বাহিরে যাচ্ছি? কাউকে দেখছি? একটি বিশেষ মুহূর্ত প্রত্যাশিত? ঠিক আছে, আপনাকে সেই জাদুকরী মুহুর্তের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে যখন আপনার জীবনের ভালবাসা আপনাকে চুম্বন করতে পারে!

হ্যাঁ, আপনি যদি কারো প্রতি আপনার হৃদয় সেট করে থাকেন এবং একটি বিশেষ অনুষ্ঠান প্রত্যাশিত হয়, আপনি নিশ্চিত হতে চাইবেন যে আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি টিপ-টপ আকারে রয়েছে যাতে আপনি সম্পূর্ণ আত্মবিশ্বাসের সাথে সেই রোমান্টিক মুহূর্তটি উপভোগ করতে পারেন। শুধু তাই নয়, যখনই আপনি আপনার বাড়ি থেকে বের হন, এমন অবস্থায় থাকতে ভুলবেন না যেখানে আপনাকে কারো থেকে এক ফুট দূরত্বে দাঁড়াতে হবে না কারণ আপনি মনে করেন যে আপনার নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হতে পারে।

যখন আমরা বিশেষ কারো সাথে দেখা করি তখন আমরা প্রায়শই আমাদের হাসি, শ্বাস, দাঁত সম্পর্কে এত সচেতন থাকি। আপনি আপনার A-গেমে থাকতে চান। এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে যা আপনাকে সর্বদা চুম্বনের জন্য প্রস্তুত থাকার আত্মবিশ্বাস পেতে সহায়তা করতে পারে।

টিপ #1: দুবার ব্রাশ করুন এবং বুদ্ধিমান হন!

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা নিশ্চিত করতে মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি ব্যবস্থার প্রাথমিক নিয়মগুলি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। রাতে ব্রাশ করা দিনের মতো গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, ব্রাশ করার সময় এবং কৌশল সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। যদিও দুবার ব্রাশ করা ক্লিচ শোনাচ্ছে, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল আপনার দাঁত সব দিক থেকে পরিষ্কার করা। ব্যাকটেরিয়া এবং খাবারের ধ্বংসাবশেষ পচে যাওয়ার জন্য আপনার নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ দেওয়ার একমাত্র কারণ। একজনের জোরে ব্রাশ করা উচিত নয় কারণ এটি এনামেলের ক্ষতি করতে পারে এবং সংবেদনশীলতার কারণ হতে পারে।

টিপ #2: বসের মতো ফ্লস করুন

ভাসমান এটি একটি বিলাসবহুল দাঁতের অনুশীলন নয়। এটি একটি অভ্যাস যা তাদের দৈনন্দিন দাঁতের যত্নের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। আপনি যখন প্রকৃতপক্ষে ফ্লসিং শুরু করবেন তখনই আপনি আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির পার্থক্য লক্ষ্য করবেন। ফ্লসিং দাঁতের মধ্যে আটকে থাকা ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করে। আমাদের মুখে আগে থেকেই ব্যাকটেরিয়া আছে, কিন্তু যখন খারাপ ব্যাকটেরিয়া আমাদের মুখের মধ্যে বেশি হয়ে যায়, তখন গন্ধ হয় এবং নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হতে পারে।

টিপ #3: পরিষ্কার করতে ধুয়ে ফেলুন!

ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল মুখ ধুয়ে ফেলা। মৌখিক ধোয়াগুলিও সহায়ক হতে পারে যেমন ক্লোরহেক্সিডিনযুক্ত যা সালফার গন্ধ দূর করতে বিশেষভাবে কার্যকর। এটি কেবল একটি তাজা অনুভূতিই দেয় না বরং আপনাকে চুম্বনও করে তোলে- আপনি যেভাবে হতে চান ঠিক সেভাবে প্রস্তুত! নিয়মিত অভ্যাস হিসাবে, একজনকে অভ্যাসগতভাবে সাধারণ জল দিয়ে তার মুখ ধুয়ে ফেলতে হবে যাতে খাবারটি দাঁতের সংস্পর্শে আসার পরিমাণ কমাতে পারে। মুখের মধ্যে অবশিষ্ট খাবারগুলি আপনার গহ্বর এবং দুর্গন্ধের প্রধান কারণ।

টিপ #4: জিহ্বা ভুলবেন না!

তুমি ওইটা চাও দুর্গন্ধ দূরে যেতে শেষবারের মতো? ঠিক আছে, আপনাকে আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করা শুরু করতে হবে। আপনি প্রতিবার ব্রাশ করার সময় আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করা শুরু করার পরে আপনার নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের 80% হ্রাস লক্ষ্য করবেন। জিহ্বা দিয়ে পরিষ্কার করা a জিহ্বা ক্লিনার/স্ক্র্যাপার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ খাবারের ধ্বংসাবশেষের আকারে ব্যাকটেরিয়া জিহ্বার পৃষ্ঠে জমে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। তাই, দিনে দুবার জিহ্বা পরিষ্কার করা আপনাকে আপনার শ্বাস সম্পর্কে সর্বদা আত্মবিশ্বাসী হতে সাহায্য করবে।

টিপ #5: ধূমপান সবকিছুকে মেরে ফেলে

বলা বাহুল্য, এটি ফাউল শ্বাসের অন্যতম খারাপ কারণ। সমস্ত ক্ষতি ছাড়াও, এটি ফুসফুস, মুখ এবং শরীরের অন্যান্য অংশের ক্ষতি করে, এটি আপনাকে একজন অপ্রস্তুত ব্যক্তি করে তোলার একটি প্রধান কারণ। সুতরাং, আপনার স্বাস্থ্য এবং শ্বাসের যত্ন নেওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল ধূমপান ত্যাগ করা এবং একটি সুস্থ জীবনযাপন করা!

