আপনার মুখে দুর্গন্ধ হলে আপনি কি বিশ্রী পরিস্থিতির সম্মুখীন হন? এই নিবন্ধটি আপনাকে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের বিজ্ঞান, এর কারণগুলি এবং কীভাবে আপনি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ কাটিয়ে উঠতে পারেন সে বিষয়ে সহায়তা করবে।

হ্যালিটোসিস কী?

হ্যালিটোসিস হল একটি চিকিৎসা অবস্থা যা উদ্বায়ী যৌগ যেমন সালফার, নাইট্রোজেন, কিটোন, অ্যালকোহল, অ্যালিফ্যাটিক যৌগ ইত্যাদির কারণে হয়। এই যৌগগুলি মুখের মধ্যে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়ার বর্জ্য পণ্য। অনুমান করা হয় যে 1 জন সাধারণ জনসংখ্যার মধ্যে 4 জন নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ অনুভব করে। আসুন হ্যালিটোসিসের পিছনের কারণগুলি দেখে নেওয়া যাক।

কারণসমূহ

খারাপ ওরাল হাইজিন: নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল দাঁতের উপরিভাগে প্লাক এবং ক্যালকুলাস (টার্টার) উপস্থিতি যা খারাপ মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির দিকে পরিচালিত করে। খাদ্য ধ্বংসাবশেষ যা আমাদের দাঁতের ফাঁকে আটকে থাকা ব্যাকটেরিয়াকে বহুগুণ বাড়িয়ে দেয় যা অপ্রীতিকর গন্ধযুক্ত গ্যাস তৈরি করে।

পানিশূন্যতা: এটি শুষ্ক মুখের কারণ। একটি শুষ্ক মুখ মুখের ব্যাকটেরিয়ার প্রভাবকে সক্রিয় করে এবং মাড়ির রোগ সৃষ্টি করে, যার ফলে একটি খারাপ গন্ধ তৈরি হতে পারে।

খাদ্য এবং পানীয়: মশলাদার খাবার এবং রসুন এবং পেঁয়াজের মতো তীব্র স্বাদযুক্ত খাবার খাওয়া একটি তীব্র গন্ধ তৈরি করে।

অ্যালকোহল সেবন: অ্যালকোহলের একটি অনিয়ন্ত্রিত সেবন মুখের শুষ্কতার দিকে পরিচালিত করে, যার ফলে গন্ধ উৎপাদনকারী ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পায়।

তামাক: তামাক এমন একটি পদার্থ যা তার নিজস্ব অপ্রীতিকর গন্ধ তৈরি করে। ধূমপান, তামাক চিবানো আবার শুষ্কতার কারণ হতে পারে।

মেডিকেশন: কিছু ওষুধের রাসায়নিক বিক্রিয়া যেমন ট্রানকুইলাইজার, নাইট্রেটের কারণে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হতে পারে।

অন্যান্য চিকিৎসা শর্ত: অন্যান্য চিকিৎসা অবস্থা যেমন ডায়াবেটিস, নিউমোনিয়া, সাইনোসাইটিস, ব্রঙ্কাইটিস, গ্যাস্ট্রো-ওসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের সাথে যুক্ত।

ক্র্যাশ ডায়েটিং: উপবাস এবং ক্ষুধা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের একটি সম্ভাব্য কারণ। চর্বি কোষের ভাঙ্গনের ফলে কেটোন নামক রাসায়নিক পদার্থ উৎপন্ন হয় যা দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে।

দুর্গন্ধ এড়াতে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা

1. দাঁত পরিষ্কার করা: আপনার দাঁত দুইবার ব্রাশ করা এবং ভাসমান দিনে একবার সঠিক কৌশল ব্যবহার করে বা আপনার দাঁতের ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে সাহায্য করবে।

2. রাতের বেলা ব্রাশ করা: রাতে ব্রাশ করলে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ ৫০% কমে যায়।

3. একটি জিহ্বা ক্লিনার ব্যবহার করে: আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করতে একটি জিহ্বা ক্লিনার ব্যবহার করুন কারণ এতে বেশিরভাগ ব্যাকটেরিয়া থাকে।

4. দাঁত পরিষ্কার করা: এমন সময় টুথপেস্ট ব্যবহার করা উচিত নয় আপনার দাঁত পরিষ্কার করা. একটি হালকা সাবান এবং হালকা গরম জল ব্যবহার করুন এবং এটি একটি পরিষ্কার এবং শুকনো কেসে রাখুন।

5. জলয়োজিত থাকার: জল আপনার মুখের ব্যাকটেরিয়া দূর করে এবং আপনার মুখকে আর্দ্র রাখে।

6.  ধুমপান ত্যাগ কর এবং অ্যালকোহল খাওয়া ছেড়ে দিন।

7. খাওয়ার নিচে কাটা দৃঢ়ভাবে স্বাদযুক্ত খাবার এবং ক্যাফিন।

8. আপনার দেখুন দাঁতের নিয়মিত বিরতিতে এবং আপনার চিকিত্সক ভাল সিস্টেমিক স্বাস্থ্যের জন্য।

হাইলাইট

• দুর্গন্ধকে হ্যালিটোসিসও বলা হয়।
• সকালে এবং রাতে ব্রাশ করার সাথে সাথে ফ্লসিং এবং নিয়মিত জিহ্বা পরিষ্কার করা আপনার নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ 80% কমাতে পারে।
• কিছু পরিমাণে হ্যালিটোসিস স্বাভাবিক। কিন্তু অন্যেরা এটি লক্ষ্য করলে তার কিছু যত্ন প্রয়োজন।
• মুখের দুর্গন্ধের প্রধান কারণ হল দুর্বল মুখের স্বাস্থ্যবিধি।
• আপনার নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার চাবিকাঠি হল প্রতি 6 মাস পর পর দাঁত পরিষ্কার করা।