আপনার কতক্ষণ মাউথওয়াশ ব্যবহার করা উচিত? মাউথওয়াশ ব্রাশ করার আগে নাকি ব্রাশ করার পরে? দিনের কোন সময় মাউথওয়াশ ব্যবহার করা ভালো? প্রতিদিন মাউথওয়াশ ব্যবহার করেও নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাচ্ছেন না কেন? এগুলি এমন কিছু সাধারণ প্রশ্ন যা আপনি মনে করেন যে আপনার দাঁতের ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার জন্য যথেষ্ট বোবা বা আপনি কেবল বিরক্ত করবেন না। এখানে কেন সঠিক সময়ে মাউথওয়াশ ব্যবহার করা এত গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার দাঁত ব্রাশ করা আপনার দাঁতের পৃষ্ঠের প্রায় 25% পরিষ্কার করে। একটি মাউথওয়াশ আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি রুটিনে একটি দুর্দান্ত সংযোজন। এটি শুধুমাত্র আপনার শ্বাসকে তাজা গন্ধই রাখে না বরং আপনার মুখের সেই হার্ড টু নাগালের জায়গাগুলি পরিষ্কার করতেও সাহায্য করে। সর্বাধিক সুবিধার জন্য, আপনাকে সঠিক সময়ে সঠিক পদ্ধতিতে একটি মাউথওয়াশ ব্যবহার করতে হবে।

সকাল না রাত, এটা কি এখনও বিতর্ক?

লোকেরা তাদের মুখের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মাউথওয়াশ ব্যবহার করে। তাই স্বাভাবিকভাবেই আপনি ঘর থেকে বের হওয়ার আগে এটি ব্যবহার করতে চান। মাউথওয়াশ ব্যবহারের প্রধান কারণ হল মুখের দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি পাওয়া। তবে আপনি যদি প্রতিদিন তেল টানা, ফ্লসিং, ব্রাশ এবং জিহ্বা পরিষ্কার করার অভ্যাস করেন তবে রাতে মাউথওয়াশ ব্যবহার করা উচিত। যেহেতু আপনি সারাদিন ধরে খেতে থাকেন, তাই মাউথওয়াশে থাকা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণাগুণ খারাপ ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলার জন্য রাতের সময় হল সেরা সময়। এটি মাউথওয়াশকে কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত সময় দেয় কারণ সারা রাত ধরে খাওয়ার কোনো কার্যকলাপ নেই।

শোবার আগে একটি মাউথওয়াশ স্কুইশ করা মুখের ব্যাকটেরিয়া উপনিবেশগুলিকে ভেঙ্গে ফেলবে, মুখের সামগ্রিক ব্যাকটেরিয়ার লোড কমিয়ে দেবে এবং পরের দিন ঘুম থেকে উঠলে আপনাকে তাজা শ্বাসের জন্য আরও ভাল ফলাফল দেবে। তবে মাউথওয়াশগুলি রাতে এবং সকালে উভয়ই ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে আপনি যদি ঘন ঘন ব্যবহারকারী হন তবে আপনি একটি নন অ্যালকোহলযুক্ত মাউথওয়াশ বেছে নিন তা নিশ্চিত করুন। আপনি প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার মাউথওয়াশ হিসাবে উষ্ণ লবণ জল ব্যবহার করতে পারেন।

নাস্তার আগে নাকি পরে?

সকালে তেল টানার অভ্যাস না করলে তার পরিবর্তে মাউথওয়াশ ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যবিধি ব্যবস্থার শেষ ধাপ হিসেবে মাউথওয়াশ ব্যবহার করা উচিত। আপনার প্রাতঃরাশের আগে ব্রাশ করা ইতিমধ্যে কিছু পরিমাণে আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিয়েছে। আপনার প্রাতঃরাশের 5-10 মিনিট পরে একটি মাউথওয়াশ ব্যবহার করা অর্থপূর্ণ কারণ আপনি নিশ্চিত করতে চান যে আপনার শ্বাসটি তাজা গন্ধ বের করার আগে। এটি আপনার প্রাতঃরাশের পরেও মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির যত্ন নেওয়া নিশ্চিত করে।

কখন মাউথওয়াশ ব্যবহার করবেন

• আপনি আপনার দাঁত ব্রাশ এবং ফ্লস করার 10-15 মিনিট পরে মাউথওয়াশ ব্যবহার করা উচিত। আপনি যদি ব্রাশ করার পর অবিলম্বে এটি ব্যবহার করেন তবে আপনি আপনার দাঁতের সম্পূর্ণ সুবিধা পেতে দিচ্ছেন না ফ্লোরাইড টুথপেস্ট।
• খাবারের পরে মাউথওয়াশ ব্যবহার করার সেরা সময়। এটি জীবাণু, নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের যত্ন নেবে এবং আপনার দাঁতের মধ্যে আটকে থাকা খাবারের টুকরোগুলোকে বের করে দেবে।
• ঘুমাতে যাওয়ার ঠিক আগে মাউথওয়াশ ব্যবহার করার জন্যও একটি চমৎকার সময়। এটি মাউথওয়াশকে সারা রাত আপনার দাঁতে কাজ করতে দেয়।
• মাউথওয়াশ ব্যবহার করার আরেকটি চমৎকার সময় হল সকালের নাস্তার পরে কাজের জন্য আপনার বাড়ি থেকে বের হওয়ার সময়। এটি আপনার যাতায়াতের সময় আপনার দাঁতে মাউথওয়াশ কাজ করতে দেয় এবং আপনার কর্মদিবস শুরু করার জন্য আপনাকে তাজা নিঃশ্বাসের সাথে ছেড়ে দেয়।
• আপনি একটি পরিষ্কার অনুভূতি এবং তাজা শ্বাস দিতে একটি বড় মিটিং বা সামাজিক অনুষ্ঠানের আগে একটি মাউথওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন।
• মাউথওয়াশ ব্যবহার করার আরেকটি ভালো সময় হল আপনার ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়ার ঠিক আগে।

