আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমরা একই জিনিসগুলি অনুভব করতে শুরু করি যা আমাদের প্রবীণরা আমাদের বলতেন। ব্রাশ করার গুরুত্ব আমাদের মধ্যে অনেকেই বুঝতে পারেনি যদিও আমাদের বড়দের দ্বারা বারবার বলা হয়েছিল, কিন্তু এখন পর্যন্ত আমরা সবাই জানি যে দিন শুরু করার জন্য ব্রাশ করার গুরুতরতা।

যাইহোক, কিছু লোক তাদের দাঁতের প্রতি এতটাই অত্যধিক সুরক্ষামূলক এবং অধিকারী যে তারা দিনে তিন বা চারবার বা কখনও কখনও তার চেয়েও বেশি কিছু খাওয়ার মুহুর্তে তাদের দাঁত ব্রাশ করার প্রবণতা রাখে। লোকেরা মনে করে যে আপনি যত শক্ত ব্রাশ করবেন আপনার দাঁত তত পরিষ্কার হবে। কিন্তু তারা জানেন না যে আপনি যতটা শক্ত ব্রাশ করেন বা প্রতিদিন দুবারের বেশি ব্রাশ করেন তা আসলে আপনার দাঁতের ক্ষতি করে।

যে লক্ষণগুলি দেখায় যে আপনি অত্যধিক চাপ ব্যবহার করছেন – আক্রমনাত্মক ব্রাশিং

1) দাঁত ঘর্ষণ -অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ডানহাতি লোকেরা বাম দিকে বেশি আক্রমনাত্মক ব্রাশ করে এবং বাম পাশের দাঁতে দাঁত পরা এবং ঘর্ষণ দেখা যায় এবং বাম-হাতি লোকেদের বিপরীতে। এটি একটি শাস্ত্রীয় চিহ্ন যা প্রমাণ করে যে আপনি শক্ত ব্রাশ করছেন।
-আক্রমনাত্মক ব্রাশিং দাঁত ব্রাশের ব্রিস্টেল এবং দাঁতের পৃষ্ঠের মধ্যে অত্যধিক ঘর্ষণ সৃষ্টি করে যার ফলে দাঁতের বাইরের এনামেল স্তরটি বন্ধ হয়ে যায়। এনামেল পরার ফলে দাঁতের উপরিভাগে ছোট ছোট হলুদ দাগ পড়ে। এটি এনামেলের নীচে উপস্থিত হলুদ ডেন্টিনের কারণে হয় যা উন্মুক্ত হয়ে যায় এবং দাঁতগুলি হলুদ হতে শুরু করে।

2) সংবেদনশীলতা- কমবেশি সকলেই কিছু পরিমাণে দাঁতের সংবেদনশীলতায় ভোগেন। গুরুতর সংবেদনশীলতা আমাদের কয়েকজনের জন্য সবচেয়ে হতাশাজনক হতে পারে। এই দাঁতের সংবেদনশীলতা খুব শক্ত ব্রাশ করা বা দিনে দুবারের বেশি ব্রাশ করার কারণে হতে পারে। এই সমস্ত রোগীদের পাশাপাশি ঘুমানোর সময় বা মনোযোগ দেওয়ার সময় তাদের দাঁত পিষে বা চেপে ধরার অভ্যাস, সাইট্রিক খাবার এবং পানীয়, অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ, কার্বনেটেড পানীয় গ্রহণ এবং গুরুতর অ্যাসিডিটির সংবেদনশীলতা আরও খারাপ হতে পারে।

3) bristles fraying- আরেকটি লক্ষণ হল টুথব্রাশের ব্রিস্টল ছড়িয়ে পড়া। শক্তভাবে ব্রাশ করার ফলে ব্রিসলসের পরিধানও হয় এবং সেগুলি ছোট হয়ে যায় এবং ছড়িয়ে পড়ে।

4) মাড়ি থেকে রক্তপাত - দাঁতের কাছের মাড়ি খুব নরম এবং সূক্ষ্ম। খুব জোরে ব্রাশ করা বা শক্ত ব্রিস্টেড টুথব্রাশ ব্যবহার করলে মাড়ি ছিঁড়ে রক্তপাত হতে পারে।

5) মাড়ি ঝরে যাওয়া - শক্তভাবে ব্রাশ করা শুধু আপনার দাঁতই নয়, আপনার মাড়িরও ক্ষতি করে। মাড়ির রক্তপাত ও ফুলে যাওয়ার পাশাপাশি মাড়ির টিস্যুও নষ্ট হয়ে যায় এবং মাড়ি দাঁতের সাথে সংযুক্তি হারাতে থাকে এবং নিচে নেমে যায়। এই কারণে দাঁত তার সমর্থন হারায় এবং কাঁপতে থাকে।

৬) দাঁতের ক্ষয়- এনামেল শরীরের সবচেয়ে শক্ত অংশ হওয়া সত্ত্বেও খুব শক্ত ব্রাশ করার সময় ক্ষয়ে যায়, নরম হলুদ ডেন্টিনকে গহ্বর সৃষ্টিকারী অণুজীব দ্বারা অ্যাসিড আক্রমণের প্রবণতা তৈরি করে।

কি করা উচিত না '

1. সঠিক ব্রাশিং কৌশল এবং সঠিক পরিমাণে চাপ ব্যবহার করা- নিশ্চিত করুন যে আপনার ব্রাশটি তির্যক হয়েছে যাতে কয়েকটি ব্রিসটল মাড়িতে এবং বাকিগুলি দাঁতের পৃষ্ঠে থাকে। একটি নিম্নগামী গতিতে মৃদু স্ট্রোক সঙ্গে ব্রাশ. বৃত্তাকার গতিতে ছোট মৃদু স্ট্রোকও অনুশীলন করা যেতে পারে।

সঠিক ব্রাশিং কৌশল ব্যবহার করার ঝামেলা কমাতে আপনি মোটর চালিত টুথব্রাশ ব্যবহার শুরু করতে পারেন যা খুব বেশি চিন্তা না করেই চমৎকার ফলাফল দেয়।  চাপটি এমন হওয়া উচিত যাতে দাঁতে দাঁতের ব্রাশের ব্রিস্টেল স্পর্শ করা যায়।

প্লেক খুব নরম এবং একটি সাধারণ কাপড় দিয়েও অপসারণ করা যেতে পারে তাই কেউ কল্পনা করতে পারে শক্ত ব্রাশ করা আসলে মোটেই প্রয়োজনীয় নয়। চাপ সেন্সর সহ মোটরযুক্ত ব্রাশ আপনি যদি খুব শক্ত ব্রাশ করছেন তবে আপনাকে সতর্ক করার জন্য উপলব্ধ।

2. সকালে এবং শোবার সময় ব্রাশ করা যথেষ্ট ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা.

3. প্রতি 3-4 মাস অন্তর আপনার টুথব্রাশ পরিবর্তন করুন।

4. একটি নাইট গার্ড ব্যবহার করা - একটি নাইট গার্ড হল একটি কাস্টমাইজড ট্রান্সপারেন্ট ট্রে যা ডেন্টিস্ট রোগীর দাঁতের আরও ক্ষতি থেকে রক্ষা করার জন্য তৈরি করেন।

5. আপনি কী খান এবং পান করেন তা দেখুন- সাইট্রিক খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন, কার্বনেটেড পানীয় এবং অ্যালকোহল গ্রহণ কম করুন।

6. নিয়মিত ডেন্টাল ভিজিট সহ খারাপ ওরাল হাইজিনকে বাই-বাই বলুন পরিষ্কার এবং মসৃণতা প্রতি 6 মাসে