যত বেশি মানুষ স্বাস্থ্য সচেতন হয়ে উঠছে, সেই পথে থাকা তাদের মানিব্যাগকেও প্রভাবিত করছে। প্রত্যেকেই সেই অতিরিক্ত টাকা সঞ্চয় করতে চায়, তা পরামর্শ বা পদ্ধতির জন্য হোক। অনেক রোগী, বিশেষ করে ভারতে তাদের ডেন্টিস্টরা তাদের ডেন্টাল ট্রিটমেন্ট বিলের উপর ছাড় দেওয়ার আশা করে, যা অপারেটরের জন্য বরং বিরক্তিকর হতে পারে। সুতরাং, আপনি কি করতে পারেন, একজন রোগী হিসাবে সেই আকাশ-ছোঁয়া বিলগুলি এড়াতে? ঠিক আছে, এখানে সেই দাঁতের চিকিত্সার চার্জ কমানোর কিছু উপায় রয়েছে:

মনোযোগ দিন!

ব্যয়বহুল দাঁতের চিকিত্সা এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল কার্যকরভাবে আপনার দাঁত পরিষ্কার করার দিকে আরও মনোযোগ দেওয়া। অবশ্যই, এটি একটি ক্লিচের মতো শোনাচ্ছে, তবে এটি সবচেয়ে কম-রেটেড এবং ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির পথে যাওয়ার সবচেয়ে সস্তা উপায়। সঠিকভাবে ব্রাশ করা শেখা, ব্যবহার করে সঠিক ধরনের টুথব্রাশ, rinsing এবং ভাসমান ডেন্টাল হাইজিনের পবিত্র গ্রেইল থেকে প্রতিটি খাবারের পরে। আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ এবং উপেক্ষা করার অভ্যাস হল ওয়াটার ফ্লসার ব্যবহার করা। একটি ওয়াটার ফ্লোসার আপনার দাঁতের প্রতিটি পৃষ্ঠকে পরিষ্কার করে এবং একটি ভাল বিনিয়োগের জন্য তৈরি করে।

আরো প্রায়ই আপনার ডেন্টিস্ট দেখুন! 

এটি যতটা হাস্যকর শোনাতে পারে, আপনার ডেন্টিস্টের সাথে প্রায়শই দেখা করা আসলে আপনাকে আপনার কষ্টার্জিত অর্থ ধরে রাখতে সাহায্য করবে। আপনার দাঁতের চিকিৎসার প্রয়োজন মনে হোক বা না হোক প্রতি 6 মাসে আপনার দাঁতের ডাক্তারের কাছে যাওয়ার নিয়ম রাখুন। এটা বোঝা জরুরী যে প্রাথমিক হস্তক্ষেপ হল দাঁতের সমস্যা সমাধানের সবচেয়ে সাশ্রয়ী উপায়। আপনার নিয়মিত পরিদর্শন নিশ্চিত করবে যে কোনও রোগ, যদি উপস্থিত থাকে, তাড়াতাড়ি ধরা যায় এবং মোকাবেলা করা যায়। অগ্রগতি যত গুরুতর হবে, এটি ঠিক করতে তত বেশি খরচ হবে।

আপনার 6 মাসিক চেক-আপ ব্যতীত, যেকোনো অস্বস্তির প্রথম দিকে আপনার ডেন্টিস্টের কাছে যান। উদাহরণস্বরূপ, বাদাম বা হিমায়িত চকোলেট বারের মতো শক্ত কিছু চিবানোর সময় আপনি কি কখনও ব্যথা অনুভব করেছেন? অথবা আপনি কি মিষ্টি বা ঠান্ডা কিছু খাওয়ার তীক্ষ্ণ শুটিং সংবেদন অনুভব করেছেন? ভাল এই দৃশ্যকল্প যে ডেন্টিস্ট একটি দর্শন জন্য কল! 

ভাল খাও!

এটা কোন গোপন যে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য একটি সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি. একই নিয়ম আমাদের দাঁতের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। উচ্চ ফাইবার, পুষ্টি উপাদান এবং কম চিনি সমৃদ্ধ একটি ভাল খাদ্য দাঁতের চিকিৎসার খরচ কম থাকে তা নিশ্চিত করতে অনেক দূর এগিয়ে যায়। তাই পরের বার আপনি দ্বিধাদ্বন্দ্ব করতে চান, গাজর এবং ফলের জন্য চকলেটের জন্য সেই ফ্রাইগুলি পরিবর্তন করুন! 

জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, এটি চিনির পরিমাণ নয়, তবে আমরা যে পরিমাণ চিনি গ্রহণ করি তা আমাদের দাঁতকে প্রভাবিত করে। আমাদের মুখগুলি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যে যখনই আমরা খাই, পিএইচ মাত্রা অ্যাসিডিক হয়ে যায়, যা লালা দ্বারা নিরপেক্ষ হয়। যাইহোক, এই নিরপেক্ষ প্রক্রিয়াটি সময় নেয়, তাই স্ন্যাকিংয়ের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করা গুরুত্বপূর্ণ, তাই চক্রটি ক্রমাগত ব্যাহত হয় না।