মাউথওয়াশ ব্যবহার করার জন্য জিহ্বা পরিষ্কার করা কি গুরুত্বপূর্ণ?

আপনার জিহ্বা স্ক্র্যাপিং আপনার জিহ্বায় থাকা সমস্ত ব্যাকটেরিয়া এবং খাদ্য কণা থেকে মুক্তি পায়। এটি কেবল একটি মাউথওয়াশের জীবনকে আরও সহজ করে তোলে। আসলে, আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করা মাউথওয়াশ ব্যবহারের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি ব্যবস্থায় এই দুটি সহায়কগুলি অন্তর্ভুক্ত করেন তবে জিহ্বা পরিষ্কার করার পরে আপনি একটি মাউথওয়াশ ব্যবহার করছেন তা নিশ্চিত করুন।

কিভাবে মাউথওয়াশ ব্যবহার করবেন

• প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী সাবধানে পড়ুন এবং সেগুলি অনুসরণ করুন।
• সাধারণত, থুতু ফেলার আগে কমপক্ষে 20 - 3 সেকেন্ডের জন্য মুখে 5 মিলি বা 30-45 চা চামচ মাউথওয়াশ ঘোরাতে হয়। না আপনার মাউথওয়াশ গিলে ফেলুন.
• যদি এটি আপনার পক্ষে খুব শক্তিশালী হয় তবে আপনি স্বাদে অভ্যস্ত না হওয়া পর্যন্ত এটিকে প্রথমে পাতলা করার চেষ্টা করুন।
• একটি মাউথওয়াশ কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য কিছু সময় প্রয়োজন ধুয়ে ফেলবেন না এটি ব্যবহারের পরে 30 মিনিটের জন্য।
• 6 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের মাউথওয়াশ দেওয়া উচিত নয় এবং 12 বছরের বাচ্চাদের মাউথওয়াশ ব্যবহার করার সময় কঠোরভাবে তত্ত্বাবধান করা উচিত। অ্যালকোহল-মুক্ত সংস্করণ যেমন কোলগেট প্লাক্স মৃদু যত্ন বা কোলগেট ফস ফ্লুরের মতো ফ্লোরাইড মুখ ধুয়ে বাচ্চাদের জন্য ব্যবহার করা উচিত।

অনেক মেডিকেটেড এবং ওষুধের দোকানের মাউথওয়াশ এখন প্রতিটি প্রয়োজনের জন্য উপলব্ধ রয়েছে তা গহ্বর বা মাড়ি থেকে রক্তপাত। আপনার ডেন্টিস্টকে আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত মাউথওয়াশের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। ঝাড়া এবং ফ্লসিং মৌখিক সমস্যার বিরুদ্ধে আপনার লড়াইয়ে প্রতিরক্ষার প্রাথমিক লাইন থাকে। একটি মাউথওয়াশ আপনার রুটিনে একটি দুর্দান্ত সংযোজন কিন্তু এটি আপনার টুথব্রাশ বা আপনার ফ্লসকে প্রতিস্থাপন করতে পারে না। তাই ব্রাশ এবং আপনার দাঁত ফ্লস এবং আপনার দাঁত সুস্থ রাখতে নিয়মিত মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।

হাইলাইট

• আপনি যদি এর জন্য খুঁজছেন নিখুঁত মাউথওয়াশ, আপনার অবশ্যই এর অ্যালকোহলযুক্ত এবং অ অ্যালকোহলযুক্ত বিষয়বস্তু বিবেচনা করা উচিত।
• আপনার মাউথওয়াশে অ্যালকোহলের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
• মাউথওয়াশ ব্যবহারের জন্য রাতের সময় সবচেয়ে ভালো।
• সকালের নাস্তার পর 10-15 মিনিট হল মাউথওয়াশ ব্যবহার করার আদর্শ সময় যদি আপনি সকালে এটি ব্যবহার করেন।
• মাউথওয়াশ হল আপনার নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করার একটি অস্থায়ী উপায়।
• মাউথওয়াশ ব্যবহার করা আপনার দাঁত ব্রাশ ও ফ্লস করার পরেও অবশিষ্ট যেকোন ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।
• মাউথওয়াশ ব্যবহার করার আদর্শ সময় হল ব্রাশ এবং ফ্লস করার 10-15 মিনিট পর।
• আপনার জিহ্বাকে চিরতরে পরিত্রাণ পেতে ঘুমের আগে জিহ্বা ক্লিনার এবং ব্রাশ দিয়ে পরিষ্কার করতে ভুলবেন না। দুর্গন্ধ.