টিপ #6: চিনিবিহীন চুইংগামগুলি হাতে রাখুন!

সেটা ঠিক! আমরা প্রায়ই ভুলে যাই যে এটি কতটা সহায়ক হবে! মাত্র কয়েকটি চিনিবিহীন মাড়ি রাখা আপনাকে যে কোনও দিন যে কোনও জায়গায় চুম্বন প্রস্তুত করতে সাহায্য করতে পারে! এর অনেক উপকারিতা রয়েছে। চুইংগাম আপনার মুখের লালা প্রবাহকে উদ্দীপিত করে যা খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ এবং এর সাথে যুক্ত ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে। সুতরাং, তাদের সব বরাবর বহন এবং মুহূর্ত উপভোগ করুন!

এছাড়াও আপনি শ্বাস রেখাচিত্রমালা উপর আপনার হাত পেতে পারেন. এগুলি হল পকেট-বান্ধব নিঃশ্বাসের স্ট্রিপ যা আসলে মাউথওয়াশ স্ট্রিপ যা আপনার মুখের মধ্যে গলে গিয়ে আপনাকে তাত্ক্ষণিক তাজা শ্বাস দেয়। লোকেরা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের জন্য নিয়মিত চুইংগামের চেয়ে নিঃশ্বাসের স্ট্রিপগুলিকে বেশি কার্যকর বলে মনে করে।

টিপ #7 : দ্রুত দাঁত পলিশ করুন

আপনি আপনার বিশেষ একজনের সাথে দেখা করার ঠিক আগে একজন পেশাদার ডেন্টিস্টের দ্বারা দ্রুত দাঁত পলিশ করাতে পারেন। আপনার দাঁতে তাত্ক্ষণিক চকমক পেতে 15 মিনিট সময় লাগে। প্রতি 2-3 মাস পর পর নিয়মিত দাঁত পলিশ করা মুখের ব্যাকটেরিয়ার লোড কমাতে সাহায্য করে এবং আপনাকে ভালো ওরাল হাইজিন দিতেও সাহায্য করে।

টিপ #8: আপনার ডেন্টিস্টের জন্য কিছু সময় দিন!

এখানে, উপরে উল্লিখিত টিপস প্রতিদিন অনুসরণ করতে হবে। তবে বছরে দুবার, আপনি সবচেয়ে দক্ষতার সাথে পরিষ্কার করার জন্য আপনার দাঁতের ডাক্তারের কাছে যেতে চাইতে পারেন! আমরা অনুভব করতে পারি যে আমরা আমাদের পক্ষ থেকে সেরাটা করেছি, কিন্তু কখনও কখনও আমরা কিছু জিনিস মিস করি যা পেশাদার দৃষ্টিকোণ থেকে গুরুত্বপূর্ণ।

যেমন, আমরা সঠিক কৌশল বা সঠিক সময়ের জন্য সঠিক ধরণের ব্রাশ দিয়ে ব্রাশ করতে পারি না। তাই এর জন্য বছরে দুবার ডেন্টিস্টের কাছে দাঁত পরিষ্কার করাতে হবে।

সংক্ষেপে বলা যায়, যখনই আপনি আপনার বাড়ি থেকে বের হচ্ছেন বা বিশেষ কাউকে দেখতে পাচ্ছেন তখনই একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি ব্যবস্থা, নিয়মিত দাঁতের চেকআপ এবং দাঁত পরিষ্কার করা আবশ্যক! উপরে উল্লিখিত টিপস অনুসরণ করুন এবং নিজেকে চুম্বন প্রস্তুত হতে খুঁজুন!

দিগ

• ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা প্রতিদিনের অভ্যাস হওয়া উচিত।
• সমস্ত খাদ্য ধ্বংসাবশেষ পরিত্রাণ পেতে দিনে দুবার ব্রাশ করা উচিত।
• যদিও ফ্লসিং আপনার দাঁতের মধ্যবর্তী স্থানগুলি পরিষ্কার করার জন্য বোঝানো হয়, তবে এটি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের উন্নতিতে সাহায্য করে। কারণ এটি দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী খারাপ ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।
• মাউথওয়াশের পরিবর্তে শ্বাসের স্ট্রিপ ব্যবহার করে দেখুন।
• আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করতে এড়িয়ে যাবেন না। অপরিষ্কার জিহ্বা সবসময় আপনার নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের কারণ।