিক ব্যবহার করুন। আপনি 30% ব্যাকটেরিয়া রেখে যান যদি আপনি প্রতিদিন ফ্লস করতে ব্যর্থ হন।

5. দিনে দুবার ব্রাশ করুন এবং একটি জিহ্বা ক্লিনার ব্যবহার করতে ভুলবেন না। আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করা আপনার জিহ্বায় থাকা সমস্ত ব্যাকটেরিয়া বের করে দেয় যা আপনার মুখের স্বাস্থ্যবিধিকে অত্যন্ত উন্নত করে।

6. ডেনচার ব্যবহারকারীদের নিশ্চিত করা উচিত যে তারা সঠিক পরিষ্কারের উপকরণ এবং উপাদান দিয়ে তাদের দাঁত এবং কৃত্রিম অঙ্গ পরিষ্কার করে।

7. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ করুন। এটি সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য একটি অপরিহার্য পুষ্টি উপাদান। Vit C মাড়ির স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে, মাড়ির রোগ থেকে রক্ষা করে এবং দাঁতকে আলগা হওয়া থেকে রক্ষা করে। এটি শরীরের সামগ্রিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে।
8. জীবনধারা পরিবর্তন করুন-নিয়মিত ব্যায়াম আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। এটি রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়ায়, চাপ এবং প্রদাহ কমায় এবং অ্যান্টিবডিগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে।

তলদেশের সরুরেখা

তাই এখন আমরা জানি এই সময়ে আমাদের মুখের স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখা কতটা গুরুত্বপূর্ণ। এটি নিরীক্ষণ করার একটি সহজ উপায়, ডাউনলোড করে স্ক্যানও (পূর্বে ডেন্টালডস্ট) অ্যাপ এবং দাঁতের রোগের পাশাপাশি আপনার মুখে কোভিডের প্রাথমিক লক্ষণগুলির জন্য আপনার দাঁত স্ক্যান করা।

হাইলাইট

• আপনার মৌখিক পরিচ্ছন্নতার যত্ন না নেওয়া মুখের ব্যাকটেরিয়াগুলিকে বৃদ্ধি করতে এবং বংশবৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে।
• সাধারণ মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি ব্যবস্থা আপনাকে কোভিড দ্বারা আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• আপনার মাড়ি সুস্থ রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ দুর্বল মাড়ির স্বাস্থ্য কোভিড দ্বারা আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
• আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখা এবং প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করা সময়ের প্রয়োজন।